Vexwarina rojê 3 qedehên qehweyê metirsiya pençeşêrê kêm dike

Dilşad

• Cûreyên pençeşêrê yên ku dikarin werin asteng kirin
• Divê kî qehwê nexwe

Vexwarina qehweyê dikare metirsiya geşbûna penceşêrê li deverên cûda yên laş kêm bike, ji ber ku ew madeyek ku di antioxidant û mîneralan de pir dewlemend e ku dibe alîkar ku pêşî li hilweşîn û guherîna şaneyan bigire, pêşî li xuyangkirina mutasyonên ku dibe ku bibe sedema tîmor û, di encamê de , penceşêr.

Mîqdara qehwa ku ji bo laş were parastin hewce ye li gorî celebê penceşêrê diguhere, lêbelê, vexwarina rojê bi kêmî ve 3 fîncan qehwa şewitandî û erdê ew bes e ku rîska celebên penceşêrê kêm bike.

Li gorî gelek lêkolînan, feydeyên qehwê bi kafeînê ve ne girêdayî ne, lêbelê qehwa bêkafînîn xwediyê hêzek parastinê ya wusa nine ji ber ku di dema pêvajoya rakirina kafeînê de, gelek antioksîdan û mîneralên girîng têne derxistin.

Ji bilî qehwê, vexwarina parêzek dewlemend a rengîn û cûrbecûr, li ser bingeha xwarinên xwezayî, wekî stratejiyek zanistî ya ji bo parastina mutasyonên hucreyî yên ku dibin sedema cûrbecûr pençeşêrê tê ispat kirin ji ber ku gelek antîoksîdantên wê jî hene.

Cûreyên pençeşêrê yên ku dikarin werin asteng kirin

Piştî lêkolînên cihêreng ên ku bi qehweyê hatine kirin, ji bo dîtina bandora wê ya li ser pençeşêrê, encamên sereke ev in:

• Kansera prostatê: Madeyên qehweyê bandorê li glukoz û metabolîzma însulînê dikin, her weha li ser hilberîna hormonên zayendî, ku faktorên sereke ne di pêşvexistina vî celebê penceşêrê de. Ji bo kêmkirina heya% 60 şansê kansera prostatê tê pêşniyar kirin ku rojê rojê herî kêm 6 fîncan qehwe vexwin.
• Kansera pêsîrê: qehwe metabolîzma hin hormonên jinan diguheze, hilberên penceşêrê ji holê radike. Wekî din, xuya dike ku kafeîn mezinbûna şaneyên pençeşêrê di pêsîrê de asteng dike. Piraniya encaman di jinên ku rojê zêdetirî 3 fîncan qehwe vedixwin de hate dîtin.
• Kansera çerm: di lêkolînên cihêreng de, qehwe rasterast bi xetera kêmkirina geşbûna melanoma, celebê herî giran ê kansera çerm ve girêdayî ye. Ku vexwarina qehweyê çiqasî zêde be, ew qas kêm dibe ku bibe pençeşêrê çerm.
• Kansera kolonê: di vî celebî de, qehwe li nexweşên ku ji berê de bi pençeşêrê ketine şansê başbûnê çêtir dike û nahêle ku tumor piştî dermankirinê ji nû ve xuya bibin. Ji bo bidestxistina van feydeyan, divê hûn rojê herî kêm 2 fîncan qehwe vexwin.

Bêguman ji celebê penceşêrê, qehwe ne madeyek bi bandorkeriya îsbatkirî ye, û bandora wê pir kêm dibe dema ku faktorên din ên rîskê hebin wekî di malbatê de xwedan dîroka pençeşêrê, cixarekêş be an vexwarinên alkolî yên zêde vexwarin.

Divê kî qehwê nexwe

Her çend qehwe dikare li hember pençeşêrê biparêze, rewş hene ku vexwarina mîqdarên diyar dibe ku hin pirsgirêkên tenduristiyê girantir bike. Ji ber vê yekê, ji vexwarina qehweyê pêdivî ye ku ji hêla kesên ku tansiyona wan a bilind, bêxewî, pirsgirêkên dil, gastrît hene an jî timûtim ji fikara zêde dikişînin, ji bo nimûne.