Her Pirsa Tavêjî ya Ku We Heye, Bersivandiye

Dilşad

• 1. Divê ez çiqas bala xwe bidim SPF-yê?
• 2. Parastina UVA û UVB çawa dixebite?
• 3. Çi cûdahî di navbera tavên fîzîkî û kîmyewî de heye?
• Tava rojê ya fîzîkî (neorganik)
• Tava rojê ya kîmyewî (organîk)
• 4. Çiqas carî lazim e ku ez tavê bikar bînim?
• 5. Ma ez ê bi rastî hewce bikim ku wê li xwe bikim heke ku ez ê piraniya rojê li hundur bim?
• 6. Ma cûdahî heye di navbera tîrêjê rû û laş de?
• 7. Divê zarok û pitik ji mezinan cirkên cûda bikar bînin?
• 8. Ma divê ez li ser maddeyên bi zirar ên di tîrêjê rojê de bifikirim?
• 9. Ma tîrêjê rojê min refên coral dikuje?
• 10. Ez çawa dikarim tava rojê ya rast ji bo celebê çermê xwe hilbijêrim?
• Rêyên din ên veşartinê

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Awayê herî gulebaranker ê ku pêşî lê digire zirara tavê bide çermê we çi ye? Ji rojê dimînin. Lê dûrketina ji rojê rêyek tirsnak e ku hûn wextê xwe derbas bikin, nemaze dema ku tîrêjên rojê bi qismî berpirsiyarê rakirina giyana we ne.

Werêkî, ya çêtirîn çi heye ku em rûyê çerm û gelek tebeqeyên di binê wê de biparêzin? Tava rojê.

Em bi pisporan re axivîn û lêkolîn kirin da ku em tevliheviya tîrêjê ya hevpar derxînin holê. Ji hejmarên SPF heya cûreyên çerm, li vir her pirsa ku we di derheqê tîrêjê rojê de hebû, bersiv da.

1. Divê ez çiqas bala xwe bidim SPF-yê?

Dermatolojîstê New Yorkî Fayne Frey bi bîr tîne ku "çermê tavê ji sedî 100 di pêşîgirtina şewat û zirara çerm de bi bandor e." Ew di heman demê de destnîşan dike ku kirasê tavê "dikare dema ku hûn li derve bin zêde bike."

Mîqdara dema li derve hatî hinekî bi SPF re têkildar e.

Lêkolînên vê paşîn nîşan dide ku SPF 100, dema bi SPF 50 re were qiyas kirin, di parastina çermê we de li hember zirar û şewatan cûdahiyek rast dike. Kêmasî, hûn ê SPF 30 bixwazin.

Frey her weha zêde dike ku SPF-yên jêzêde asêtir dibin, lewma hin kes ji wan pir hez nakin. Lê ew parastina jêzêde ji bo rojek peravê hêja ye, her çend hûn naxwazin wê rojane hilbijêrin.

Ji bo vegotinê: Frey dibêje: "SPF 30 ya herî kêm e ku ez pêşniyar dikim, lê bilindtir her dem çêtir e." Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 $) binyadên bêyî hesta giloverî digire. Zêdetir, darêk hêsantir dubare serlêdanê dike.

SPF, an jî faktora parastina rojê, pîvand ka çiqas enerjiya rojê pêdivî ye ku bibe sedema şewitandina rojê dema ku hûn kirasê rojê li hember çermê neparastî digirin. Kirasê tavê bi SPF 30, dema ku wekî rêber tê bikar anîn, ji gihîştina çermê we. SPF 50 ji sedî 98 blokan dike. Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku dema ku SPF-yên bilind bêtir parastinê pêşkêş dikin, ew ji jimarên jêrîn bêtir dom nakin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku wan ji nû ve bi wan bidin serî.

2. Parastina UVA û UVB çawa dixebite?

Roj tîrêjên ronahiyê yên cûda diweşîne, du ji wan di serî de berpirsiyar in ku zirarê bidin çermê we: A ultraviyole A (UVA) û ultraviolet B (UVB). Tîrêjên UVB kurtir in û nikarin bikevin şûşeyê, lê ew ên ku dibin sedema şewitandina rojê.

Tîrêjên UVA, yên ku dikarin bi şûşeyê derbas bibin, bêhiştir in ji ber ku dema ku hûn nekarin wê bişewitînin jî hîs bikin.

Ji ber vê sedemê, hûn ê bixwazin piştrast bikin ku tava rojê li ser labelê "," "Parastina UVA / UVB," an "pir-spektrum" dibêje. Têgeha "spektruma fireh" ew e ku hûn ê pir caran li Dewletên Yekbûyî bibînin ji ber ku ew ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve tête rêve kirin.

