Famkirina Tendînopatî

Dilşad

• Tendinopatî çi ye?
• Çi cûdahî di navbera tendinopathy û tendinitis de heye?
• Çi dibe sedema tendinopatî?
• Dermanên dijî-iltîhaba dikarin alîkar bin?
• Niha tendinopatî çawa tê derman kirin?
• Dermankirina malê
• Tenduristiya fîzîkî
• Emelî
• Dîtin çi ye?

Tendinopatî çi ye?

Tendur, tevnên mîna têl in, ku proteîna kolagenê tê de ne. Ew masûlkeyên we bi hestiyên we ve girêdidin. Tendinopatî, ku jê re tendinoz jî tê gotin, behsa perçebûna kolagenê ya di tendonekê de dike. Ev dibe sedema êşa şewitandinê ji bilî nermbûn û kêmkirina tevgerê

Gava ku tendinopatî dikare bandorê li her tenikî bike, ew di nav de bêtir hevpar e:

• Tîpa Akil
• meylên zendê rotator
• tendona patellar
• dehlên zendê

Vê bixwînin ku di derheqê tendinopatî de bêtir fêr bibin, tê de ka ew çawa bi tendonitis re tê qiyas kirin û çawa tê derman kirin.

Çi cûdahî di navbera tendinopathy û tendinitis de heye?

Hin kes têgînên tendinopatî û tendonît bi hev ve bikar tînin. Dema ku her du hema hema nîşanên wekhev hene, ew mercên cûda ne.

Tendinopatî hilweşînek proteîna kolagenê ye ku teşiyê çêdike. Tendonitis, ji aliyek din ve, tenê iltîhaba dendikê ye.

Gava ku hûn bi îhtîmalek bêtir bi tendonîtasiyê dizanin, ew tendinopatî bi rastî gelemperîtir e. Tenê ew bi gelemperî wekî tendonitis nayê nas kirin û teşxîs kirin.

Çi dibe sedema tendinopatî?

Hem tendinopatî û hem jî tendonîtî timûtim ji ber zêde bikar anîna stresa ji nişka ve li ser tenikek çêdibe. Pîrbûn û tunebûna tonê masûlkeyê jî dikare di pêşkeftina tendinopatî de rol bilîze.

Doktoran berê digotin ku tendinopatî encamek encama tendonîtê ye. Lê piştî ku di bin mîkroskopê de li nimûneyên mewlûdên birîndar mêze kirin, niha pir kes bawer dikin ku ew riya din e - tendonitis encama encama tendinopatiyê ye.

Vê têgihiştina nisbeten nû ya der barê sedemên bingehîn û pêşkeftina tendinopatî de di guhertinên nêzîkatiyên dermankirinê yên hevpar de encam daye.

Dermanên dijî-iltîhaba dikarin alîkar bin?

Bijîşk bi gelemperî şîretan li mirovan dikin ku dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAIDs), yên wekî ibuprofen (Advil) ji bo tendinopatî bistînin. Bînin bîra xwe, wan digot qey iltîhaba tendon roleke mezin di pêşkeftina tendinopatî de lîst.

Dij-şewatên din ên ku ji bo dermankirina tendinopatî têne bikar anîn ev in:

• dîklofenac (Voltaren, Zipsor), tenê NSAID-ê bi reçete
• derzîkirina kortîkosteroîdan, wekî triamcinolone acetonide (Volon A)

Lê hin bijîşk dest bi pirskirina vê nêzîkatiya dermankirinê dikin, naha ku ew têkiliya di navbera iltîhaba û tendinopatî de baştir fam dikin.

Di heman demê de delîlên ku NSAID dikarin bi rastî pêvajoya başbûnê hêdî bikin jî zêde dibin.

Mînakî, dît ku derziyên dîklofenac û kortîkosteroîd bi rastî rêjeya mezinbûna şaneya tendon a nû di mişkan de hêdî dike. An ji 2004-an de dît ku îbuprofen li ser şaneyên tendona Akhîlles di mişkan de heman bandor heye.

Niha tendinopatî çawa tê derman kirin?

Gava ku NSAID û kortîkosteroîd ne ew qas têne bikar anîn ku dermankirina tendinopatî, gelek vebijarkên din jî hene. Pir kes dibîne ku bihevra dermankirina malê û dermankirina laş çêtirîn çêdibe. Lê heke dozek weya girantir hebe, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bibin.

Dermankirina malê

Dermankirina tendinopatî bi gelemperî bi dayîna gelek bêhnvedanê li devera birîndar dest pê dike. Lê girîng e ku hûn hîn jî bi sivikî çalak bibin da ku hêz û tenduristiya xweya giştî biparêzin. Heke meyla weya Akhîlîs bandor bibe, ji bo nimûne, bifikirin ku çalakiyên kêm-bandor, wekî avjeniyê hilbijêrin.

Heke hûn nekarin ji ber pêdiviyên karê xwe zordestiya dubare li herêmê bikin, hewl bidin ku ji bo her 15 hûrdemên xebatê, ji bo 1 hûrdem a bêhnvedanê, an jî ji bo her 20 heya 30 hûrdeman 5 hûrdem bêhnvedanê gulebaran bikin.

Hûn dikarin rêbaza RICE jî biceribînin, ku ji bo birînên tendon gelek caran pir bi bandor e:

• Rest. Biceribînin heya ku hûn dikarin ji beşa laşê bandorbûyî bimînin.
• ezce Pakêtek berfê di desmalek sivik de pêça û 20 hûrdeman li herêma bandorbûyî ragire. Hûn dikarin vê rojê heya heşt caran bikin.
• Cşemitandin. Devera xwe bi bandajek elasîkî pêça, bila ew ne pir teng be.
• Elevate. Devera bandorkirî li ser balgiyek an amûrek din bilind bikin. Ev dikare bibe alîkar ku her werimîn kêm bibe.

Tenduristiya fîzîkî

Terapîstek fîzîkî di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar da ku hûn bi rahênanên nerm hêzê ji nû ve avabikin û başkirina tendonê teşwîq bikin. Doktorê we dikare ji we re sewqî doktorê fîzîkî ya pispor bike.

Gelek teknîk hene ku dibe ku terapîstek fîzîkî ji bo dermankirina tendinopatî bikar bîne, lê du yên hevpar ev in:

• masaja frîksiyona transversal a kûr, celebek masajê tevna girêdanê ku dikare bibe alîkar ku çalakiya şaneyê were teşwîq kirin û têlên nû yên kolajenê çêbike
• tetbîqatên ekscentrîk, ên ku masûlkeyên we neçar dikin ku dirêj bibin dema ku dudil dibin, li şûna ku kurt bibin

Emelî

Heke tendinopatiyek weya giran heye ku bersiva dermankirina din nade, dibe ku doktorê we emeliyata sererastkirina tendon pêşniyar bike. Ew ê dibe ku hûn pêşniyar dikin ku hûn di pêvajoya başbûnê de, ku dikare 12 hefteyan bidome, hin dermankirina laşî bikin.

Di derbarê neştergeriya tamîrkirina tendon de, fêr bibin ka ew çawa çêbûye û xetereyên potansiyel jî hîn bibin.

Dîtin çi ye?

Gava ku tendinopatî dikare pir êşdar be, çend tişt dikarin bibin alîkar ji bo birêvebirina êşê. Ji bo gelek kesan, tevlihevkirina dermankirina malê û dermankirina laş rehet dike. Lê heke nîşanên we çu nîşanên başbûnê nadin, dibe ku dem hebe ku emeliyata tamîrkirina tendon bifikirin.