Çi Sedemên Hejandina Pist û Çawa Tê Tedawîkirin?

Dilşad

• 1. Genetîk
• 2. Birîna tevgera dubare
• 3. Stres
• 4. Xemgînî
• 5. westîn
• 6. Kafeîn û hişyarkerên din
• 7. Derman
• 8. Sendroma tunelê karpal
• 9. Nexweşiya Parkinson
• 10. Skleroza lateralî ya amiyotrofî (ALS)
• Vebijarkên dermankirinê
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Ev sedema fikarê ye?

Ji hejandina di tiliya xwe de lerizîn an jî hejandin tê gotin. Hejandina tilikê her gav nabe sedema fikaran. Carinan ew bi hêsanî bertekek demkî ya li dijî stresê, an jî pişkokek masûlkok e.

Gava ku lerizîna tilikê ji hêla rewşek din ve tête çêkirin, ew bi gelemperî bi nîşanên din re tê. Li vir tiştê ku meriv lê temaşe dike û kengî divê hûn bijîjkê xwe bibînin.

1. Genetîk

Lerza bingehîn rewşek mîratî ye ku destan dihejîne. Ger yek ji dêûbavên we mutasyona genê hebe ku dibe sedema lerzeta bingehîn, di jiyana we de şansek mezin heye ku hûn vê rewşê pêşbixin.

Hûn dikarin di her temenî de lerizînek bingehîn bibînin, lê ew di mezinên pîr de herî gelemperî.

Lerz bi gelemperî di dema tevgerên mîna nivîsîn an xwarinê de xuya dike. Dema ku hûn westîn, stres, an birçî ne, an jî piştî ku hûn kafeîn dixwin dibe ku hejandin xerabtir bibe.

2. Birîna tevgera dubare

Dîsa dubarekirina heman bizavê - wekî lîstikek vîdyoyî lîstin an li ser klavyeyê binivîse - dikare di destên we de zirarê bide masûlkeyan, rehikan, dendikan û ligamanan.

Birînên tevgera dubare di mirovên ku li ser xetên civînê dixebitin an jî alavên lerzok bikar tînin de hevpar in.

Nîşaneyên din ên birîndariyek tevger dubare dikin ev in:

• êş
• bêhalî an şilbûn
• nepixok
• qelsî
• dijwariya tevgerê

Ger hûn tevgerê dubare bikin, dibe ku hûn di dawiyê de fonksiyona di tilî an tiliya bandorbûyî de winda bikin.

3. Stres

Shaking dibe ku nîşanek be ku hûn di binê pir stresê de ne. Hestên bihêz dikarin laşê we tansiyon bikin an jî bêhna xwe vedin.

Stres dikare mîna lerizîna bingehîn şertên hejandinê xirabtir bike. Ew dikare spasmalên masûlkeyên dubare yên bi navê tîk, ku mîna tevgerên tevizandinê xuya dikin, bide alî.

Ew jî dikare bibe sedema:

• hêrsbûn an xemgînî
• westînî
• Made êş
• serêş
• pirsgirêka razanê
• zehmetiya sekinandinê

4. Xemgînî

Gava ku hûn aciz dibin laşê we dikeve moda şer-an-firînê. Mejiyê we serbestberdana hormonên stresê yên mîna adrenalîn dike. Van hormonan rêjeya dil û nefesa we zêde dikin, û mejiyê we bêtir hişyar dikin da ku tehdîda nêzê hilgirin.

Hormonên stresê di heman demê de dikare we hejandî û dilteng bike. Hûn dikarin ferq bikin ku tiliya we an deverên din ên laşê we diêşin.

Her weha fikar dikare bibe sedema nîşanên wekî:

• xwêdan an sarbûn
• dilek lêxistî
• gewrîdanî
• gêjbûn
• bêhna bêhempa
• hestek xetereya nêz
• qelsiya giştî

5. westîn

Kêmbûna xewê ji sedema westîn û qeşmeriyê wêdetir dike. Kêm-çav girtinek dikare we jî bihejîne.

