5 Tiştên Her Kes Pêdivî ye ku Di Derbarê Zayendî û Hevdîtinê De bizanibe, Li gorî Terapîstek Têkiliyan

Dilşad

• 1. Lêgerîna zayendî dikare (û divê) di her temenî de çêbibe.
• 2. Lêgerîna seksî ne "şûna sipî" e.
• 3. We dem* ji bo seksê heye.
• 4. Zehmetiya hestyarî we dike hevkarek çêtir di hundur û derveyî jûreyê de.
• 5. Her kes hewcedarê kesekî ye ku li ser seksê bipeyive.
• Nirxandin ji bo

Gava Harry Têkiliya Bi Sally re Rawestand. Bêdengiya Mehkûman. Dîn, Bêdeng, Berdayî. Ger perçebûna zewaca dê û bavê min fîlimek bûya, min di rêza pêşîn de rûniştibû. As dema ku min temaşe kir ku komplo diqewime, tiştek ji min re eşkere bû: Mezinên mezin nizanin ka meriv çawa bi hevûdu re diaxive.

Her çend ji ber vê têgihîştinê bû ku ez çûm bûm terapîstê zewac û malbatê (LMFT) û di dawiyê de Navenda Wright Wellness vekir. Naha, her roj ez fêr dibim ku cot (û tenê jî!) Fêr bikim ka meriv çawa çêtir danûstendinê dike - nemaze di derbarê mijarên hestyar de mîna cins, xeyal û kêfê.

Rêzeya jêrîn: Divê cinsiyet-edetî piştî dibistana navîn nesekine, û tewra zewacên bêkêmasî bextewar jî dikarin ji xebata bi terapîstek têkiliyê re sûd werbigirin. Li jêr pênc tiştên ku ez dixwazim heneher kes ku hûn li ser hevdîtin û seksê bizanibin - bêyî ku rewşa têkiliya we an meyla we hebe.

1. Lêgerîna zayendî dikare (û divê) di her temenî de çêbibe.

Efsaneyek heye ku vedîtina cinsî demkî ye, mîna sê mehan di qonaxek li zanîngehê de. Ew di hundurê de nerast û zirarê ye wiha gelek awayan.

Ji bo destpêkan, lêgerîna tiştên cinsî bingehek pêbaweriyê hewce dike. Her ku bêtir baweriya we bi kesek heye divê hûn bêtir lêkoler bin ku hûn bikaribin di nav nivînan de bin. Û em bi vê yekê re rû bi rû bimînin: Pir kesan têkiliyên dirêjtir, pêbawertir henepiştî zanko.

Wekî din, ramana ku 20salên weyên pêşîn rojên lêgerîna cinsî ne, vê rastiyê nagire ku kunên weyên pêşîn heya 26 saliya xwe pêşve naçin, ev tê vê wateyê ku hesta ku milê we di 32 -an de hatî dest pê kirin dê bibe ji 22 -saliya xwe wêdetir çawa hîs bikin. Li pêşiya serê xwe cîh digirin, ev beşa mejiyê we berpirsiyar e ku wateyê bide têkiliyê. Ji ber vê yekê tewra ku we di wî temenî de lîstika anal an astengiyan ceriband jî, hestiyariya ku ew dikare ji hêla laşî, giyanî an hestyarî ve ji we re bîne nuha dê pir cûda be.

Bi dîtina min, rastiya ku rêjeyên STI li xaniyên hemşîre û civakên jiyanê yên arîkar zêde dibin ji min re destnîşan dike ku mirov eleqedar in ku di salên xwe yên zêrîn de ceribandina cinsî baş bikin. Ji ber vê yekê ez ji we bipirsim: Çima hûn li bendê ne ku hûn 80 salî ne ku ezmûn bikin û cinsê ku hûn dixwazin bikin dema ku we dikaribû wê niha bikira? Erê, tam.

2. Lêgerîna seksî ne "şûna sipî" e.

Fikrek nerast û berfireh heye ku vedîtina cinsî berfek xapînok e ber bi xapandinê ku hûn nekarin jê vegerin. Mirov bi rastî ditirsin ku heke mehekê ew pozîsyonek seksê ya nû an pêlîstokek seksê li jûreya razanê zêde bikin, meha din ew ê bi tevahî bajêr re orjînên tam bikin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin pir bitirsin ku hûn bi hevkarên xwe re li ser fantazî, vebûn û xwestekên cinsî bipeyivin. (Girêdayî: Meriv Çawa Pêlîstokên Zayendî Têxe nav Têkiliya xwe).

Ez dikarim soz bidim ku berfirehkirina tiştê ku kêf, lîstik, û, cins di têkiliya we de dixuye * nabe * dê bibe sedem ku hûn û hevjînê xwe kontrola xwe winda bikin. Tenê tiştê ku dikare viya bike nebûna danûstendin û razîbûnê ye -serdem. (Têkildar: 8 Pirsgirêkên Têkiliya Hevbeş Di Têkiliyan de).

3. We dem* ji bo seksê heye.

Tişta ku herkesî hevpar e ev e ku em hemî rojê tam 24 demjimêr hene. Ne zêde, ne kêm. Heke hûn nefikirin ku wextê we ji bo seksê heye, yek ji du tiştan diqewime. An, 1) bi gelemperî, hûn ji bo * her * kêfê dema vala nakin, an 2) hûn ji cinsê ku hûn têra wê dikin ku hûn ji bo wê wextê xweş bikin kêfê nakin.

