Di Pêngava Bi Melora Hardin re

Dilşad

• Melora Hardin li ser tiştên ku jiyana wê di hevsengiyê de digire, di nav de dansa jazz, xwarinên tendurist û hêj bêtir diaxive.
• 1. Bi dansa jazzê beden û giyanê xwe bikar bînin - an jî her tiştê ku ji bo we dixebite
• 2. Bi xwarinên saxlem sotemeniyê bikin
• 3. Temenê baş
• Nirxandin ji bo

Melora Hardin li ser tiştên ku jiyana wê di hevsengiyê de digire, di nav de dansa jazz, xwarinên tendurist û hêj bêtir diaxive.

Digel vê yekê dilîze ku evîna Michael ya balkêş Jan li ser NBC -yê bilîze Ofîs, Melora Hardin di heman demê de stranbêj-stranbêj e jî (wê albûma xwe ya duyemîn, berhevoka stranên '50-an bi navê Purr), derhêner (ew li ser yekem fîlima xwe dixebite, Hûn), û dayikek (ew û mêrê wê, lîstikvan Gildart Jackson, du keçên wan hene, temenê wan 6 û 2). Dîsa jî, ew bi van teknîkan jiyana xwe di perspektîfê de dihêle.

1. Bi dansa jazzê beden û giyanê xwe bikar bînin - an jî her tiştê ku ji bo we dixebite

"Heftê carekê ez saet û nîvekê dibim dersa caza modern. Ez ji hesta laşê min dema ku ez dans dikim hez dikim. Ew saxlemiyê çêdike, min nerm dihêle, û masûlkeyên min dirêj û zirav dike. Lê ew di heman demê de derman e. ji bo giyanê xwe. Dema ku ez di neynikê de li xwe dinêrim ku direqisim, tiştek xweşik diafirînim, ew hêzdar e."

2. Bi xwarinên saxlem sotemeniyê bikin

"Weke gelek kesan, ez hewl didim ku xwe ji karbohîdartan vala dûr bixim, wek ardê spî û şekir, ev tê vê wateyê ku divê ez bi baldarî etîketan bixwînim. Li şûna wê ez proteîn, sebze, û dexlên tevahî dixwim. Lê divê ez bipejirînim ku ez ji çerezan hez dikim. û pîrekê, ji ber vê yekê ez carinan xwe li wan kesên ku bi ava fêkiyan şirîn dibin an jî ava kaniyê vediciniqînin, vedikim. "

3. Temenê baş

"Neştergeriya plastîk bûye xuliqandinek xerîb a Hollywoodê. Çiqas mirov wê bikire, ew qas hêza wê li ser me heye. Ew bê guman ne tiştek ku ez dikim-an dikim jî dikim. Ez hêvî dikim ku ez ê bi rûmet pîr bibim û ji ya herî Xwedê daye min."

Nirxandin ji bo