Tiliya Sprained

Dilşad

• Nîşaneyên perçebûnê çi ne?
• Sprain-pileya yekem
• Sprain-pileya duyemîn
• Sprain-pileya sêyemîn
• Sedemên tiliya dirûvê çi ne?
• Çawa tiliya sprained tê teşxîs kirin?
• Tiliyên spraîn çawa têne derman kirin?
• Dîtina tiliya dirûvkirî çi ye?

Sprain çi ye?

Sprain birînek e ku dema ku ligaman têne perçe kirin an dirêj kirin çêdibe. Ligamans bendên tevnê ne ku girêkan bi hev ve girêdidin.

Spraîn birînên pir hevpar in. Gava ku ew bi taybetî di werzişvanên ku beşdarî werzîşan dibin de mijûlbûn an avêtina gogan in, her kes dikare tiliyek bi rehetî bişkîne.

Nîşaneyên perçebûnê çi ne?

Nîşaneyên gelemperî yên sprains êş, werimîn, tevgera bi sînor û birîn in. Sê notên cihêreng ên spraîn hene. Her pola guhertoyek xweya taybetî ya van nîşanan heye.

Sprain-pileya yekem

Pizgehek-pileya yekem nermtirîn e. Tê de ligamansên ku dirêjkirî ne lê neçirandî ne. Nîşan ev in:

• hin êş û werimandina herêmî li dora hevbeş
• sînorkirinek di kapasîteya lêdana tilî de an dirêjkirina wê

Hêz û aramiya tilî û hevbeş bandor nabin.

Sprain-pileya duyemîn

Pevçûnek duyemîn-ê wekî pişkek navîn tête hesibandin, ku bêtir zirarê li ligamentê tê kirin. Dibe ku ziyan li kapsula hevbeş jî were. Dibe ku ev diranek qismî ya tîsê hebe. Nîşan ev in:

• êşa tundtir
• werimandina girîngtir, ku dibe ku heya tiliya têr dirêj bibe
• tevgera sînorkirî ya ku dibe ku bandorê li tiliya tevde bike, ne tenê yek hevbeş
• bêaramiya sivik a hevbeş

Sprain-pileya sêyemîn

Pizgehek sêyem-derece celebek herî giran a çirandinê ye. Ew şemitînek an birînek zirav nîşan dide. Nîşan dikarin bibin:

• Dabeşandina tiliya tevahî an qismî
• êş û werimîna giran
• bêaramiya tiliya têr
• bêhurmetiya tiliyê

Sedemên tiliya dirûvê çi ne?

Tiliyên spraîn ji ber bandora laşî ya tiliyê çêdibe. Di pir rewşan de, perçiqandin ji ber lêdana dawiya tiliyek, ku heya hevjîniyê vedibe û dibe sedem ku ew zêde bibe. Ev ligaman dirêj dike an diqerisîne.

Birîndariyên werzîşê sedemên pir hevpar ên tiliyên perçiqandî ne. Ev taybetî ji bo werzîşên wekî basketbolê rast e. Ger lîstikvan bi zor ji tiliyên xwe gogê bêriya bike, ew dikarin wana bipelçiqînin. Dema ku tê gotin, her kes dikare tiliya xwe biterikîne tenê bi rengek çewt li ser tixûbê xist an hilweşînek bişikîne.

Çawa tiliya sprained tê teşxîs kirin?

Heke hûn difikirin ku pişkek weya sivik heye, ne hewce ye ku hûn pêşî li bijîşkek bibînin. Heke piştî sê an çar rojan dermankirina malê nebû alîkar û we tevgerek çêtir tune, lêbelê, ji bo ku carek din venêrînê bikin randevûyê datînin.

Sprajenên pileya duyemîn û sêyemîn dibe ku bala doktorek hewce bike. Ew ê hevbeş venêran bikin û ji we bipirsin ku hûn tiliya xwe bişkînin û dirêj bikin da ku ew karibin fonksiyon û livîna wê binirxînin. Ew dikarin radyoyek ferman bikin da ku şikestinan kontrol bike û berfirehiya zirarê binirxîne.

Tiliyên spraîn çawa têne derman kirin?

Ji bo ku hûn li malê tiliyek şilkirî derman bikin, RICE gava yekem e ku hûn bavêjin. RICE ji bo bêhnvedan, cemed, zexmkirin û bilindbûnê ye. Hûn ê hewce ne ku hevgirtî bisekinin û her carê 20 hûrdeman pakêtên qeşayê li ser (û dûv re jî jêbirin) bi kar bînin. Qet qeşayê rasterast neynin ser çerm; paketa cemedê bi destmalekê pêça. Di heman demê de hûn dikarin hevjînê di nav ava sar de binav bikin. Sar dikare bibe alîkar ku werimîn û êş kêm bibe.

Bi dorpêçkirina hevbarê bandor bandor bikin, û wê bilind bikin. Kompresyon û bilindbûn hem dibe alîkar ku werimê kêm bibe. Bilindahî bi taybetî bi şev girîng e.

Ji bilî RICE, hûn dikarin her heşt demjimêran dermanên êşan ên bêyî ibuprofen (Advil) an acetaminophen (Tylenol) bigirin.

Ger pişkokî têra xwe giran e, dibe ku doktorê we tiliya xwe bi pêçekê ve bizeliqîne, ku dikare ji we re bibe alîkar ku ew rast were baş kirin. Di rewşên hindiktir de ku ligamentên bi dijwarî hatine çirandin, dibe ku doktorê we hewce bike ku ligamanê bixebite da ku wê tamîr bike.

Dîtina tiliya dirûvkirî çi ye?

Piştî perçebûnên piçûk û hetta nerm, divê hûn bikaribin bi baldarî dîsa dest bi karanîna tiliyê bikin, hêdî hêdî livînê zêde bikin. Sprajên sivik û nermîn bi gelemperî di nav sê-şeş hefteyan de bi tevahî baş dibin.

Sprains dikare bi êş be, lê bi kêfxweşî, ew pir têne derman kirin. Ew jî têne asteng kirin. Heke hûn berî ku hûn werziş bikin û di masûlkeyên derdorê de hêz çêbikin, xwe dirêj bikin, hûn ê ji perçiqandinê kêmtir hesas bin. Her weha dema ku hûn bi her celeb werzîş an çalakîya laşî ya ku ew hewce dike divê hûn her gav alavê parastina guncan bikar bînin.