Bi îmkan.Li ser tîrêjên tavê yên ji welatên din cûrbecûrtir malzemeyên ku rê li ber tavê digirin re heye. Van sunscreens faktorên PA-yê, pîvana parastina UVA-yê ya ku ji "+" heya "++++" digire nav dikin. Pergala nirxandina PA li Japonya hate pêşve xistin û tenê li Dewletên Yekbûyî dest bi girtinê dike.

Monique Chheda, dermatolojîstek li Washington, DC, lê zêde dike ku "bi gelemperî du malzemeyên ku pêvedana UVA peyda dikin avobenzone û oksîda zinc in, ji ber vê yekê hûn bê guman dixwazin piştrast bikin ku tîrêjê rojêya we yek ji van heye."

Ji bo vegotinê: Hem û hem jî nîşanên pîrbûnê, ji ber vê yekê her dem li ser tîrêjek tavê ya herî kêm a herî kêm SPF 30 an jî mezintir hilbijêrin. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) tava rojê xwedan nirxandinek PA ye ++++, diyar dike ku ew li hember tîrêjên UVA xwedan parastina hêja ye.

3. Çi cûdahî di navbera tavên fîzîkî û kîmyewî de heye?

Hûn ê bêjeyên tavên fîzîkî (an mîneral) û kîmyewî bibihîzin. Van mercên hanê behsa malzemeyên çalak ên têne bikar anîn dikin.

Ji ber ku oksîda zinc û dîoksîta titanî teknîkî kîmyewî ne, bi rastî jî rasttir e ku meriv tavên fîzîkî wekî "neorganîk" û kîmyewî wekî "organîk" bi nav bike. Di awayê xebata van malzemeyan de jî tenê ji sedî 5 heya 10 cûdahî heye, ji ber ku her du celeb tîrêjên UV digirin.

Tava rojê ya fîzîkî (neorganik)

Tenê du malzemeyên tavê yên neorganîk hene ku ji hêla FDA ve hatine pejirandin: oxide zinc û titanium dioxide. Ew fikirîn ku tavên neorganîk li ser rûyê çermê we astengiyek parastinê diafirînin ku tîrêjên UV ji laşê we vedişêre û belav dike. Lêbelê, lêkolîna vê dawîyê destnîşan dike ku tavên tavî yên neorganîk bi rastî bi parastina% 95 tîrêjan çerm diparêzin.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral ($ 33.50)
• CeraVe Sunscreen Face Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 ($ 30)

Rastiyên bedewiyê! Tavên fîzîkî yên fîzîkî bi gelemperî pişkek spî li dû xwe dihêlin, heya ku hûn hilberek rengîn an yeka ku nanoteknolojiyê bikar tîne da ku perçeyan bişikîne bikar nakin. Di heman demê de, dema ku tavên fîzîkî wekî "xwezayî" têne nîşankirin, pir ne hewce ne û hewce ne ku bi kîmyewî yên sentetîk bêne pêvajoy kirin da ku tara rojê xweş bi ser çermê we ve biçe.

Tava rojê ya kîmyewî (organîk)

Hemî malzemeyên din ên çalak ên ku zinc an titanî ne wekî malzemeyên tavên kîmyewî têne hesibandin. Tavên kîmyewî li şûna ku li ser serê çerm asteng çê neke mîna lotikê xwe digirin nav çermê we. Chheda diyar dike ku ev malzemeyên çalak "dibe sedema berteka kîmyewî ku tîrêja UV vediguhêze germê da ku nikaribe zirarê bide çerm."

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10,99 $)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect Gel Gel SPF 35 ($ 10)

Chheda nexweşên xwe teşwîq dike ku her cûreyê ku ew tercîh dikin bikar bîne lê hişyar dike ku dema ku hûn tarîxek safî ya fîzîkî hilbijêrin, hûn hewce ne ku li yekê bi kêmî ve ji sedî 10 tîrêjê oksîdê zincê bigerin da ku pêgirtina fireh-spektrumê bigirin.

4. Çiqas carî lazim e ku ez tavê bikar bînim?

Frey dibêje, "Ez salê 365 roj bi tîrêjên tavê diçim." "Ez serê sibehê diranên xwe dişom û min tîrêjê xwe li xwe dikim."

