Çima Divê Hûn Îsal Rêveçûnek Solo ya Mezin Bikin

Dilşad

• Feydeyên Hikeyên Solo, Li gorî Kesên ku Ew Kirin
• 1. Pêşî Tevlî Koma Rêwîtiyê bibin
• 2. Avakirina Heta Rêveçûnên Mezin
• 3. Solopa xweya Solo hilbijêrin
• 4. Ma Gear guncaw
• 5. Zanibe Ku Tu Dikarî Vê Bikî
• Nirxandin ji bo

Ji bo mirovên dilşikestî [destê xwe bilind dike], 2020-digel girtina wê ya werzîşê ya berbelav ji ber pandemiya COVID-19-salek bû ku bi guheztinên mezin di rûtînên xebatê de tijî bû.

While dema ku hin kes bi mamosteyên xweyên bijare ve ber bi dersên werzîşê yên serhêl ve dikişiyan û salonên xewnên malê çêdikirin, gelekên din werzîşa xwe li derve kirin. Daneyên ji Komeleya Pîşesaziya Derveyî eşkere kirin ku mirov di sala borî de bi hejmarên rekorê ber bi derve ve diherikin, li rêyek ji dûrbûna civakî ya werzîşê digerin. Li gorî rapora OIA'yê, gelek ji van nûçikên rêwîtiya li derve jin bûn, ji 45 salî piçûktir û li deverek bajarî dijiyan.

Zêdetir, daneyên ji serlêdana derveyî AllTrails (belaş ji bo iOS û Android) û RunRepeat, databasek nirxandina pêlavan, nîşan dide ku hejmara rêwiyên solo di sala 2020 -an de li gorî sala 2019 -an hema hema ji sedî 135 zêde bû.

Ger hûn bi celebek Paul Bunyan re hevjîniyê bikin an jî bibin hevpar, serpêhatiya li xwezayê dibe ku wekî çalakiyek din a dawiya hefteyê xuya bike, lê heke hûn ji hev veneqetiyane an jî nûciwanek li derûdora mezin in, dibe ku ramana ku hûn bi tenê li çolê bimeşin. bibe ramanek bi taybetî şaş - û xwarinek ji bo senaryoyên fîlimên tirsnak ên bêdawî: Ma heke ez neçar bim ku bi hirçek dayikê à la Leo re bavêjim xwarê? The Revenant? Ma heke ez wekî Reese Witherspoon di nav de biqede Bejî û bi hin nêçîrvanên nijadperest re, bi kuştina min re rû bi rû bimînin? Belkî? Na Dîsa jî tirsnak? Heck yeah.

Lê nehêlin ku demarên we rê li ber tiştên ku xwezayê pêşkêşî dike bigirin. Gaby Pilson, rêberê çiyayî yê ezmûn û mamosteyê derva yê bi Nifşên Derveyî, navendek serhêl a perwerdehiya li derve, dibêje ku her çend ew tirs têne fam kirin, ew bi gelemperî di rastiyê de ne.

"Piraniya tirsa ku jin di rêwîtiya bi tena serê xwe de heye ji zext û normên civakê derdikeve, ji daneyên rastîn ên der barê îhtîmala birîndarbûn an destdirêjiyê dema ku li çolê ne," Pilson diyar dike. Mînakî, Parka Neteweyî ya Yellowstone radigihîne ku hevdîtinên xeternak bi hirçan re tenê di 1 ji 2.7 mîlyon serdanên parkê de çêdibin.

Pilson lê zêde dike ku, her çend databasek niştimanî li ser tawanên ku bi taybetî li dijî gerokên jin hatine kirin tune, statîstîk nîşan didin ku xetereya we ya ku hûn bibin qurbaniya tawanek tundûtûjî pir kêmtir e ji ya ku li deverek ne-çolê ye, bêyî ferqa zayendê. Mînakî, daneyên Ofîsa Qada Pasîfîkê ya Branaxa Karûbarên Lêkolînê destnîşan dikin ku hûn bi qasî 19 carî ji qurbaniyek tawanek destdirêjiya cinsî li wîlayeta Los Angeles (yikes) ji yek ji 76 Parkên Neteweyî yên li ser nîvê rojavayê wîlayetê.

Digel ku hin xeterek xwerû heye ku meriv bi tenê bimeşe (nemaze li paşîn an li deverek bi taybetî xayîn an avhewa) heya ku hûn amade ne (li ser wê yekê li jêr), ji ezmûna ku dê pir tişt bi dest bixe heye. teşwîq dike ku hûn biçin wê.

