Min Hemamek Dengê Xwe D girt It Ew Rêça Ku Ez Dikirim Guherî

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çend sal berê, min bihîst ABC News ankor Dan Harris li Hefteya Ramanên Chicago diaxive. Wî ji temaşevanan re ji me hemûyan re got ku medîtasyona hişmendiyê jiyana wî guherand. Ew "gumanbarek fidgety" -ek ku xwe-êrişek panîkê li hewa kirî bû, paşî medîtasyon kifş kir û bû kesekî dilşad, bêtir baldar. Ez hatim firotin.

Her çend ez neçar bim ku xwe wekî "gumanbarek dilşikestî" binav bikim, ez pir caran xwe wekî topek kaosê ya mirovî hîs dikim, hewl didim ku xebatê hevseng bikim, tiştan li malê bidomînim, dema xwe bi malbat û hevalên xwe re derbas bikim, werzîşê bikim, û tenê xwe sar bikim. Ez bi xofê re têkoşîn dikim. Ez bi hêsanî xemgîn û stresê dibim. The her ku lîsteya kar û salnameya min tijî dibe, ez ew qas balê nakim.

Ji ber vê yekê ger rojê çend hûrdeman jî bi tenê nefesê bikişîne dê ji min re bibe alîkar ku ez van hemîyan îdare bikim, ez bê guman xwar bûm. Min ji ramana destpêkirina her sibehê bi medîtasyonek xweş, aşitîxwaz a pênc-10 hûrdemî hez kir ku serê xwe zelal bikim berî ku ez di roja xwe de biçim. Ez ji bo fikirîm emîn ew ê bibe bersiva hêdîbûn, aramkirin û balkişandina hişê min. Di şûna wê de, min hinekî hêrs kir: Min bi tena serê xwe bi teknîkên cihêreng ên ku min li ser wan xwend û di bin rêberiya her celeb serlêdanan de ceriband, lê ez tenê nikarim hişê xwe ji hemî stresên ku min hewl dida bigerînim bergirtin. Ji ber vê yekê li şûna ku ez şiyar bibim û wan pênc û 10 hûrdeman ji xwe re bigirim berî ku ez dest bi e-name û xebatê bikim, min bi bextewarî (û carcaran) hewl da û bi ser neket ku ez zendê xwe bibînim. Du sal û nîvan şûnda, min bi tevahî dev jê bernedabû, lê ez hêdî hêdî têm ku meditasyonê wekî karekî dibînim, û ne ya ku ez piştî qedandinê têr dibînim.

Then paşê min li ser serşokên deng bihîst. Piştî dilşikestina destpêkê gava ku min dît ku ew ne ezmûnek spa ya sar in ku tê de av, kulîlk, û dibe ku hin aromaterapî hebin, ez ji tiştê ku ew bi rastî jî dilşikestî bûn: şêwazek kevnar a terapiya deng ku gong û kûpên krîstal ên quartz bikar tîne di dema meditandinê de da ku başbûn û aramiyê pêşve bixe. "Parçeyên cihêreng ên laşên me-her organ, hestî, hwd.-Di frekansa taybetî ya ku ji we re bêhempa ye dihejin dema ku em di rewşek tenduristî û bextewariyê de ne," dibêje Elizabeth Meador, xwediyê Anatomy Redefined, Chicago medîtasyona deng û studyoya Pilates. "Gava ku em nexweş dikevin, stres dibin, nexweşî rû didin, hwd., Frekansa perçeyên cihêreng ên laşê me bi rastî diguheze, û laşê me bixwe dikare bihevrejiyana cewherî biceribîne. Bi navgîniya dengbêjiyê, laşê we dikare pêlên dengî bişoxilîne alîkariya hevsengiya laş, hiş û giyan bikin. "

