Frensizan Dizanin Çi Li Jorê Jor e

Dilşad

• Xwe bigihînin rehabîlîtasyonê
• Masûlkeyên pelvika 101
• Parlez vous tenduristiya pelvîk?

Weke jinek ku bi riya vajîna min ve 2 pitikên pir mezin çêkiriye, û wekî desteyek dermankera fîzîkî ya tenduristiya jinan pejirandiye, ez hewce dibînim ku ez çend tiştan di derheqê vajînas û rehabilitasyonê de bînim ziman.

Naha, ez dikarim fêhm bikim ku piraniya mirovan di heman hevokê de bêjeyên "vajîn" û "rehabîlîtasyon" nebihîstiye, lê ez dikarim we piştrast bikim, ev tiştek ji dilê min nêzîk û ezîz e.

Min karîyera xwe di nav 11 salan de bi ronîkirina vê mijarê û dermankirina bi sedan jin derbas kir.

Ducanî bûn, xwedîkirina pitikek, û gera li avên dayiktiyê dikare bibe… em ê bêjin dijwarîyek. Fêrbûna xwarin, razan, û qebûlkirina vê nasname û rastiya nû ne henek e.

Tu carî kes di derheqê paşiya paşîn de ji me re nabêje: şevên şilkirî, girî di 5 êvarê de, endîşe, birçîbûna têrnexwar dema şîrdanê, pisîk diqelişe, ew dengê xof ê pompê çêdike (ez sond dixwim ku ew bi min re diaxivî), û westandina kûr a hestî.

Lê tişta ku di dilê min de kûr dibe ev e ku kes we amade nake ji bo tiştê ku bi vajîna we re çêdibe piştî xwedîkirina pitikê, bêyî ku we beşa C an welidandina vajînayê hebe.

Heya nuha. Ez ê vebêjim gişt Em biçin bibînin.

Her weha ez ê bi ya ku piştî zayînê bi vajînên Fransizî re dibe re hevber bikim. Ez ê nîşanî we bidim ka em li vî welatî çiqas kêm in dema ku em ji bo dayikên nû care an bi gelemperî jinan diparêzin, divê ez bibêjim, lê ew konvoya din e.

Xwe bigihînin rehabîlîtasyonê

Derbarê ezmûnê de nexweşiyên qirika pelvîk piştî xwedîkirina pitikek - an bi saya tavê an lobiyê ve were dayîn, ew ne girîng e.

Dîsfunksiyona pelvikê (PFD) dikare ji van delal, hevpar pêk were, lê ne nîşanên normal, wekî:

• mîz, stol, an gazê diherike
• êşa pelvîk an jenital
• hilweşîna organa pelvî
• êşa birîn
• zayenda bi êş
• qelsiya zikê bi an bê diastasis recti

Pir caran peyama ku jin digirin dema ku van mijaran piştî zayînê radigihînin ev e, "Welp! Tenê pitikek we çêbû, hûn çi hêvî dikin? Naha jî wusa ye! ” Ku, di gelek gotinan de, baloney e.

Ez ji ducanîbûn, ked, û zayînê re wekî bûyerek werzîşê rastîn difikirim, ku rehabilitasyonek jêhatî û berfireh hewce dike. Mîna ku werzîşvanek hewceyê rehabîlîteyê be heke ku wan masûlkeyek di milê xwe de çirand an ACL xwe lîst futbol.

Ducanîbûn û zayîn dikare zirarek mezin bide me. Em ji laşên xwe dipirsin ku di nav 9 mehan de fealiyetên hêz, bîhnfirehî û hêza xav pêk bînin. Ew demek dirêj e!

Ji ber vê yekê em werin kûrtirîn binê pelvîk û tiştê ku divê em ji bo vajînên xwe bikin.

Masûlkeyên pelvika 101

Masûlkeyên binê pelvîk hammokek masûlkeyan e ku li binê pelvî rûniştiye. Ew ber bi pişt û aliyî ve milê xwe didin hev (hestiyê gewherî heya stûnê, û hestî-rûniştî digihin hestî).