Li gel ku ji her demê bêtir mirov li ser şopan dikevin, heke we ji bo demekê berê xwe da heman rêyên dirêj-bilind, nerm (û naha qelebalix) , xwezayî ye ku hûn dest bi xezebê bikin. zêde. With digel ku derziyên bi hêz û hewa germtir têne der, çu carî wextê çêtir tunebû ku hûn dîmenên xwe li ser rêyên dirêjtir an dijwartir bicîh bikin ku hûn dikarin bixwe bi tevahî wan bişkînin.

Ji bo ku hûn ji bo serpêhatiya xweya paşîn amade bibin, li hemî feydeyên meşîna solo nihêrînek kûr bikin - û serişteyên pispor ên li ser meriv wê çawa bi ewlehî bike.

Feydeyên Hikeyên Solo, Li gorî Kesên ku Ew Kirin

Lêdana rêyên bi heval û malbata xwe re dikare hawîrdorek aştiyane peyda bike ji bo girtina wextê an bi kalîte, lê derketina ji xwe feydeyên xwe yên bêhempa pêşkêşî dike, dibêje Janel Jensen, rêveberê bernameyê Adventure Travel for REI. Ji hêla lojîstîkî ve, "hûn dikarin bi leza xwe bimeşin û zextê nekin ku hûn li bendê bimînin an li benda yên din bimînin," dibêje Jensen. Lê ji hêla metafîzîkî ve, rêwîtiya solo "gelek derfetan dide we ku hûn li ser xwe û tiştên ku hûn li derve kêfê dikin fêr bibin."

Wekî din, "[[tenê jin meşîn] dikare bibe alîkar ku hestek xweseriyê peyda bike," Pilson zêde dike. "Hûn dikarin di kapasîteya xwe ya ku hûn bi pirsgirêkan re mijûl bibin xwe ewle hîs bikin, bêyî ku hûn neçar bibin ku hîs bikin ku hûn hewce ne ku kesek li wir hebe ku piştgiriyê bide we." (Têkilî: Van Feydeyên Rêwîtiyê Dê Dixwazin Hûn Li Ser Rêyan Bidin)

Ji ber vê yekê, ya ku pêk tê a mezin gerrîn? Her çend ew bi rehetî û ezmûna kesane ve tê (çiyavanek demsalî dibe ku 14-salî dijwar bibîne dema ku kesek bi tevahî nû dest bi meşînê bike dibe ku tiştek ji rêyek asfaltkirî û xalîçeyî wekî astek jorîn bibîne), lêpirsîna nirxandinên ji gerokên berê dikare baş be rê ji bo pîvandina giraniyê, Pilson destnîşan dike. Serlêdanên wekî AllTrails û Gaia (Belaş ji bo IOS û Android) rê li ber dijwariyê (hêsan, nerm, dijwar), bilindahî û dirêjahiyê dabeş dikin. Ji ber vê yekê, heke we tenê meşînên "hêsan" temam kiribe, dibe ku armanckirina tiştek nermtir (bi dirêjahî an zirav) behîza weya çêtirîn be. Bi vî rengî, ger hûn ji şopên nerm û pir-mîlî aciz in, dibe ku tiştek "mezin" yekem solo "dijwar" a we bişopîne.

Wekî ku tê gotin, bêyî ku hûn lê binêrin serpêhatiya serpêhatiya we wekî macerahezek li derve, her şopek li derûdora rehetiya weya heyî dê çend xetereyên nû pêşkêşî we bike - ji birûskan bi xêra mîlometreya zêde û/an erdek dijwar heya ew qas qutbûna torê ye ku hûn karûbarê hucreyê winda dikin. Berî ku hûn bi serê xwe veqetin, fêm bikin ka meriv çawa ji wan astengan re amade ye, hem ji bo ewlekarî û hem jî kêfa we girîng e.

Li vir, Pilson, Jensen, û pisporên din ên li derve serişteyên xwe yên sereke ji bo amadekirina yekem rêwîtiya xweya mezin a solo parve dikin.

1. Pêşî Tevlî Koma Rêwîtiyê bibin

Binihêrin - ger hûn bêtecrûbe û bi xwe ne, çol dikare bibe cîhek nerehet.Lê heke hûn pêşîn li kêleka hevalên rêwiyên jin dest bi serpêhatiyan bikin, şansek we ya mezin heye ku hûn gava ku hûn bi tena serê xwe derkevin hûn ê bêtir pêbawer û amade bin.