Ma hûn nîvro di bin tavê de derbas dikin an na, bila ew qasê tavê bikar bînin da ku ew bi rastî bibandor be - pirên me na. Frey û Chheda her du jî dibêjin ku kesê navînî di cilûbergê şûştinê de hewceyê qurûşek têr (an jî qedehek tijî ye) heye ku hemî deverên vekirî, rûyê we jî, her du demjimêran vehewîne. Ji bo ku dubare serlêdanê hêsantir bikin, bi tîrêjek tavê mîna Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 $) biceribînin.

Heke hûn bi malbata xwe re rojê li peravê ne - şeş demjimêran li ber tavê dibêjin - her kes bi kêmî ve şûşeyek sê ons hewce dike ku hemî ji xwe re. Heke hûn ne di nav avê de ne, kirasek û kumek bavêjin û li ber siyê rûnin. Her pişkek dorpêçê cûda dike.

Kesên bi rengên çermê tarî an ên ku bi hêsanî tav dibin bila nexapînin jî.

"Pêdivî ye ku rengê çermê we biryar nede ka hûn çiqas tavê bikar tînin. Her kes, bêyî ku rengê çerm hebe, divê miqdarek tîrêjê rojê bikar bîne da ku parastina tam pêk bîne, ”Chheda şîret dike. Rêjeyên zindîbûna penceşêra çerm di nav gelên ne spî de kêmtir in, ku dibe ku ji ber ku rengên çermê tarî bi tîrêjê rojê ne hewce ne be.

5. Ma ez ê bi rastî hewce bikim ku wê li xwe bikim heke ku ez ê piraniya rojê li hundur bim?

Heke hûn nîvro li hewzê derbas nekin jî, hûn dîsa jî garantî ne ku hûn bi tîrêjên UV re di nav pencereyê re an jî bi peepek li derve re bikevin têkiliyê. Lêkolîn nîşan didin ku karanîna rojane ya tîrêjê dikare metirsiya weya ji bo kansera çerm kêm bike û (ji hêla girê, hyperpigmentasyon û deqên tarî ve hatî diyarkirin).

Bîranînên serlêdanê: Her dem kemera tavê ji nû ve bikin. Ger hûn li derve ne her du saetan bikin armanc. Ya ku we di destpêkê de li xwe kirî dikare di nava rojê de veguherîne an veguherîne. Di heman demê de ji bo xebitandina tava rojê jî 20 hûrdem hewce dike. Heke di tîrêja tava we de oksîda zinc stûrtir heye, dibe ku hûn bikaribin bi tîrêjê rojê kêm bimînin, lê heke hûn ne ewle ne, wê metirs nekin!

6. Ma cûdahî heye di navbera tîrêjê rû û laş de?

Li gorî ku parastina tavê diçe, li gorî Frey, tenê cûdahiya rastîn a di navbera rûşikê laş û laş de şûşeya mezinahiya ku tê firotin e. Hûn ne hewce ne ku ji bo rûyê xwe şûşeyek tîrêjê ya cuda bikirin ger hûn nexwazin . Hin hilberên combo yên mezin hene ku ji bo rû û laş hatine nîşankirin wekî La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 $).

Got, rûyê we bi gelemperî ji mayîna laşê we hesastir e, ji ber vê yekê gelek kes tîrêja tavê ya sivik, nereng a ku bi taybetî ji bo rû, bi taybetî ji bo kincên rojane hatî çêkirin, tercîh dikin. Vana kêmtir dibe ku poran asê bike, bibe sedema vebûnan, an jî çerm aciz bike. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 $) li gorî van pîvanan xweş tê.

Pêdivî ye ku hûn ji karanîna tavên tavêjî yên li ser rûyê xwe jî dûr bisekinin, ji ber ku nefesgirtina wan ne ewle ye. Heke hûn di pêçekê de ne, pêşî tava rojê li destê xwe bixin û têxin hundurê xwe.

Çermsorên tavê, wekî Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 $), alternatîfek xweşik çêkin û bi hêsanî li çermê nazik ê li dora çavên we digerin.

7. Divê zarok û pitik ji mezinan cirkên cûda bikar bînin?

Ji bo pitik û zarokan, û her weha kesên ku çermê wan hesas e, dermatolojî tavên tavê yên fîzîkî pêşniyar dikin ji ber ku ew pir kêm dibe ku bibin sedema şop an reaksiyonên alerjîk ên din. Ji bo piçûkan, tîrêjê tîrêja hîpoallerjîk ku bi oksîda zincê wekî Thinkbaby SPF 50 (7,97 $) hatî formûlekirin, hilbijartinek mezin e.

Ji ber ku ew ji bo zarokên ku hinekî mezintir in dijwar e ku ji bo sepandinên tavêjî bêdeng rûnin, tîrêjên tavê, wek Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 $), dikare pêvajoyê ji şopê kêmtir bike. Bawer bî ku hûn nozleyê li nêz bigirin û heya ku çerm bibiriqe sprey bikin ku hûn pê ewle bin ku hûn têra xwe serî lê didin.