Pişkên pelvîk 3 fonksiyonên sereke hene:

• Alîkarî. Ew organên pelvîk, pitik, malzarok û placenta me di cîh de digirin.
• Berdewamî. Gava ku mîzdank tije dibe ew me ziwa dikin.
• Cinsî. Ew di orgazmê de dibin alîkar û dihêlin ku têkevin kanala vajînayê.

Masûlkeyên qulikê pelvîk bi navûdengî wekî masûlkeyên Kegelê me têne zanîn, û ew ji eynî tiştikî bi biceps an dingilên me ve hatine çêkirin: pişikê îskeletê.

Masûlkeyên qulikê pelvîk di heman rîskê de ji bo birîndar, zêde bikar anîn, an trawma - mîna her masûlkeyên di laşê me de.

Wekî din, ducanîbûn û welidînê gelek giran tengasiyê dixe ser masûlkeyên qulikê pelvîk, ji ber vê yekê jî em dibînin ku piştî pitikê ew qas mezin derketina mîzê, êşê, hilweşîna organa pelvî û lawaziya masûlkeyê heye.

Gelek awayên kevneperest û ewledar hene ku van pirsgirêkan birêve bibin û bi rastî çavkaniyê derman bikin. Tedawiya fîzîkî ji bo vajîna we numero uno ye û divê piştî radestbûnê di marqeya 6-heftî de xeta parastina weya yekem be.

Parlez vous tenduristiya pelvîk?

Fransa tiştê ku ew dibêjin "rehabîlîtasyona perîneyê" wekî beşek ji standarda xweya lênêrîna piştî zayînê pêşkêş dike. Ji her kesê ku li Fransayê pitikek çêdike re ev tê pêşnîyar kirin, û di hin rewşan de terapîst tê mala we (Ahhhh-mazî) da ku hûn dest pê bikin.

Ji ber dermanên civakî, rehabîlîtasyona perineal wekî beşek lênerîna tenduristiya wan a piştî zayînê tê nixamtin, ku li vir li Dewletên Yekbûyî ne wusa ye.

Piraniya pargîdaniyên bîmeyê ji bo kodên dermankirin û teşhîsên têkildar bi fonksiyonên binê pelvî baş nadin. Mesrefa peydakirina dermankirinê ji bo jinan dibe astengiyek mezin.

Bikaranîna dermankirina fîzîkî ya pelvîkî rastê di destpêka pêvajoya başbûnê ya piştî zayînê de dikare bi rengek berbiçav alîkariya jinekê bike, û Fransayê ev fêr kir.

Destwerdana zû zû bi zû feydeyan peyda dike, mînakî kêmbûna êşa bi têkilî an karanîna tamponê, û kêmbûna mîz, gaz an fezayê.

Ne tenê wusa, lê rehabîlîtasyona zû pelvîk di demeke dirêj de pargîdaniyên bîmeyê û pergala lênerîna tenduristiya me rizgar dike. Dema ku nexweşîyên pelvîk neyên dermankirin, timûtim emeliyat pêdivî ye.

Hin lêkolîn texmîn dikin ku ji sedî 11 ê jinan berî 80 saliya xwe hewceyê emeliyata prolapsê ye.

Operasyonên pelvîk ne erzan in. Ji ber xerckirin û frekansê, lêkolînek dît ku lêçûnên rasterast ên emeliyatên pelvîk zêde bûne. That ev zêdeyî 20 sal berê bû.

Doktora naxwaze ku bibîne ku terapiya laş a pêşîlêgir ji neştergeriyê lêçûnek bi bandortir e - nemaze dema ku ji bo neştergeriyên hilweşînê abysmal e û jin bi gelemperî ji yekê zêdetir prosedurek hewce dikin.

Dîsa jî, peyama sereke ya ku jinan di derheqê tenduristiya xweya pelvîk de dibihîzin ev e: Bêkariya we ya pelvî ya we niha perçeyek jiyanê ye. Çareseriyên tenê emeliyat, derman û pincar in.

