Terapiya Bioenergetîk: çi ye, ji bo çi ye û çawa tê kirin

Dilşad

• Ji bo çi ye
• Teknîk çawa tê çêkirin
• 1. Masaja biyoenerjîkî
• 2. Tewrên bîyoenerjîkî

Terapiya Bioenergetîk celebek dermanê alternatîf e ku ji bo kêmkirin an rakirina her cûreyê bloka hestyarî (hişmend an na) heyî, temrînên laşî û nefesê yên taybetî bikar tîne.

Ev celebê terapiyê di binê têgihiştinê de dixebite ku hin rahênan û masajên taybetî, digel nefesê, dikarin herikîna enerjiyê çalak bikin û enerjiya jiyanî ya mirov nû bikin, ne ku tenê laşê fîzîkî, lê hiş û hest jî kar dikin.

Nefes pêkhateyek bingehîn a vê terapiyê ye û divê li gorî rewşa ku hûn lê dixebitin, were guhertin, di rewşên xemgîniyê de hêdî û di rewşên stresê de jî, wek mînak.

Ji bo çi ye

Ev terapî bi taybetî ji bo kesên ku xwediyê celebek bloka hestyarî ne, wekî fobî, depresyon, xwe-rûmeta kêm, êrişên panîkê, nexweşiyên obsessive mecbûrî tê nîşankirin. Lê her weha dikare were bikar anîn ku bibe alîkar ku hin pirsgirêkên nefes, hengavî an jî neurolojîk werin kontrol kirin.

Li gorî ku tê de tetbîqat an masaj lê têne sekinandin, terapiya bioenerjîtîk dikare hingê bibe alîkar ji bo astengkirina celebên cûrbecûr pirsgirêkên çewisandî. Hin mînak ev in:

• Qerax: Tetbîqatên laş ên ku bi pelvî têne kirin ji bo vekirina pirsgirêkên bi zayendîtiyê re têkildar in.
• Diaphragm: Tetbîqatên laş ên bi diafragmayê kontrola nefesê ya mezintir dixwazin.
• Pêxîl: Tetbîqat bi vegotina hest û hestên tepisandî ne.
• Ling û pê: Tetbîqatên laş bi van endaman re dixwazin takekes bi rastiya wî ve girêbidin.

Wekî din, terapiya bioenerjîkî dikare li stûyê jî were sepandin, da ku tengasiyê derxîne û rehetiyê pêş bixe.

Teknîk çawa tê çêkirin

Di rûniştina dermankirina bioenergetîk de, masaj, reikî, krîstal û teknîkên psîkoterapî têne bikar anîn. Her rûniştin bi navînî saetek dom dike. Hin hûrgulî ev in:

1. Masaja biyoenerjîkî

Ew ji manîpulekirina masûlkeyan û tevnên din bi masajên bi pêl, fişar û lerzok pêk tê, û tenduristiya laşî û derûnî ya kes peyda dike. Feydeyên tê de hene, pergalên masûlkeyê, gera xwînê û rehikan çêtir kirin, nîşanên fikar û depresyonê kêm bûn, bandora aramî û rehetbûnê, hêst çêtir dike û xwe-rûmetê zêde dike.

Bala van masajan kanalên enerjiyê (merîdyen) e, ku organên sereke yên laş lê ne, mîna pişik, rovî, gurçik û dil. Teknîkî dikare bi rûn û eserên ku di aromatherapy û muzîka bêhnvedanê de têne bikar anîn be, lê ew di her kesek de cûda tête kirin, ji ber ku ew li ser xala nehevsengiya xerîdar disekine, ji ber ku mebest ji vê teknîkê ew e ku hevsengiya navxweyî ya kesek peyda bike û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.

2. Tewrên bîyoenerjîkî

Di nav wan de heşt beşên laş hene: ling, pê, pelvîk, devok, sing, stû, dev û çav. Hin mînak ev in:

•  Exercise Vibration bingehîn: Bi lingên xwe di mesafeya 25 cm de sekinîn. Berê xwe bidin alî heya ku destên we negihîjin erdê, çokên we werin vedan da ku tetbîqat bi rengek rehettir were kirin. Stûyê xwe rehet bikin û bêhna xwe bi kûr û hêdî bigirin. Ji bo 1 hûrdem bimînin.
•  Tetbîqata dirêjkirinê: Di vê tetbîqatê de tevgera dirêjkirinê heye. Xwe rast û bi lingên xwe paralel bicîh bikin, destên xwe hilînin, tiliyên xwe bi hev ve girêdin, çend saniyeyan dirêj bikin, hîperextensiona zikê xwe hîs bikin, û dûv re jî rehet bibin. Bi kûrahî bêhna xwe vedin, û dema ku bêhnê derdixin dengek dirêj a "a" derxînin.
•  Hejandin û lêdan: Di vê tetbîqatê de divê hûn hemî laş bihejînin, bêyî hevdemî û hevrêziyê. Dest bi lerizandina dest, mil, mil û dûv re jî laşê xwe bikin, heta masûlkeyên lingê xwe jî rehet bikin û tansiyonê azad bikin. Tevgerên pûçkirinê bi destan têne çêkirin.

Terapiya Bioenergetîk bi pratîkên xwe re aramî, hevsengiya hestyarî û bêhnvedanê peyda dike.