Hûn Dikarin Ji Bo Lênihêrîna Çerm Tomatoes Bikin?

Dilşad

• Sûdên potansiyel ên tomato li ser çerm
• Dibe ku li dijî pençeşêrê çerm bibe alîkar
• Dibe ku metirsiya şewata rojê kêm bike
• Dibe ku başkirina birînan pêş bixe
• Dibe ku iltîhaba çerm xweş bike
• Dibe ku hilberîna kolagenê teşwîq bike
• Dibe alîkar ku şaneyên çermê mirî jê bibin
• Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-pîrbûnê bin
• Dibe ku alîkariya zirara şaneyê bike
• Dibe ku çerm şil bike
• Bandorên alî yên karanîna tomokan li ser çermê we
• Meriv çawa ji bo çermê xwe tomato bikar tîne
• Serlêdana rasterast
• Dermankirina spot
• Maska tomatoyê
• Rêbazên din
• Biçe derve

Internetnternet tije hilberên lênihêrîna çerm ên xwezayî ye. Hin kes îdia dikin ku ji bo fikarên cihêreng ên çerm tomato dikare wekî dermanek xwezayî were bikar anîn. Lê pêdivî ye ku hûn tomato li çermê xwe bidin?

Tomatoes tendurust in, paşê. Di nav wan de antioksîdan û vîtamîna C hene, ku dibe ku bibe alîkar ku pergala parastina we xurt bibe. Ew di heman demê de çavkaniyek xwarinê ne:

• potasiyûm
• vîtamîn A
• vîtamîna B
• magnesium

Lê delîlên zanistî yên hindik hene ku piştgiriyê bide îdiaya ku hûn dikarin van an feydeyên din jî bigirin ji tomarkirina ser çermê xwe.

Bixwînin da ku hûn li ser îdîayan û tiştên ku zanist çi dibêjin (an nabêje) bêtir fêr bibin.

Sûdên potansiyel ên tomato li ser çerm

Hin kes îddîa dikin ku tomato dikarin ji bo fikarên cihêreng ên çerm, wekî mînak rengê çermê nehevseng an nîşanên pîrbûnê, sûd werbigire. Li vir çend feydeyên gengaz ên tevhevkirina tomar di nav rûtîna lênihêrîna çermê de hene.

Dibe ku li dijî pençeşêrê çerm bibe alîkar

Tavbûna rojê ji bo pençeşêrê çermê nonmelanoma, ku di nav wan de carcinoma şaneya bingehîn û karcînoma hucreya sêlikî heye, faktorek metirsiyê ye.

Tomatoes, carotenoidek ku di celebên cûda fêkiyan de tê de heye, vedigire. Ev pêkhateya ku bi xwezayî çêdibe rengê wanê sor dide tomatan.

Li gorî lêkolîneran, lycopene jî bandorek antî-kanserê ya bi hêz heye, her çend li dora lycopene-ê parêz geriyaye.

Evidenceahidiyek heye ku ji sepana serdemê bandorên antîcanser piştgirî bike tune.

Li yekê, mişkên bê por, saxlem 35 heftan an bi mandarîn an jî bi tozê tomatoyê sor dihatin xwarin. Dûv re ew hefteyê sê caran di bin tîrêja UVB de bûn. Koma kontrolê heman parêz xwar, lê bi ronahiyê re rû bi rû nebûn.

Lekolînwanan dît ku mişkên ku bi parêza tomatoyê dixwin bûyerên tûmor kêmtir hene. Vê yekê destnîşan dike ku dibe ku tomatîk di mirovan de pêşî li pêşkeftina penceşêra çerm jî bigirin.

Lê bêtir lêkolîn hewce ye ku meriv fahm bike ka bandorên anticanserê hene dema ku lycopene bi rengek topî li mirovan tê sepandin.

Dibe ku metirsiya şewata rojê kêm bike

Tomatoes ne cîgir ji bo tava rojê ne, lê lycopene di fêkiyê de dibe ku xwedî bandorek photo-parastina. Xwarinên tomatîk hinekî ji erythema-tîrêjên tîrêjên UV-ê diparêzin.

A dît ku piştî 10 û 12 hefteyên ketina lycopene an hilberên tomato yên ku bi lycopene dewlemend in, mirovan hestiyariya bi tîrêjiya UV kêm nîşan da. Ew ne diyar e ku hûn dikarin heman feydeyên ji serlêdana tomatokan bi ser rûyê çermê xwe bigirin, her çend.