Naha, di hin rewşan de, erê, emeliyat garantî ye.Lê di pir rewşan de, gelek pirsgirêkên erdên pelvîk têne birêve kirin û bi dermankirina laş têne derman kirin.

Terapîstên fîzîkî li Fransayê li Dewletên Yekbûyî yên Yekbûyî li vir dermankirin û destwerdanên bi heman rengî ji bo PTyên pelvîk bikar tînin. Cûdahî ev e ku pisporên tenduristiyê yên li Fransayê nirxê destpêkirina dermankirina fîzîkî ya pelvîk ASAP piştî zayînê dibînin, û dermankirin berdewam dike heya ku armanc pêk werin û nîşanên kêm bûne.

Li vir li Dewletên Yekbûyî, di marqeya 6-hefteyê de timûtim ji me re tê gotin, "Her tişt baş e! Hûn dikarin cinsî û sporê bikin û hemî tiştên ku berê dikirin bikin! "

Lê, bi rastî, em her gav xwe baş hîs nakin. Pir caran dibe ku êşa vajîna me an jî nîşanên din jî hebe.

Li Fransayê, ew rehabîlîtasyona erdê pelvîk bikar tînin ku hêza bingehîn ava bikin û fonksiyonê vegerînin berî ku vegerin bernameyên werzîşê yên sereke.

Wekî encamek, li Fransayê kêmbûna mîz, êş û hilweşînê heye. Ji ber vê yekê, li gorî Dewletên Yekbûyî, li Fransayê rêjeyek kêmtir a emeliyatên hilweşîna organa pelvî ya li pey rê heye.

Ya jêrîn ev e: Ji bo dayikên nû yên li Dewletên Yekbûyî, em ji pêkhateyek HUGE ya lênêrîna piştî zayînê paşguh dikin.

Dema ku PT pelvîk hate diyar kirin ku dema ku bi bandorkirin were bicihkirin mîz, êş û şemitandinê diherike. Ew ji emeliyatê ewledar, kêm-rîsk, û pir bi arzanî ye.

Wext e ku Dewletên Yekbûyî dest pê kir ku bêtir nirx û xeman dixe nav bernameyek berfireh a rehabîlîte ya ji bo jinan, û dest bi pêşanî kirina vajînayê dike.

Pêwîst e ku ji her kesê / a ku zayînê re çêdibe rehabîlîtasyona qirikê pelvîk piştî ku xwediyê pitikê be bê pêşkêş kirin.

Divê em nîşeyên xwe ji Fransayê bigirin ka em çawa vê dermankirinê wekî standarda lênihêrîna mamasan pêk tînin. Weke dayikek, jinek, peydakarek tenduristiyê, û lijneyek tenduristiya jinan a PT-yê pejirandî, ez dixwazim ev ji bo hemî dayikên ku çêdibin peyda bibe.

Çiqas ku em qala vê celebê lênihêrînê bikin û pêşkêş bikin, ew ê bêtir normal bibe û ne pratîkek "niche" be.

Rehab ji bo vajîna we divê wekî stendina PT ji bo birînek qirikê an milê gelemperî û ne-çav hilkêşîn. Ka em dersek ji hevpîşeyên xweyên fransî bistînin û wan vajîneyan deynin ser bingehek. Timedî dem hatiye.

Marcy terapîstek fîzîkî ya tenduristiyê ya jinan destûrdar e û dil heye ku awayê lênihêrîna jinan di dema ducaniyên wan û piştî wan de biguheze. Ew hirçê mamayê serbilind e ku li ber du xortan e, bi şermokî ajokek mini direve, û ji behrê, hespan û qedehek şerabek baş hez dike. Wê li ser Instagram bişopînin da ku hûn ji tiştê ku hûn dixwazin li ser vajînayan fêr bibin bêtir fêr bibin, û girêdanên bi podcasts, postên tevnvîsê, û weşanên din re têkildar bi tenduristiya erdê pelvîk bibînin.