Ev şorba detoksê dê Sersala we rast dest pê bike

Dilşad

• Oxorba Detox
• Nirxandin ji bo

Sala nû bi gelemperî tê vê wateyê ku hûn parêza xwe paqij bikin û adetên saxlem ji bo 365 -a din derxînin. Bi xêra Xwedê, ne hewce ye ku hûn li ser paqijkirina ava dîn biçin an her tiştê ku hûn jê hez dikin qut bikin. Di nav plansaziyên çêtirîn ên xwarinê de têrkirina xwarinên ku bi xurdemeniyan hatine dagirtin hene-bê gilokek hewce nake (pir dişibihe Pirsgirêka Xwarinê ya Paqijkirina 30-Rojî ya me).

Li wê derê ev şorba saxlem tê, bi xêrhatina Katie Dunlop ya Love Sweat Fitness û pirtûka wê ya nû. Xwarina bê sûc. Kerfûs girtina şilavê kêm dike û alîkariya helandinê dike. Sîr xwedî bandorên antî-bakterî û feydeyên digestive ye. Fasûlî û sebze di fîberê de pir in, ku alîkariya xwarinê di pergala we de dike û metabolîzma we vedigire.

Ger hûn li ser lêdanek tenduristiya nû ne an tenê dixwazin ku hûn hemî xwe germ û aram hîs bikin vê potek çêbikin.

Oxorba Detox

Malzeme

• 4 gêzer, hûrkirî
• 4 stûnên sêlê, hûrkirî
• 1 kulîlk kale, hûrkirî
• 2 kevçî kulîlk
• 1/2 kasa buckwheat
• 1 pîvaza gişt spî an zer, hûrkirî
• 3-4 pariyên sîr, hûrkirî
• 1 çermê rûnê zeytê
• 2-3 kevçîyên xwarinê bê xwê (wek 21 Silav an îtalî)
• 1 kasa fasûlî nekişandî (an tevliheviyek lênûs)
• 64 ons şorba hestî an stokê

Tarîfa bikaranînê

1. Di tehtek mezin de li ser agirê navîn, pîvaza hûrkirî di nav rûnê zeytûnê de bişewitînin heya ku zelal bibe
2. Sîr bikelînin û deqeyek zêde biqelînin
3. Hemî malzemeyên mayî lê zêde bikin û bihêlin ku pijmarek nizm bikeve
4. Bipelînin û biqelînin bi qasî 90 hûrdeman an heya ku fasûlî nepixin (heke hûn di wextê xwe de kin bin, hûn dikarin fasûlî pijandî jî bikar bînin)
5. Li gorî tê xwestin xwê, bîber, an çîlek zêde lê zêde bikin û xizmet bikin!

** Vebijarka lê zêdekirina mirîşkê: Nêzîkî 2 lîre singê mirîşkê yê xav û bi hestî lê zêde bikin. Di vê rewşê de, hûn ê bixwazin ku ew 2-3 demjimêran an heya ku mirîşk bi hestî bi hêsir ji hestî bi hêsanî dadikeve, wê bişewitînin. Piştî ku hat pijandin, mirîşkê bikişînin û hestiyan jê bikin.

Nirxandin ji bo