Bi rastî, ez ne piştrast bûm (û hîn jî nîn im) gelo gong bi rastî dikarin ji min re bibin alîkar ku di wî rengî de astek baş bikim. Lê min xwend ku deng tiştek dide hişê we ku meriv li ser hûr bibe, hêsantir dike ku meriv di nav rewşa meditatîf de hêsantir bike, ku pir watedar bû. Meador dibêje, "Di cîhana meya mijûl û nûjen de, hişên me ew qas têne bikar anîn ku tiştek hebe ku em li ser bisekinin." "Em ji têlefonê ji bo kompîturê vediguhezînin tabletê û hwd., hişê xwe berdide. Ku xebatkarê navîn bigirin û piştî rojek kaotîk wan li jûreyek bêdeng bihêlin, dibe ku ji her kesî re dijwar be, bila ji wan kesên ku nû di meditationê de ne. medîtasyona dengdar, muzîka aram bi rastî tiştek dide hişê ku li ser bisekine da ku wî dagir bike, bi nermî we ber bi rewşek medîtasyona kûr ve dibe. " Dibe ku tiştê ku vê demê di hewildanên min de winda bû dengek baş û bihêz bû ku ez li ser bisekinim. Dîsa jî ez dixwazim tevî têkoşînê medîtasyonê hembêz bikim, ez çûm studyoya Meador da ku ez bixwe wê biceribînim.

Pêşîn, em dilpak bin: Gava ku ez hatim wir ez ne di rewşek baş de bûm. Ew dawiya rojek dirêj bû, ez westiyabûm, û ez bi rêwîtiya seyrûseferê ya bîhnfirehiya Chicago-yê bi qasî çar kîlometreyan ji apartmana xwe heya studyoyê ajotim. Gava ku ez ketim hundur, min bi rastî tenê dixwest ku ez li ser textê xwe bibim malê, bi pisîk û mêrê xwe re biaxivim, û bi Bravo -ya herî paşîn re mijûl bibim. Lê min hewl da ku wan hestan li paş xwe bihêlim, ku dema ku ez bixwe ketim studyoyê hêsantir bû. Ew odeyek tarî bû, tenê bi mûman û hin alavên xemilandî yên nerm ronahî dibû. Pênc gong û şeş tasên spî yên bi mezinahiyên cihê li pêş bûn, û li ser erdê şeş ​​balîfên çargoşe hebûn, ku her yek bi çend balîfan ve hatibûn danîn (yek ji bo hilgirtina ling û lingan, ger min bixwesta), betanîyek, û qapaxek çavan. . Min cihê xwe li ser yek ji balîfan girt.

Meador, ku rêberiya polê dikir, çend hûrdem girt ku feydeyên hemamek deng (ku wekî meditation gong, gong bath, an meditation deng jî tê zanîn) û amûrên ku wê bikar bîne rave bike. Çar "gongên gerstêrkan" hene, ku ew dibêje ku bi heman frekansên gerstêrkên wan ên têkildar dilerizin û "xisletên enerjîk, hestyarî û stêrolojîk ên gerstêrkan" dikişînin. Ger hûn hîn jî bi min re ne, ez mînakek bidim we: Gongê Venus ji hêla teorîkî ve di mijarên dil de an jî di teşwîqkirina enerjiya jinê de dibe alîkar; dema ku gonga Marsê enerjiya "şervan" teşwîq dike û cesaretê dide mirov. Meador di heman demê de gongek "Kulîlka Jiyanê" dilîze ku ew dibêje "xwedan enerjiyek pir bingehîn û aram e ku pergala nervê çerm dike." Di derbarê tasên govendê de, ew dibêje ku hin bijîjkên dengbêjî bawer dikin ku her notek bi navendek enerjiyê an chakra taybetî ya li ser laş re hevrêz dike, her çend dijwar e ku meriv zanibe ka her deng bi heman rengî bandorê li laşê her kesî dike. Tevî ku dibe bila bibe, not ji bo ezmûnek dengek hevseng bi gongan re xweş têne hev. (Têkilî: Her Tiştê ku Divê Hûn Di Derbarê Karê Enerjiyê de Zanibe-û Çima Divê Hûn Wê Biceribînin)