8. Ma divê ez li ser maddeyên bi zirar ên di tîrêjê rojê de bifikirim?

Hemî dermatologên ku em pê re axivîn tekez kirin ku malzemeyên çalak ên di tîrêjê rojê de ji bo ewlehiyê bi xurtî ji hêla FDA ve têne ceribandin. Got, ew bipejirînin ku wergirên kîmyewî pirtir dibe sedema hêrsbûna çerm, ji ber vê yekê heke rewşa weya çerm mîna ekzema an rosacea hebe, an jî heke hûn ji reaksiyonên alerjîk re guncan in, bi tîrêjên tavê yên ku oksîda zinc û dîoksîta tîtanî bikar tînin bimînin.

Bîhnxweş jî ji bo gelek kesan acizker in, ji ber vê yekê şemitokek fîzîkî ku bêhn û bêhempa ye jî îdeal e.

Ger pirsên we di derheqê ewlehiya kirasê rojê de hene, Dustin J. Mullens, dermatolojîstek li Scottsdale, Arizona, pêşnîyar dike ku rêberiya tîrêjê ya Koma Xebata Jîngehê kontrol bikin, ku li gorî daneyên zanistî û edebiyatê nirxên ewlehiyê dide bi sedan tavên tavê.

9. Ma tîrêjê rojê min refên coral dikuje?

Di Gulana 2018-an de, Hawaii madeyên kîmyabarana tavê oxybenzone û oktînoksat qedexe kir, ku zanyar bawer dikin beşdarî spîkirina refikê koralan dibin.

Lê qanûna nû ya Hawaii heya 2021-an nakeve meriyetê, lewma ji bo naha hêmanên hedefgirtî hîn jî li ser refikên dikanan belav dibin.

Bi tevahî, ew ne fikrek xirab e ku meriv çalak be û li tîrên rojê yên ewle-refê ku oxybenzone an oktînoksat nagire nav xwe hilbijêrin, wekî Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 $) ku parastina xweya UV ji oksîda zinc û dîoksîtê titanê digire.

Tevî ku hemû tavên tîrêjên mîneral bi tevahî ne zelal in. Di gelek tîrêjên tavên mîneral de perçeyên mîkroskopîk ên oksîda zinc û dîoksîta titanê hene ku ji wan re nanokartik têne gotin. Lêkolînên vê dawiyê, hîn di qonaxên destpêkê de, destnîşan dike ku dibe ku ev nanopartikel ji bo refên coral jî zirardar bin.

Heke hûn li kêleka hişyariyê dixwazin xelet bimînin, bi tîrêjê rojê re biçin ku di lîsteya malzemeyan de oksîda zincî ya ne-nano jî heye, wekî Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 $).

Oxybenzone yek kîmyabarana tava rojê ye ku bi têkçûna hormonê ve girêdayî ye. Lêbelê, kaxezek 2017-ê destnîşan dike ku hûn hewce ne ku 277 salan vê madeyê bi berdewamî bikar bînin da ku ew hormonên we têk bide. Lêkolînên heyî jî nîşan didin ku nanopartikl ji bo mirovan ewledar in û di kûrahiya çermê we de naçin (tenê li ser tebeqeya mirî ya derveyî).

10. Ez çawa dikarim tava rojê ya rast ji bo celebê çermê xwe hilbijêrim?

Ji Amazon-ê heya Ulta-yê, we bi rastî bi sedan kes heye ku hûn hilbijêrin. Hûn dikarin bi bingehan dest pê bikin: Spektrumek fireh û SPF-a herî kêm 30 hilbijêrin. Ji wir, faktorên ku ji bo we girîng in bifikirin mîna ku rewşa we çerm heye an jî hûn sepandina darikê li ser kremek tercîh dikin.

Rêyên din ên veşartinê

Di dawiya rojê de, "tîrêjê çêtirîn ê ku hûn ê bikar bînin ew e," Frey dibêje. Heke hûn bi rastî digerin ku xwe veşêrin, kumê xwe li xwe bikin, kincê parastina tavê veberhênan bikin, û di bin siya an hundur de bimînin - nemaze di tava nîvro ya geş a navbera 4 û nîvro de.

Rebecca Straus nivîskar, edîtor, û pisporê nebatan e. Xebata wê li ser Jiyana Organîk, Rojavabûnê, Terapiya Apartmanê, û Xaniyek baş a Rodale xuya bûye.