Gava ku dibe ku tomatîk metirsiya zirara rojê kêm bike, her dem dîsa jî tara rojê ya bi SPF 30 an jî mezintir bikar bînin da ku li hember şewat û kansera çerm biparêzin. Carcarinan tîrêjên rojê yên "xwezayî" ji nehfê bêtir zirarê didin.

Dibe ku başkirina birînan pêş bixe

Li gorî databasa xurekan, 1 kûpek tomato nêzîkê 30 gram vîtamîn C heye.

Vîtamîn C bi gelemperî di hilberên lênihêrîna çerm de tê dîtin. Ew dikare mezinbûna tevnên girêdanê yên nû pêşde bixe, ku dibe ku ew jî bibe alîkarê başkirina birînan û zûtirkirina pêvajoya başbûnê.

Dê danîna ava tomatê li çermê we van heman feydeyan bide we? Ew ne diyar e. Lêkolînek bêtir hewce ye ku meriv bibîne ka di navbera sekinandina ava ji xwarinên dewlemend-vîtamîn C rasterast li çermê we de têkiliyek heye an na.

Dibe ku iltîhaba çerm xweş bike

Çend pêkhateyên di tomatolan de hene an. Van terkîban ev in:

• lîkopen
• karota beta
• lutein
• vîtamîn E
• vîtamîna C

Dema ku li ser çerm tê xistin, dibe ku ev pêkhate alîkariya êşa têkildar bi hêrsa çerm an şewitandina rojê bikin. Lêbelê, tu lêkolînek nehiştiye gelo dema ku topîk li çermê we tê xistin, tomato dikare bi iltîhaba re bibe alîkar.

Dibe ku hilberîna kolagenê teşwîq bike

Wekî ku berê jî behs kirî, tomatîk çavkaniyek hêja ya vîtamîna C ne. Ji xeynî ku pergala parastina we zêde dike, vîtamîna C dikare bibe alîkar ku hilberîna kolagenê teşwîq bike.

Bi serhêl ve hatî sepandin, vîtamîna C dikare bibe alîkar ku çermbûna çerm baştir bibe. Ku dikare çermê we hişktir bike. Lê tu delîlên zanistî tune ku nîşan bide ku sepandina tomato li çermê we dikare bibe sedema van feydeyan.

Dibe alîkar ku şaneyên çermê mirî jê bibin

Pîvandin şaneyên çermê mirî radike. Ew dibe alîkar ku tenduristî û xuyangiya çermê we baştir bibe.

Hin kes îddîa dikin ku enzîmên di nav tomatolan de dema ku li çerm tê xistin dikarin feydeyên pehnkirinê bidin.

Ji bo afirandina scrubek tomato, şekir û tomatên mashedkirî bi hev ve bikin. Dûv re hûn dikarin scrubê li laşê xwe bixin, lê lênihêrînê bikar bînin ku ji rûyê xwe dûr nekevin. Krîstalên şekirê kirrûbirr pir qeşeng in û dikarin li ser çermê rû, ku ji çermê mayî laş ziravtir e, birînan çêbikin.

Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-pîrbûnê bin

Ji bo tenduristiya çerm vîtamînên B girîng in. Di tomatokan de kêmbûna van vîtamînan tune. Vîtamînên domayan hene:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Van vîtamînan hene ku dibe ku bibin alîkar ku deqên pîrî, xêzikên xweşik, û rûken kêm bibin. Di heman demê de vîtamînên B beşdarî sererastkirina şaneyê dibin. Ew dikarin hyperpigmentasyonê û zirara rojê kêm bikin.

Xwarinên tomatîk dikarin ji laşê we re bibin alîkar ku ji van vîtamînan bêtir bibe, ku dibe ku ji çermê we sûd werbigire.

Lêbelê, delîlek tune ku serlêdana tomatîk dikare heman feydeyan pêşkêş bike.

Dibe ku alîkariya zirara şaneyê bike

Radîkalên azad di çermê we de. Ev dikare rîska we ya ji bo girê û nîşanên pîrbûnê zêde bike.