Xew bandorên rasterast li ser pergala rehikan dike. Hûn çiqas radizên dikarin li ser serbestberdana kîmyewiyên ku di nav tevgerê de ne bandor bikin.

ew bêparbûna xewa giran destan dihejîne. Hejandin dikare ew qas dijwar be ku pêkanîna karên ku tevgerên durist hewce dikin dijwar e.

Ew jî dikare encam bide:

• pirsgirêkên bîranînê
• tengasiya komkirinê
• giyanbûn an hêrsbûn
• refleksên hêdî kirin
• serêş
• gêjbûn
• windakirina hevrêziyê
• qelsiya giştî
• behreyên qeraran ên qels

6. Kafeîn û hişyarkerên din

Dibe ku fîncanek qehweyê sibehê we şiyar bike û we bêtir hişyar bike. Lê pir vexwarina qehwê dikare we biheje.

Hejandin ji ber bandora hişyarker a kafeînê ye. Di her fîncanek qehweyê de bi qasî 100 mîlîgram (mg) kafeîn heye. Mêjera kafeînê ya ku tê pêşniyarkirin rojane 400 mg ye, ango bi qasî sê an çar qedehên qehweyê. Rojane ji çar fîncanên qehweyê an vexwarinên din ên bi kafeîn vexwarin dikare we aciz bike.

Her weha hejandin dikare bibe bandorek dermanên hişyarker ku jê re amfetamîn tê gotin. Van dermanan ji bo dermankirina mercên mîna nerazîbûna hîperaktîvîteya kêmasiyê têne bikar anîn û bi kîloyan re dibin alîkar.

Hişyarkerên din - mîna kokaîn û metamfetamîn - bi neqanûnî têne firotin û ji bo ku zêde bibin tê bikar anîn.

Nîşaneyên zêde kafeîn an vexwarina hişyarker ev in:

• bêhnvedan
• bêxewî
• lêdana dil a bilez
• gêjbûn
• xwêdan

7. Derman

Di destên we an deverên din ên laşê we hejandin de dibe ku bandorek dermanên ku hûn digirin be. Hin derman bi saya bandorên xwe yên li ser pergala rehikan û masûlkeyên we dihejin.

Dermanên ku têne zanîn ku wekî bandorek alîgir dihejînin ev in:

• dermanên antipsychotic ku wekî neuroleptics têne gotin
• dermanên bronchodilatorê astimê
• antîdepresan, wekî hilbirrînerên vebijarka serotonin a bijarte (SSRI)
• Dermanên tevliheviya bipolar, mîna lîtyûmê
• dermanên refluksê, mîna metoklopramîd (Reglan)
• kortîkosteroîd
• dermanên windabûnê
• dermanê tîroîdê (ger hûn pir zêde bigirin)
• Dermanên desteserkirinê wekî valproate sodyûm (Depakote) û asîdê valproic (Depakene)

Gava ku hûn tiryakê rawestînin divê hejandin raweste. Pêdivî ye ku hûn bêyî pejirandina dixtorê xwe, dest ji dermankirina dermanan bernedin.

Heke hûn difikirin ku dermanê we sûcdar e, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin alîkariya we bikin ku hûn bi ewlehî ji dermanê werin û, heke hewce be, alternatîfek binivîsin.

8. Sendroma tunelê karpal

Di orta her zendê de tunêlek teng heye ku bi tevn û hestiyên girêdêr ve dorpêçkirî ye. Ji vê re tûnelê karpal tê gotin. Nerva navîn di vê rêgehê re derbas dibe. Ew hestê destê we peyda dike û her weha hin masûlkeyên di destan de jî kontrol dike.

Dîsa dubarekirina heman bizavên dest û zendê dikare şanikên li dora tunela karpal werimîne. Ev werimandin zextê li rehikê navîn dike.

Nîşaneyên sendroma tunelê karpal di tiliyên an destê we de qelsî, bêxembûn û şilbûn e.

