Serîlêdanên HIIT-ên çêtirîn ên 2020-an

Dilşad

• Heft - Perwerdehiya 7-Hûrdem
• J & J Karker 7 Minuta Workout
• Seconds Pro Interval Timer
• Fiit - Nehf & Planên Fitnesê
• Workout for Women
• Freeletics - Rahênerê Hînkariyê
• Keelo - Strength HIIT Workouts
• Trainer Workout: Rahênerê Fitnesê
• Xebatên HIIT-Tundiya Bilind
• HIIT & Karûbarên Cardio ji hêla Fitify
• Demjimêrê HIIT Interval Training
• Aaptiv
• Rojane urnewitandin
• HIIT Workouts | Kûçikê Jêr
• Tabata Timer - Demjimêrê Navberê
• Tabata HIIT. Perwerdehiya Navberê

Perwerdehiya navbajêr-a-tansiyon, an HIIT, hêsan dike ku hûn di fîtnesê de bipêçin jî dema ku hûn di demek kurt de bin. Heke heft deqeyên we hebin, HIIT dikare wê bide qezenckirin - û van sepanan hemî ku hûn hewce ne ku hûn tevbigerin, xwêdan, û xwe guncan peyda bikin peyda dikin.

Pêşniyarên HIIT-ê yên çêtirîn tevgerên balkêş, cûrbecûr, rêwerzên zelal, û gelek pêvekan pêşkêş dikin. Tendurist li gorî nirxandinên bikarhêner, kalîte û pêbaweriya giştî ya salê ya herî çêkirî nirxand, ji ber vê yekê yekê hilbijêrin da ku bi veberhênana demjimêrek hindiktirîn dest bi sûdwergirtina temrînên domdar bikin.

Wekî her rûtînek fîtnesê, heke pirsên we yên ji bo laş, tenduristî û şêwaza jiyana we çêtir in pêşî li bijîşkê xwe bigerin.

Heft - Perwerdehiya 7-Hûrdem

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

Android nirxandin: 4,5 stêrk

Biha: Bi kirînên nav-sepanê belaş

Van rahênanên heft-hûrdemî li ser bingeha lêkolînên zanistî ne ku ji we re bibin alîkar ku di demek kurttirîn de sûdên herî mezin bistînin. Asta xwe û asta xweşbîniyê saz bikin, û dûv re jî tenê di heft deqên xwêkirî de talîmatên sepanê ji bo rahênana serî-ling bişopînin.

J & J Karker 7 Minuta Workout

iPhone nirxandin: 4,7 stêrk

Android nirxandin: 4,6 stêrk

Biha: Belaş

Ev nêzîkatiyek din a bilez, bingeha zanistî ya perwerdehiya bi bandor e. Ji hêla Chris Jordan, derhênerê fîzyolojiya werzîşê ve li Enstîtuya Performansa Mirovan a Johnson & Johnson ve hatî sêwirandin, vê sepanê pirtûkxaneyek heye ku bi 22 rahênanên pêşwext ên ku di tîrbûn û dirêjahiyê de diguherin heye. 72 temrîn û 22 rahênan xweş bikin ku 1000 guhertin çêbikin, da ku hûn carî bêzar nebin.

Seconds Pro Interval Timer

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

Android nirxandin: 4,7 stêrk

Biha: $4.99

Ji bo HIIT û Tabata demjimêrên navberê yên populer pêşkêş dikin, Seconds pêşandanek bi dîmender-reng-kodkirî heye ku hûn dikarin ji dûr ve bi hêsanî bixwînin. Ji şablonên sepanê hilbijêrin an jî ya xwe diafirînin, û muzîka xwe bi rahênanên xwe re hevrêz dikin.

Fiit - Nehf & Planên Fitnesê

iPhone nirxandin: 4,9 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Li ser 100 rahênanên cihêreng ên ku ji hêla rahênerên herî daxwaz têne rêve birin. Hûn dikarin her dem, li her deverê, bi rahênanên ku li gora armancên xweyên fîtnesê li hev dikin, perwerde bikin, ji bilî vê yekê ji civatek fîtnesê ya wek-hemdem a serhêl piştgirî bigirin.

Workout for Women

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

Android nirxandin: 4,7 stêrk

Biha: Belaş

Bi van meşanên kurt û bi bandor, rojê tenê di heft deqeyan de qelew bişewitin û kîloyan winda bikin. Di sepana Workout for Women de talîmatên deng û vîdyoyê hene, û pêdivî bi salona salona sporê û werzîşê nine.

