Smoothies Ku Dikaribû Wistist Wilast Your Wreck

Dilşad

• Vê Derkeve: Mango Strawberry Stone Stêrk, Hez Bike, 20 oz
• Vê Derkeve: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Vê Derkeve: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Vê Derkeve: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Nirxandin ji bo

Hevalê min Elise hefteya çûyî got: "Tiştek ku ez bixwim tune." "Ez li ser paqijiyê me. Ez ê tenê şilavek bistînim." Em diçûn civînekê û xwarina zûtirîn a herî nêz li Mickey D's bû. Wê ferman da Smoothie-ya mezin a bi dengekî saxlem û bitendurist. Min ferman da Big Mac, kêfê sûcdar.

"Ez di paqijkirina xwe de zêde serfiraz nebûme," Elise berdewam kir. "Ez giraniya xwe winda nakim û westiyam. Ez texmîn dikim ku ez tenê têra kaloriyê nagirim."

"Hûn pir zêde dibin," min got. "Pirsgirêk ev e, hûn celebê rast nagirin!" Dûv re min piçek burgeriya xwe pêşkêşî wê kir. (Heke tenê wê ji yek ji 6 Smoothiyên Slimming ên çêtirîn li ser Eat This, Ne That!.)

Dema ku dor tê ser kêmbûna giraniyê, kalorî ne her tişt e. Xwarinek hevseng tê vê wateyê ku tevliheviyek zexm a proteîn, rûn, û karbohîdartan heye-û Big Mac bi nîsbetî hevseng e: 24 gram proteîn, 27 gram rûn, û 9 gram şekir ji bo 530 kalorî. Lê li smoothiya "saxlem" a ku wê ferman kir binihêrin: Di 340 kalorî de, 70 gram şekir hebû-ku ji 17 pakêtên şekir pirtir wekhev e-û rûn û proteînek pir hindik.

Tewra smoothiyên herî tendurist ên di zincîrên mezin de mîqyasa xeternak a şekir jî hene (P.S. Ger hûn lê digerin ku şirînahiyan bi tevahî qut bikin, li vir Rêbernameyek Hêsan a Dietek Detox arekir heye). Starbucks, mînakî, yek ji vebijarkên herî tendurist pêşkêşî dike, lê di pêşkêşiyên wan de 41 gram şekir heye. Piraniya wê şekir ji fêkiyên rastîn tê, lê hay jê hebin: Komeleya Dil a Amerîkî pêşniyar dike ku mêr rojê 38 gram şekirê zêde nexwin, û jin jî ji 25 gram zêdetir nexwin. Li ser slaytên li pêş çavê xwe li sûcdarên bêkêmasî bigirin.

Vê Derkeve: Mango Strawberry Stone Stêrk, Hez Bike, 20 oz

Getty

520 kalorî, 117 g karbohîdartan, 85 g şekir, 2 g fiber, 2 g proteîn

Hevsengiya şekir: 21.25 pakêt şekir di yek xizmetê de

Bi fêkiyan, ava mango û "Tevlîka şêwazê şêwazê jiyanê", ku bi şik mîna şirûba şekir çêdibe, hatî çêkirin, ev ne şêwaza şêwaza jiyanê ye ku em jê daxwaz dikin. Digel 85 gram şekir, hûn ê miqabilê şilek çar barên Kit Kat vexwin. Di şûna wê de tama Strawberry Raspberry ferman bikin-an jî bi yek ji van 6 Fêkiyên çêtirîn ên ji bo kêmkirina qelewbûnê giraniya xwe winda bikin.

Li şûna vê vexwin: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 kalorî, 85 g karbohîdartan, 54 g şekir, 5 g fiber, 3 g proteîn

Vê Derkeve: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorî, 125g karbon, 102g şekir, 5g fîber, 17g proteîn

Hevsengiya şekir: 25.5 pakêt şekir di yek xizmetê de

"Fat şewitandin"? Em texmîn dikin ku peywira şewitandina qelewbûnê dê ji we re bimîne piştî ku hûn hevbera şekirê 14 Fudgsicles dakêşin. Digel ku Red Mango di cîhana xwaringehê de hin ji vexwarinên herî vexwarinê hene, ev felaket, ecêb, dikeve ser menuya wan "Balanceya laş".

Li şûna vê vexwe: Sonata Strawberry, 24 oz

230 kalorî, 56g karbon, 28g şekir, 5g fîber, 3g proteîn

An jî heke hûn dixwazin xweya xwe çêbikin, li vir 4 Reçeteyên Smoothie ji bo Kêmkirina Kîlanê hene!

Vê Derkeve: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorî, 102g karbohîdart, 64g şekir, 15g fîber, 18g proteîn

Hevsengiya şekir: 16 pakêt şekir di yek xizmetê de

Navnîşa malzemeyên di vê smoothie de baş dest pê dike (rûnê pehn-em dikarin ji bo proteînê pişta xwe bidin wê) û xirab dibe (mastê cemidî-ev çi ye, şirînahiyek?). Encam lêdanek calorîk e ku ji Bîk Mac-ê nêzî 200 kalorî zêdetir e-û hema hema bi qasî şekirê ku hûn di du deh kozikên Ginger Snap-ê de dibînin. Froyo xeniqînin û bi Planet Pro Banana & Cocoa re biçin. Dibe ku ew berevajî xuya bike, lê hûn ê ji tama şîrînê bi perçeyek kalorî û şekirê kêfê bistînin heke hûn li şûna vê şilavê bi proteîn pakkirî hilbijêrin. If heke hûn ji çîkolata û ramana kêmbûna kîloyê dema ku hûn hîn jî jê hez dikin hez dikin, bifikirin ku hûn vê parêza kîrê Çîkolata ya super-bandorker biceribînin.

Li şûna vê vexwin: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao & Banana, 22 oz

350 kalorî, 52g karbohîdart, 27g şekir, 8g fîber, 30g proteîn

Heyfa mezin a rûnê fistiqê? Van 10 Rêbazên Rûnê Peanut Tendurist bê guman têr dikin!

Vê Derkeve: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorî, 108g karbohîdart, 90g şekir, 6g fîber, 24g proteîn

Wekheviya şekir: 22.5 pakêt şekir di yek xizmetê de

Ev smoothie şok ji menuya "Fitness Blend" ya Smoothie King e, ku soz dide ku hûn ê "teng bibin" û "giraniya kalîteyê bixin." Lê li ser bingeha qeşa qeşayê ya pecan, hûn ê mûhtemelen li qalîteya zêde-giraniyê li ser kalîteyê hilbijêrin. Tewra vebijarka "Make It Skinny", di mezinahiya herî piçûk de, ji Big Mac-ê 169 kalorî zêdetir dide we. Ev Hulk ne-ew çend ecêb e.

Li şûna vê vexwin: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kalorî, 70g karbohîdart, 35g şekir, 11g fîber, 11g proteîn

$ $ $ AND KALORIN NIHA B SAXWNE! Ji bo guheztina xwarinên herî paşîn û serişteyên ji bo kêmkirina kîloyan, li nûçegihana meya belaş a tijî hîleyên parêzê, hakên menuyê, û awayên hêsan ên ji we re tendurist, bextewar, bibin endam.

Nirxandin ji bo