Serê serê Pilsonji bo destpêkên rastîn? Tevlî grûpek meşînê ya hemî jinan bibin. "Ger hûn di rêveçûnê de nisbeten nû ne, tevlêbûna komên meşîn, qursên perwerdehiyê, an rêwîtiyan dibe ku bibe awayek girîng ji bo avakirina van jêhatîbûnan ​​di hawîrdorek piştgirîxwaz de." Dibe ku ev jêhatîbûn serişteyên navîgasyonê bin, ka di bûyerê de birîndarbûn an rûbirûbûna heywanên kovî de çi bikin, û tewra tenê pêşnîyarên ji bo kirîna gerîdeya derveyî ya rast. Çend komên wê yên bijare: Seferên Jinên Kovî (ku bi taybetî ji bo jinên li çaraliyê cîhanê rêwîtiyên rêberkirî hevrêz dike) û NOLS (dibistanek çolê ya nehfandî ya cîhanî ku ji bo jin û mezinan û ciwanan LGBTQ+ pispor e. Malperên mîna Meetup.com di heman demê de komên rêwîtiyê (hin jî bi taybetî ji bo jinan) pêşkêşî dikin ku dikarin li gorî devera weya herêmî bêne xemilandin. (Zêdetir li vir: Rêwiyên Serpêhatiya Derveyî Ku Tiştek Lê Rehet in)

2. Avakirina Heta Rêveçûnên Mezin

Berî ku hûn bikevin rêyek mezintir, veqetandî (hûn dizanin, yên ku kes nikane salekê hûn biqîrin - henek dikin!) an jî bi tena serê xwe ji rê derketin, ev arîkar e ku hûn pêbaweriya xwe li ser meşînên kurttir, populertir ava bikin, dibêje. Jensen.

Jensen dibêje, dema ku rêyên kurttir, kêmtir hişk dibe ku rêwîtiya weya îdeal şirove nekin, ew şertên pêşîn in ger hûn armancek rêwîtiya solo dirêjtir an dijwartir hebe. "Çend rêçên kurt û populer ên li nêzê biceribînin an jî, bi hevalek xwe re dest bi meşînek pseudo solo bikin, lê dûrahiya xwe li ser rêyê bigirin," ew dibêje.

Ji wir, hûn dikarin riya xwe heya rêyên dijwartir bi destkeftiyên bilindbûna mezintir bixebitin, ji ber ku hûn xwe rehettir hîs dikin. Serlêdanên navîgasyonê yên wekî AllTrails destûrê didin bikarhêneran ku lêgerînên li ser geşedanan li gorî cîh, qewet, kîlometre û qezenca bilindbûnê parzûn bikin. Bi AllTrails re, hûn dikarin nirxandinên bikarhêneran jî bişoxilînin-ku ger hûn ji şopek nenas haydar bin, ew dikarin bibin alîkar.

3. Solopa xweya Solo hilbijêrin

Her çend rêgezek hişk tune ku di derbarê amadekariyên rêwîtiyek mezintir de divê hûn çend rahênanên perwerdehiyê biqedînin, Pilson vê rêzika jêrîn pêşkêşî dike: "Asta jêhatîbûna xweya fîzîkî fam bikin û rêyek bi destkeftî an windahiyên kîlometre û bilindbûnê hilbijêrin. zanîn hûn dikarin bigihîjin, "wê dibêje.

Her weha, ji xwe bipirsin: Ma hûn dikarin di dema ku we diyar kiriye de rêwîtiyê biqedînin? Di hişê xwe bigirin ku rêwîtiyên ku hewcedariya wan bi şevekê heye, hem perwerdehiyek e hem jî xetere ye- û ew ê çêtirîn be ku hûn ji bo serpêhatiya xweya yekem nekin. Hin serlêdan (tevî AllTrails) taybetmendiyek pêşkêşî dikin ku dihêle bikarhêner tomarên GPS -ê yên rêwî yên rêwîtiyê bibînin, ku tê de dema ku wan girt da ku şopê biqedînin, bilindahiya wan çiqas zêde bû, û leza navînî ya wan. Hûn dikarin van bikar bînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn texmîn bikin ka ew ê çiqas dirêj jî bigire ku hûn şopê jî temam bikin.

Di heman demê de hûn ê bixwazin ku dema hilbijartina meşiyane axê jî li ber çavan bigirin, Jensen zêde dike, ku tekez dike ku "tu carî rêveçûnek teknîkî tenê neceribîne. Ev çêtirîn di koman de têne kirin an, hîn çêtir, bi rêberek." Tiştê ku jêhatî ye teknîkî? Bifikirin: her tiştê ku hûn jê re pêdivî bi alavên taybetî hene, wek pêlavên ku ji bo li ser qeşa û berfê diherikin hatine çêkirin, an jî têl û pêlik ji bo hilkişandina zinarên asê.