Meador ji me re got ku ew ê saetekê bilîze û ji me xwest ku em di binê betaniyan de razên û xwe xweş bikin. Wê destnîşan kir ku germahiya laşê me dê di rewşa medîtasyonê de bi qasî pileyek kêm bibe. Min yekser hestên tevlihev çêbûn: Gava ku min fêm kir ku ez ê demjimêrek li wir tenê bi dengan û ne bi rêberiya dengbêjî razêm-ez nikarim bi tena serê xwe pênc deqeyan bifikirim, pir kêm saetek! Dûv re, sazkirin pir xweş bû. Hemî serlêdanên min ên medîtasyonê ji min re dibêjin ku ez rast rûnêm û lingên min xaçkirî bin an lingên min li erdê bin. Rakirina li ser kulmek zirav di bin betaniyekê de leza min pirtir xuya dikir.

Y.O! Photography

Min çavên xwe girtin û deng dest pê kir. Ew bilind bûn û, berevajî dengên hawîrdorê yên ku carinan bi medîtasyonan re têne hev, ne mumkun e ku meriv wan paşguh bike. Di çend hûrdemên pêşîn de, min xwe pir li ser nefes û dengên xwe sekinand û, ger baldariya min dest bi wendabûnê kir, her lêdana nû ya gongê ew paş de anî. Lê her ku dem derbas dibû, hişê min dest bi gerînê kir û tewra ew dengên bilind jî li paşperdeyê çikiyan. Bi derbasbûna demjimêrê re, min çend caran nas kir ku min hişmendiya xwe winda kiriye û min karibû xwe vegerînim ser karê ku li dest e. Lê ez nafikirim ku ez çu carî ketime rewşek bi tevahî meditandinê. Ji bo wê, ez piçek dilşikestî bûm - qismen ji hemama deng ji ber ku ne çareseriya medîtasyona mûcîze ya ku min dixwest ew be, lê ji xwe bêtir ji ber ku ez nikarim bi serfirazî teslîmî ezmûnê bikim.

Gava ez wê şevê hatim malê ez hinekî din li ser wê fikirîm. Dema ku ez gihîştim stûdyoyê rewşa xirab a ku ez tê de bûm nema, û min xwe rehettir hîs kir. Sure bê guman, ew dikaribû piştî her çalakiya bê-ekran, "ez" -ê ya ku min dikaribû piştî rojek dirêj li ser komputera xwe bikira. Dûv re dîsa, min jî fêm kir ku, her çend dilşikestinek hebûya jî, ez ji wê medîtasyonê aciz û bi hêrs derneketim mîna ku min bi gelekên xwe re kir, gelek hewldanên berê. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez wê kêm nekim.

Min serîlêdanek Gong Bath dakêşand û roja din bi danişînek pênc deqeyan, li ser xalîçeya xweya şêrîn a di binê betaniyekê de, dest pê kir. Ew ne medîtasyonek bêkêmasî bû - hişê min hîn jî piçek geriya - lê ... xweş bû. Ji ber vê yekê min roja din dîsa ceriband. Û ya din. Di mehekê de ku min ders girt, min ji serê sibê bêtir sepanê bikar anî. Ez nizanim gelo frekansên min ên hundurîn ji nû ve têne hevûdu kirin an chakrayên min bi her mini-danişînê re têne sererast kirin, û ez ne bawer im ku ez tevahiya tiştê gerstêrkê bikirim. Lê ez dizanim ku tiştek di derheqê vê serşokê de dihêle ku ez vegerim. Li şûna ku ez xwe mecbûr hîs bikim, ez neçar dibim ku serê sibê bikim. Dema ku demjimêr di dawiyê de qut dibe, ez carinan wê ji nû ve çend hûrdeman dest pê dikim, li şûna ku ez rehet bibim ku ew pêk hatiye.

Nirxandin ji bo