9. Nexweşiya Parkinson

Parkinson nexweşiyek mejî ye ku ji ber zirara şaneyên rehikan ên ku dopamîna kîmyewî hilberandin e. Dopamine dibe alîkar ku tevgerên we xweş û bihevre bimînin.

Nebûna dopamîn dibe sedema nîşanên klasîk ên Parkinson wekî di dest, dest, ling an serê xwe de dihejîne dema ku laşê we rihet e. Ji vê hejandinê re lerizîn tê gotin.

Nîşaneyên din ev in:

• hişkbûna dest û lingan
• meş û tevgerên din hêdî kirin
• destnivîsa piçûk
• hevrêziya xirab
• hevsengiya têkçûyî
• pirsgirêka cêwîkirin û daliqandinê

10. Skleroza lateralî ya amiyotrofî (ALS)

ALS, wekî nexweşiya Lou Gehrig jî tê gotin, zirarê dide şaneyên rehikan ên ku tevgerê kontrol dikin (neronên motor). Neuronên motorê di normalê de ji mêjiyê we peyaman dişînin da ku tevger hêsan bikin. Di ALS de, ev peyam nikarin derbas bibin.

Bi demê re pişik lawaz dibin û ji kêmbûna karanînê (atrofî) dûr dibin. Her ku masûlk lewaz dibin, karanîna wan dijwar dibe. Tewra ku hewil dide ku bi hêsanî milê xwe rake dikare masûlkeyên we bilerizîne û bilerizîne, ku dişibihe lerizîn.

Nîşaneyên din ên ALS ev in:

• masûlkeyên lawaz
• masûlkeyên hişk
• kelepçe
• axaftina şilûz
• pirsgirêk dipijiqin û dadiqurtînin
• bi tevgerên piçûk ên mîna nivîsandin an bişkokkirina kirasek pirsgirêk
• zehmetiya nefesê

Vebijarkên dermankirinê

Hin lerizîn demborî ne û pêdivî bi dermankirinê ne.

Ger lerz berdewam bike, dibe ku bi sedemek bingehîn ve were girêdan. Di vê rewşê de, dermankirin girêdayî ye ku kîjan rewş dibe sedema hejandinê.

Doktor dikare pêşniyar bike:

• Teknîkên birêvebirina stresê. Medîtasyon, bêhna kûr, û rehetbûna masûlkeyên pêşverû dikare bibe alîkar ku lerizîna ku ji ber stres û fikarê çêbûye kontrol bike.
• Dûr ji teşebûsan. Heke kafeîn hejandina we dide alî, xwarin û vexwarinên ku tê de ne tê de, wekî qehwe, çay, soda, û çîkolata, bi sînor bikin an jî wan bihurînin.
• Mizdanî. Masajek dikare ji stresê re bibe alîkar. ew dikare bibe alîkar ku hejandina ji ber lerizîna bingehîn derman bibe.
• Dirêjkirin. Dirêjbûn dikare bibe alîkar ku masûlkeyên teng asê bibin û pêşî li spasbûna wan bigire.
• Derman. Dermankirina rewşa ku dibe sedema hejandinê, an jî girtina dermanek mîna dermanek dijî-desteserkirinê, beta-blokker, an aramker, carinan dikare lerizînan aram bike.
• Emelî. Cûreyek emeliyatê ya ku jê re teşwîqek kûr a mejî tê gotin dikare lerizîna ku ji ber lerizîna bingehîn çêbûye derman bike.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Hezkirina carinan belkî sedemek fikarê nine. Heke lerizîn divê hûn doktorê xwe bibînin:

• piştî du hefteyan naçe
• domdar e
• kapasîteya we ya nivîsandin an çalakiyên din ên jiyana rojane asteng dike

Her yek ji van nîşanan digel hejandinê çêdibe ku hûn doktorê xwe jî bibînin:

• êş an qelsî di dest an zendê we de ye
• tiştan dipelixînin an davêjin
• axaftina şilûz
• tengasiya rabûn an meşînê
• windakirina hevsengiyê
• nefes girtin
• gêjbûn
• fayîn