10 zirara rojê

Dilşad

• Meriv çawa xwe diparêze

Tavgirtina rojê ji 1 saetî zêdetir an di navbera 10 û 4 danê êvarê de dikare zirarê bide çerm, wekî şewat, bêavbûn û metirsiya penceşêrê çerm.

Ev ji ber hebûna tîrêjê IR û UV ya ku ji hêla rojê ve tê weşandin diqewime, ku gava zêde be, dibe sedema germbûn û zirara tebeqeyên çerm.

Ji ber vê yekê, bandorên sereke yên zêdebûna tava rojê ev in:

1. Zêdebûna metirsiya penceşêrê çerm, ku dikare herêmî be an xirab be, wekî melanoma;
2. Bewitandin, ji hêla germkirina çerm ve hatî çêkirin, ku dikare sor, hêrs û bi birînan be;
3. Pîrbûna çerm, ku ji ber bandora tîrêjên UV yên rojê ji bo demên dirêj û gelek salan ve dibe sedema;
4. Spots li ser çerm, ku dibe ku tarî be, di forma frekleyan de, kulikan an ku xuyangkirina birînan xirabtir dike;
5. Kêmkirina mexdûriyetê ew ji ber zêdexuyaniya rojê, ji bo gelek demjimêran û bê parastin, dibe ku dibe ku kesek ji nexweşiyên wekî grîp û sermayê re, ji bo nimûne, bêtir hestyar bibe.
6. Bertekên alerjîk, bi hilpekînên an bertekên di hilberan de, wekî bîhnxweş, kozmetîk û lîmon, wekî mînak, dibe sedema sorbûn û hêrsa herêmî;
7. Zirara çavan, wekî hêrsbûn û katarakt, ji ber birînên ku ji ber tîrêjên tavê yên zêde li çavên hatine xistin;
8. Zuhabûn, ji ber windabûna avê ji laş ji ber germê çêbûye.
9. Berteka li dermanan, ku ji ber têkiliya di navbera prensîba çalak a dermanên wekî antîbîyotîk û dermanên dijî-enfeksiyon de, ji bo nimûne lekeyên tarî pêk tînin;
10. Dikare virusa herpesê ji nû ve çalak bike, li kesên ku jixwe ev nexweşî heye, di heman demê de ji ber guhertinên di parastinê de.

Her çend bi rengek rast şûştina rojê ji bo tenduristiya we jî baş e, mînakî zêdekirina vîtamîna D û başkirina giyana we jî, ev pirsgirêk ji ber zêdebûna tava rojê an jî di demên ku roj pir dijwar e de çêdibin.

Meriv çawa xwe diparêze

Ji bo ku bandorên tavê yên li ser laş dernekevin, tê pêşniyar kirin ku hin rêzikan bişopînin, mînakî tava rojê berî 10 û piştî 4 êvarê, heke çerm paqij be rojê 30 hûrdem tavê nagirin û heke 60 hûrdem jî çerm rengek tarîtir e.

Bikaranîna tava rojê, SPF bi kêmî ve 15, bi qasî 15 û 30 hûrdemên berî rûxandinê, û nûvekirina piştî têkiliya bi avê re an her 2 h, ji bilî ku di demjimêrên herî germ de di bin banê de ye, dibe alîkar ku kêmasiya tîrêjê rojê kêm bibe.

Wekî din, karanîna kum û kapikan rêgezek girîng e ku meriv têkiliya tavê bi rûvî û rû, herêmên ku bêtir hesas in dûr bigire. Di heman demê de girîng e ku meriv şûşên tavê yên bi kalîte, ku bikaribe çavên te ji tîrêjên UV biparêze, li xwe bike.

Bi vî rengî, ji gelek nexweşîyên ku ji ber tava zêde çêbûne dikare were rakirin. Bibînin ku ji bo çermê we parastina çêtirîn çi ye û çawa bikar tîne.