Xuyaye, Tenê Fikirîna Li ser Kesê ku hûn jê hez dikin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi rewşên streskar re mijûl bibin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Cara din ku hûn pir dilteng dibin, li S.O -ya xwe difikirin. dibe alîkar. Lêkolînek nû ya ku di hate weşandin Psychophysiology Pêşniyar kir ku tenê li ser hevalbendê xwe bifikirin berî ku hûn stres bibin dikare hem tansiyona we kêm bike hem jî bi wan re di IRL de be. Werger: Ji bo ku hûn xwe bispêrin hewcedariya we bi milê laşî nine-hûn tenê hewce ne ku bizanibin ku we piştgiriya hezkiriyê xwe heye da ku hûn di demên dijwar de derbas bibin. (Têkildar: Hevjîna Hevdîtinê Matthew Hussey dibêje Boxing dikare di derbarê têkiliyan de pir tiştan fêr bike)

Li vir çawa ew gihîştin wê encamê: Zêdetirî 100 beşdarên ku niha di têkiliyek romantîk de bûn li sê koman hatin dabeş kirin: Yek ku dê bi hevjîna xwe re wext derbas bike, yek ku dê li ser hevjînê xwe bifikire, û yek ku dê li ser roja xwe bifikire. . Piştî vê yekê her komekê 4 deqeyan lingê xwe di nav ava sar de kir ku bibe sedema stresê û tansiyona xwînê û rêjeya dilê wan hate pîvandin. Lekolînwanan dît ku hem koma ku bi hevjînên xwe re wext derbas kir hem jî ya ku li ser wan difikirî li gorî koma sêyemîn kêmbûna tansiyona xwînê bi heman rengî nîşan da. Wê got, dibe ku di bedenê de bi hevjîna xwe re demek hindik be. Koma ku QT-ya rastîn hebû xwe ji ava sar kêmtir êş kişand ji wan kesên ku tenê li şoxika xwe difikirîn. (Pêwendîdar: Pêdivî ye ku Destress? Zanist Dibêje Fêlan bişo)

Li vir bi rastî awayê "koma ku tenê difikire" ramanên xwe rêve kir, ji ber vê yekê hûn dikarin gava din ku jiyana we stresek stresê ye biceribînin: Ji vê komê re hat ferman kirin ku 30 hûrdeman çavên xwe bigire û wêneyek berfireh a hevjînê xwe bibîne an ji wan tiştek bi hev re dikin, bi giranî li ser çêkirina wêneya giyanî heya ku ji dest tê.

If heke hûn bi qasî dolarek yekane bin, xem mekin-ev ne mecbûrî berekiyek e ku ji bo cotan hatî veqetandin. Digel ku vê lêkolînê li mirovên ku di têkiliyên romantîkî de ne mêze kir, dibe ku di jiyana we de pir kes hene ku we hest bi piştgirî û ewledariyê dikin (silav, Dayê!). Studies lêkolînên berê girîngiya têkiliyên ne -romantîkî di kontrolkirina astên stresê de destnîşan kirine. Lêkolînek dît ku bihîstina dengê dayika we digel dîtina wê di kesane de feydeyên kêmkirina stresê heye. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku hesta piştgirîkirina hezkiriyên her cûre dibe alîkar ku bandorên stresê kêm bike. Ji ber vê yekê gava din ku hûn rojek şirîn derbas dikin, bifikirin ku wextê xwe bi hev re derbas bikin, telefon bikin, an tewra tenê li ser wê yekê bifikirin ku we ew yek bi mirovê xweyê bijare re kir.

Nirxandin ji bo