Tomatoes antîoksîdan, wekî lycopene û vîtamîn C. vedigire, vexwarina tomatan dikare ji laşê we re van antioksîdan peyda bike. Ew dibe, dibe alîkar ku şerê radîkalên azad bike.

Di heman demê de dibe ku hûn maskek tomato jî biceribînin, her çend delîl tune ku serlêdana herêmî ya tomato bi van feydeyên antioxidant çermê we peyda dike.

Dibe ku çerm şil bike

Çermê hişk ê neyê dermankirin dikare bibe sedema xurîn, şikestin û felqbûnê. Lotik û kremên cûda dikarin hişkiyê derman bikin. Li gel dermanên kevneşopî, hin kes îddîa dikin ku hûn dikarin ava tomatoyê jî bi çermê hişk ve bikin da ku bibe alîkar da ku şemitiyê peyda bike.

Tomatoes çavkaniyek herî baş a potasyûmê ne. Li gorî, dibe ku asta potiyûmê kêm bibe di mirovên bi dermatîta atopîk de, celebek ecem, bi çermê ziwa bibe.

Lêbelê, tu delîlên zanistî tune ku nîşan bide ku ava tomatoyê dikare bi rengek topî were bikar anîn da ku heman feydeyên nermkera kevneşopî peyda bike.

Bandorên alî yên karanîna tomokan li ser çermê we

Tomatoes û ava tomatê gelek feydeyên tenduristiyê hene. Ew dikarin hin feydeyan ji çermê we re pêşkêş bikin, lê ev derman ne ji bo her kesî ye.

Tomatoes bi xwezayî aciz in. Heke hûn ji van asîdên xwezayî hestiyar in an heke hûn ji tomatîstan alerjîk bin, fêkiyek an ava we bi çermê xwe ve têxin dibe sedema bertekekê.

Nîşanên reaksiyonek çerm ev in:

• birîn
• dirijin
• sorbûn
• hêrsa din

Berî ku hûn li ser deverek mezin a laşê xwe tomatîk an ava tomatê bikar bînin, mîqyarek piçûk ya juê bidin ser pêlek çerm. Ji bo bertekek çermê xwe bişopînin.

Heke çermê we nekare xwezaya asîtîk a tomatan tehmûl bike, li şûna wê tomatên xwe bixwe an vexwe.

Meriv çawa ji bo çermê xwe tomato bikar tîne

Tu feydeyên pejirandî tune ku bi topîk tomato li çermê xwe têxin. Dibe ku hûn ji vexwarina tomatan feydeyên herî baş hebin.

Lê heke hûn bi ceribandina serlêdanek aktuel re eleqedar dibin, gelek rêbaz hene ku hûn dikarin biceribînin.

Serlêdana rasterast

Pembû şûşeyek li sedê sed ava tomatê bixin, dûv re ava tomatê bi çermê xwe ve bikin. Qadê bi ava germ bişon.

Her weha hûn dikarin tomatoyek tevahî têxin nav paste. Pasteyê li ser çermê xwe bidin. Piştî 20 hûrdeman şûştin.

Dermankirina spot

Li şûna ku ava tomatoyê li ser deverek mezin a laşê xwe bixin, hûn dikarin wê wekî dermankirina deqek bikar bînin. Tenê juice li deverên xemgîn bikin. Dibe ku vana beşên laşê we yên bi hyperpigmentasyon an hişkayî hebin.

Maska tomatoyê

Ava tomatoyê bi donim an mastê re bikin yek da ku maskek çêbikin. Maskê bidin ser rûyê xwe. Piştî 20 hûrdeman bi ava nerm şûştin.

Rêbazên din

Hûn ne hewce ne ku tomayan an ava tomatê li çermê xwe bixin da ku feydeyan bistînin, her çend.

Digel rêbazên jorîn ên sepanê, xwarina tomatên xav û vexwarina ava tomatê jî dibe ku bibe alîkar ji çermê bi tendurist re. Heke hûn juice bikirin, tenê bisekinin ku xwê û şekir nehatiye zêdekirin.

Biçe derve

Tomatoes dikarin gelek xwarinên weyên bijarte zêde bikin, lê ew ne tenê sûdê nadin çêlekên we. Di heman demê de dibe ku ew tenduristiya çermê we jî baştir bikin, û di encamê de kêmtir rûken û kêm werimandin. Lêbelê, tenê feydeyên îsbatkirî bi xwarina tomato ne.