Freeletics - Rahênerê Hînkariyê

iPhone nirxandin: 4,6 stêrk

Android nirxandin: 4,2 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Freeletics ji destpêk heya werzişvanên pêşkeftî ji bo her kesî ji 900 zêdetir guhertoyên werzîşê hene. Dirêjî ji 10 heya 30 hûrdeman diguhere, tenê li gorî giraniya laş e, bi hînkarên vîdyoyê re ku ji we re dibe alîkar ku hûn rast perwerde bikin.

Keelo - Strength HIIT Workouts

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

Android nirxandin: 4,4 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Vê sepana HIIT li ser hêz û klîma disekine. Wekî din, algorîtmaya bingeha AI-ya Keelo dîroka xebata we ji bo encamên herî zêde vedikole. Bila sepandin pêşveçûnên we bişopîne û we bi rahênanên bi bandor bikêşîne.

Trainer Workout: Rahênerê Fitnesê

iPhone nirxandin: 4,7 stêrk

Android nirxandin: 4,3 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Werzîşên ku hûn dikarin li Mala an li salona sporê bi Trainer Workout bişopînin. Rahênerên sepandî yên sepanê bi temrîniya gav bi gav a bihîstwer, wêne, û fêrbûna vîdyoyê di her rahijmendiyê de rêberiya we dikin. Wekî din, hûn dikarin astên zehmetiyê verast bikin da ku sepan di her qonaxa rêwîtiya xweya fîtnesê de bikêr bimîne.

Xebatên HIIT-Tundiya Bilind

iPhone nirxandin: 4,8 stêrk

HIIT & Karûbarên Cardio ji hêla Fitify

Android nirxandin: 4,6 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Rêjeya dilê xwe zêde bikin û bi werzişên cardio, HIIT, û aerobîk, zêdeyî 90 rahênanên laş bişewitînin. Hûn ne hewceyê amûrek in, û sepana rahênerekî deng û xwepêşandanên vîdyoyê yên zelal vedigire.

Demjimêrê HIIT Interval Training

Android nirxandin: 4,3 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Heke hûn rahênan têne destgirtin, ev demjimêrkek hêsan, bandor e ku hûn dihêlin ku hûn li ser rahênana xwe bêyî baldarî bikişînin. Li saetê temaşe nekin, tenê li pey dengan biçin. Taybetmendiyan de moda lerizîn, hêjmara di-bernameyê de, pêşdanasîn, gavavêtinê, û hêj bêtir hene.

Aaptiv

iPhone nirxandin: 4,1 stêrk

Android nirxandin: 3,7 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Hûn her gav ji bo karûbarên HIIT-ê hewceyê qursek vîdyo-rêber nakin. Ma hûn li ser form û rûtîna xwe qayîm in, lê tenê dixwazin kesek ji we re vebêje dema ku hûn bi hin muzîkê re lez, rîtm, werz û hwd biguherînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe gav bavêjin? Aaptiv li ser 2500 karûbarên bihîstwerî û bernameyên perwerdehiyê yên ji hêla rahênerên kesane ve têne rêve kirin hene ku dikare alîkariya we bike ka hûn çi temrîn digerin ku hûn digerin - her hefte li ser 30 dersên nû.

Rojane urnewitandin

Android nirxandin: 4,4 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Daily Burn hin ji yên herî çêtirîn qursên bihîstwer û vîdyoyê yên zindî û li ser daxwazê ​​ji hêla pispor û navdar ve têne rêve kirin. Bi zêdeyî 150 rûtîn ên ku di her astê rehetbûnê de armanc dikin, hûn dikarin her dem, her roj bixebitin.

HIIT Workouts | Kûçikê Jêr

iPhone nirxandin: 4,9 stêrk

Nirxandina Android: 4,7 stêrk

Biha: Belaş bi kirînên nav-sepanê

Ma hûn bi tevahî dizanin ku hûn çi celeb werziş dixwazin? Ev sepan dihêle hûn ji bo rojê (an ji bo demek pêşdibijandî) rahijmendiyek xwerû ava bikin, tê de dirêjahiya bernameyê û kîjan deverên ku hûn dixwazin hedef bigirin. Di heman demê de ew bi muzîkê re rahijmendiyek rêberkirî û kapasîteya ku "rahijmendiya xwe" zêde dike da ku hûn hinekî taybetî jî navnîşan bikin hin deveran peyda dike.

Tabata Timer - Demjimêrê Navberê

Tabata HIIT. Perwerdehiya Navberê