Her çend dibe ku serpêhatiya weya îdeal li kêleka we komek gerokên din jî neke - ji ber sedemek jê re rêwîtiya solo tê gotin - Pilson destnîşan dike ku, ji bo yekem meşa weya mezin tenê, dibe ku çêtirîn be ku hûn rêwîtiyek populer hilbijêrin ku hûn mirovên din lê ne. kîlometreyan dûr.

Oh, û yek girîngiyek paşîn ji bîr nekin: hewa. Bi gotinek din, havînê rêwîtiyek ku hindik be û siya we tune be an zivistanê şansê barîna berfê hilbijêrin, ji ber ku hewa nebaş dikare şansê birîn an nexweşiya we zêde bike.

4. Ma Gear guncaw

Piştî ku hûn rêwîtiya xweya bêkêmasî hilbijêrin, ya ku dimîne ev e ku hûn çentê xwe pak bikin û bikevin rêyan. Û her çend tiştê ku di wê çenteyê de ye bi celebê gerîdeya ku hûn dikin ve girêdayî ye, li gorî Jensen di her pakêtê de hin tiştên ku divê hene hene. Di nav wan de zarokek arîkariya yekem, tiştên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn di şert û mercan de rehettir bin (ango germkerên destan ji bo sermayê, tavê û bertengkirina xeletiyan li deverên germ), û rêyek danûstendina bi cîhana derve re. (Têkilî: Ji bo Serpêhatiya Rêwîtî û Kampaniya Pêşîn Amûrên Teknolojiya Bilind)

Veberhênana li ser cîhazek ragihandinê ya du-alî, wek Garmin inReach Mini GPS Satellite Communicator (Bikire, 319 $, amazon.com) ji bo her hilkişîna solo kirînek pêdivî ye ji ber ku dibe ku hûn ne her gav di nav rêza karûbarê hucreyê de bin, dibêje Pilson . "[Ew] dikare bi smartphone we ve were girêdan, ji ber vê yekê hûn dikarin di rêwîtiyên xwe de ji malbat û hevalên xwe re teknolojiya satelîtê bişînin," ew diyar dike. Vebijarkek din kêmtir lêçûn: goTenna Mesh Text û Ragihandina Cihê (Bikire, 179 $, amazon.com), ku bi têlefona xweya desta re cot dike da ku dihêle hûn dema ku WiFi kêm be hûn nivîs û bangan bişînin. Digel amûrek pêwendiyê, di heman demê de pê ewle bine ku hûn ji yekî re rast bêjin ku hûn û kengê diçin.

Hin tiştên din ên ku hûn dixwazin ji bo wan plansaz bikin:

• Backpack Rêwîtiyê: Michael O'Shea, Ph.D û dilxwazê ​​derve, berê jê re got: "Gava ku hûn hildibijêrin ka çiqas hilgirin, fitness û perwerdehiya we guherbarek pir girîngtir e." Cins. "Divê hûn ceribandinê bikin. Bi pakêtek sivik (20 heta 25 lîre) dest pê bikin û saetekê bimeşin, binihêrin ka hûn çawa hîs dikin. An hûn ê kifş bikin ku hûn dikarin bêtir lê bigirin, an jî sînorê xwe bibînin. "
• Pêlav: "Awayê çêtirîn ku meriv pêlavek rêwîtiyê ya guncan bibîne ev e ku biçin dikanek û bi rastî cotek pêlavên cûda biceribînin, "Pilson diyar dike. "Digel ku dibe ku kirîna pêlavên serhêl hêsantir xuya bike, wiya wiya tenê dixebite heke hûn jixwe bi mezinahî û guncaniya çêkerê pêlavê nas in. Zêde, gelek firoşyarên piçûk ên li derve xwedan karmendên pispor in ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pêlavên bêkêmasî bibînin." Li gorî axa ku hûn pêşbînî dikin pêlavên şopê an pêlavên hîbrîd ên meşînê bifikirin. (Di pêşerojê de ji bo meşên kurt û daîre, dibe ku hûn cotek pêlavên çiyayî jî bigirin.) mehan berî rêwîtiya weya solo da ku hûn wan li ser şopên nêz bişkînin. (Têkildar: Ji bo Jinan Pêlav û Pêlavên Çêkirinê yên çêtirîn)
• Gore: "Mirov her gav qala parastina pêlavên xwe dikin û ji bîr dikin ku çok jî dikarin hin parastinek çêkirî peyda bikin," Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatrist û pizîşkê çokê li Palm Beach, Florida, berê got Cins. Qanûna weya yekem ji bo baştirîn solên meşînê? Ji pembû dûr bisekinin, ji ber ku materyal dikare şil bimîne û bibe sedema kulikan. Di şûna wê de, ji bo çêkirina sorgulên bi hiriya merînoyê vebijêrin, ku dê bibe alîkar ku hûn germahiya lingê xwe bi rêkûpêk bikin û we di germahiyek zêde de sar û di hewayek sar de jî we germ bike, dibêje Fuchs. Oh, û di rewşekê de cotek zêde pak bikin. (Zêdetir li vir: Ji bo Her Cûreyek Rêwîtiyê Sokên Rêwîtiyê yên çêtirîn)
• Qatên Zêde: Jensen dibêje: "Bi kêmanî, hemî gerok divê çakêtek baranê, komek pantolonên baranê û yek-du çakêtên germ bi xwe re bînin," dibêje Jensen. "Ya girîng ev e ku hûn kincên ku ji bo hewcedariyên we têra xwe rehet û fonksiyonel in bibînin." Kincên naylon û spandex, mînakî, tîrêjê sivik û sivik in, dihêlin ku hûn bi taybetî di rojên germ û tarî de bi rehetî bimeşin. Ji hêla din ve, hirî super-domdar e û dikare di germahiyê de bigire, dema ku germahî dadikeve ew wekî qatek bingehîn arîkar dike.
• Av û Xwarin: Pîlan bikin ku hûn her 60 û 90 hûrdeman snack bikin dema ku hûn li ser şopê bin, Aaron Owens Mayhew, MS, R.D.N., C.D., pisporê plansazkirina xwarinê yê pişta Backcountry Foodie, berê got Cins. "Rayevanek dikare di xetereya şewitandina depoyên xwe yên glycogenê de - ango lêdana dîwar an jî 'qelpkirin' - di nav yek û sê demjimêran de ji meşê re heke laş bi têra xwe sotemenî nebe," wê diyar dike. (Lîsteya xwarinên meşîn ên çêtirîn ên ku hûn pakij dikin binihêrin bêyî ku hûn çi dûrî rêve diçin.)
• Amûrên ewlehiyê: "Wekî qaîdeyek gelemperî, her kesê ku li welatê hirçê rêwîtiyê dike, divê kaniyek hirçê (Buy It, SABER Frontiersman Bear Spray, 30 $, amazon.com) her dem bigihîje," dibêje Pilson. Jetsen dibêje, Parastina Jiyana Piçûk a Alîkariya Yekem, 14 $, amazon.com) jî nayê guftûgokirin, û pêdivî ye ku ew, bi kêmî ve, pêlav û gaz, pêlîstokên antîseptîk, betaniyek awarte, tûrnûsek û pêlên ewlehiyê hebe. Digel ku hinekî biha ye, Alîkariya Yekem a VSSL (Bikire, 130 $, amazon.com) bi hêsanî di pakêta we de cîh digire û li aliyek çirayek LED heye.

5. Zanibe Ku Tu Dikarî Vê Bikî

Gava ku avêtina gavên pêwîst ji bo amadekirina rêwîtiyek solo ya girîng girîng e, faktora herî krîtîk a kêfê ji rêwîtiya xwe (û xwe ewle hiştin) bi yek faktorê vedihewîne, dibêje Pilson. Bawerî. "Gelek zextên civakê hene ku ji jinan re dibêje ku ew nikanin bi tena serê xwe tiştên mîna meşînê bikin," ew dibêje. "Avakirina baweriya xwe bi zanînê dê bê guman girîng be."

Beriya her tiştî, we beşa dijwar berê kir: We laşê xwe perwerde kir, we amûrê xwe amade kir, û we qursa xwe xêz kir. Hûn amade ne ku hin çiyayan bi ewlehî û serbilindî biperçiqînin. Dîsa jî, zanibe ku ger meşên nerm ên ku ne hewce ne ku hûn tevahiya rojê ne û tenekek spreya hirçê leza we zêdetir be, hûn dîsa jî dikarin hemî feydeyên derveyî xwe ji riya xwe bigirin!

As ji bo têgîna ku dibe ku hûn ew qas li ser rêgezek rêwîtiyê bin ku kes we nabihîze ku hûn biqîrin ger mêrkujê axê ji nav bostan derkeve, hewl bidin ku hûn ji vê yekê pir xem nekin, dibêje Pilson. "Di rastiyê de, her ku hûn ji rêgezek dûr bin, îhtîmala ku mirovên li ser rêyê bi rastî dixwazin ji kêfa çiyayan di aştiyê de bêtir tiştek bikin."

Nirxandin ji bo