Ger hûn kesek in ku ji bo wextê xwe ji xwe re peyda dike, şîreta min ev e ku hûn rojê pênc-deh deqeyan dest pê bikin ji bo kirina tiştek ku we navend dike û kêfa we tîne: rojnamenivîsandin, masturbasyon, medîtasyon, danîna maskek rûyê, boyaxkirina neynûkên xwe. an li dora apartmana xwe dans bikin.

Ger, lêbelê, hûn hefteya din manîkurek dikin, ji bo kêfê dixwînin, an masajên birêkûpêk digirin, rastiya îhtîmalek mezin ev e ku hûn tercîh dikin ku hûn tiştên din berî cinsî tercîh bikin. Ev ji min re dibêje ku hûn ji wan tiştên din bêtir ji seksê kêfxweş dibin.

Çareserî? Zayendîtî ji wan tiştên din xweştir (an jî bêtir) xweş bike, û ew hin xebatê dike. Ez pêşniyar dikim ku rojê 5 heta 10 hûrdeman ji kêfa we re veqetînin: xwe di serşokê de bixin (dibe ku bi yek ji van vibratorên avî veqetînin), destên xwe li laşê xweya tazî bigerin, pêlîstokek seksê bi serhêl an li dikanê bikirin, an bixwînin.Were Weke Tu ji aliyê Emily Nagasaki.

Welê, bêtir ku hûn cinsî dikin, ew qas hûn kîmyewî hewcedariya cinsî dikin. Ji ber vê yekê, her çend dibe ku ew pir dem xuya neke (û ne wusa ye) jî, ew destpêkek e ku dibe ku bibe sedema zêdebûna xwestekên cinsî.

4. Zehmetiya hestyarî we dike hevkarek çêtir di hundur û derveyî jûreyê de.

Intelligencestîxbarata hestyarî (an jî EQ -ya we, heke hûn bixwazin) ew e ku hûn hestên xwe bixwe diyar bikin û wan îfade bikin û şiyana ku hûn bi rengek cewherî bidin hestên kesek din. Pêdivî ye ku ew tevhevbûnek hişmendî, empatî, intuition, û ragihandinê hebe.

Em bibêjin ku hûn tiştekî dikin ku hevjînê we jê fam nake û ew ji we dipirsin çima hûn wisa tevgeriyan. Zehmetiya hestyarî cûdahiya di navbera bersivdana bi "Ez nizanim, ez tenê tirş bûm" û "Ez ji dêvla ku ez rê li ber fikarên xwe bigirim bi fikar bûm û spiral bûm". Ew şiyana zivirîna hundurîn û navê hestê ku hûn lê ne, li şûna ku ji xwe-raberkirinê, berpirsiyariyê, an danûstendinek kûr dûr bixin.

EQ-ya kêm an bilind bi gelek awayên bêhempa bandorê li jiyana zayendî ya we dike. Ger hûn ji bo ezmûnek cinsî ya kûr, girêdayî bi hevûdu re ne û hûn dikarin wê nas bikin, hûn ê karibin bibin alîkar ku wê ezmûnê mezin bikin.Bi vî rengî, hişmendiya hestyarî jêhatîbûnê dide we ku hûn bi zimanê laşê hevserê xwe û nîşanên ne-devkî tevbigerin û ji ber vê yekê hûn dikarin bizanibin gelo ew xwe veqetandî, sûcdar, an mijûl, an stres, û li gorî xwe sererast dikin, tewra ku ew nexwazin jî. " bi eşkere ji we re nebêjim.

Ji ber vê yekê, heke tiştê ku hûn di jiyana xwe de dixwazin bêtir cinsî an nêzîkatiya bi hevjînê xwe re ye, ez pêşniyar dikim ku hûn li ser EQ -ya xwe bixebitin ku hûn daxwaz û stresên xwe fêr bibin, bêtir pirsan bipirsin (û guh bidin bersivan), pratîzekirina hişmendiyê, û xebatek bi a terapîst. (Pêwendîdar: Meriv Çawa Bêyî Ku Wan Bipirêze Zêdetir Zayenda Xwe Ji Cinsê Xwe Dixwaze)

5. Her kes hewcedarê kesekî ye ku li ser seksê bipeyive.

Dibe ku hûn dixwazin bi fîşekên qûnê biceribînin. Dibe ku hûn dixwazin bi vulva-xwediyên din re ceribandinê bikin. Dibe ku hûn dixwazin kesek sêyemîn vexwînin odeya xwe. Ji ber ku veşartina tiştek hestek şermê an xeletiyê çêdike, tenê axaftina bi hevalek re li ser wê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şermê berdin û daxwazên xwe asayî bikin. (Têkildar: Rêberek Hundir Ji Bo Yekem Cara Bi Jinek Din re Xewn Dike).

Hevalek jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji wan xwestek û berjewendiyan berpirsiyar bin. Dibe ku ew di nav çend hefteyan de li we kontrol bikin da ku bibînin ka we di daxwazên xwe de "pêşkeftinek" çêkiriye, li ser berjewendiya xweya zayendî hîn bêtir fêr bûye, an li ser wê bi hevjîna xwe re peyivî.

Ger hevalek weya hemfikir tune ye ku hûn difikirin ku dê ji axaftina li ser xwarê re vekirî be, terapîstek zayendî, rahênerê têkiliyê, an şêwirmend dikare rolek wekhev bilîze.

Nirxandin ji bo