Hîperlordos: çi ye, nîşan, sedem û dermankirin

Dilşad

• Nîşaneyên hîperlordozê
• Sedemên hîperlordozê
• Meriv çawa hyperlordosê derman dike
• Hîperlordoz dikare were baş kirin?
• Exercises ji bo hyperlordosis
• 1. Plank zikê
• 2. Dirêjbûna stûyê
• 3. Seferberiya pelvî raza

Hîperlordos ziraviya herî berbiçav a stûyê ye, ku dikare hem di malzarokê û hem jî li devera lumbar de çêbibe, û ku dikare bibe sedema êş û nerehetiyê di stû û binê piştê de. Ji ber vê yekê, li gorî cîhê stûyê ku kûrbûna herî mezin lê tête nîşankirin, hîperlordoz dikare di du celebên sereke de were dabeş kirin:

• Hîperlordosiya malzarokê, ku tê de guherînek di kurmîbûnê de li devera malzarokê heye, bi taybetî tê dîtin ku dirêjbûna stûyê pêş, ku dikare pir nerehet be;
• Hîperlordoza lumbar, ku celebek herî gelemperî ye û ji ber guherîna herêma lumbar diqewime, lewma ku herêma pelvîk bêtir paşde vedigere, ango, herêma gluteal bêtir "hilû" ye, dema ku zik pêşdetir e.

Hem di hîperlordosiya malzarok û hemdemî de, dereceya kurbûna kurmî mezin e û bi gelek nîşanan re têkildar e ku dikare rasterast kalîteya jiyana mirov têk bibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku mirov bi ortopedîstan re bişêwire da ku gengaz be ku sedema hîperlordozê nas bike û dest bi dermankirina herî guncan bike, ku dibe ku terapiya fizîkî û / an emeliyat be.

Nîşaneyên hîperlordozê

Nîşaneyên hîperlordozê dikare li gorî cîhê kurmîbûnê, ango, çi li herêma malzarokê an lumbar be, diguhere. Bi gelemperî, nîşan û nîşanên ku hyperlordosis nîşan didin ev in:

• Guhertina di kurmûna stûyê de, bi taybetî dema ku mirov li rex wî radiweste, tê ferq kirin;
• Guhertina helwestê;
• Painş di binê piştê de;
• Dema ku hûn li ser pişta xwe radizin nikarin pişta xwe bidin erdê;
• Zikê lawaz, gloverî û pêşîn;
• Kêmkirina tevgera stû;
• Di stuyê hîperlordoza malzarokê de gerden pêşde dirêjtir,
• Ji ber vegera venus û lîmfê ya kêmbûyî li ser qûn û pişta lingan selulît e.

Teşhîsa hyperlordosê ji hêla ortopedîst ve li ser bingeha nirxandina laşî, ku tê de helwest û pozê mirov ji pêş, alî û paş ve tê dîtin, ji bilî testên ortopedî û muayeneya tîrêjên X-ê ji bo nirxandina dijwariya hyperlordosis û, bi vî rengî, gengaz e ku meriv dermankirina herî guncan ava bike.

Sedemên hîperlordozê

Hîperlordosîzasyon dikare wekî encama çend rewşan pêk were, ku bi giranî bi helwestek nebaş, bêçalakîtiya laşî û qelewbûnê ve têkildar e, mînakî, di heman demê de ji bilî ku bi nexweşiyên ku dibe sedema lawaziya masûlkeyên pêşverû re têkildar in jî, wekî bûyera dystrofiya masûlkeyan.

Rewşên din ên ku dikarin hyperlordosîzmê jî bihêlin veqetîna hip, birîna piştê, dîska herniated û ducanî ne.

Meriv çawa hyperlordosê derman dike

Dermankirina ji bo hîperlordozê dikare bi sedema guherîn û dijwariyê re cûda be û divê li gorî rêbernameya ortopedîst were kirin. Bi gelemperî, danişînên fîzyoterapî û çalakiya fîzîkî wekî avjenî an pilates têne pêşniyar kirin ku ji bo xurtkirina masûlkeyên lawaz, nemaze zik, û dirêjkirina masûlkeyên ku "atrofîze" ne, stûyê dirêj dikin.

Tetbîqatên ku dikarin li erdê bêne kirin, wekî di pilatesê de digel alavên an bê wan, an jî di avê de, di mijara hîdroterapî de, vebijarkek mezin e ku rewşa giştî baştir bike û dirûvê stûyê rast bike. Mobilîzasyona spî û rahênanên paşvemayî ya cîhanî (RPG) jî dikarin bibin perçeyek dermankirinê.

RPG ji tetbîqatên postural pêk tê, ku fîzyototerapîst kesek di rewşek diyarkirî de bicîh dike û divê ew çend hûrdeman, bêyî ku hereket bike, tê de bimîne. Vê celebê werzîşê tête sekinandin û di dema performansa xwe de hin êşan pêş dixe, lê ew ji bo ji nû ve sazkirina stû û movikên din girîng e.

Hîperlordoz dikare were baş kirin?

Hîperlordosiya sedemên postural dikare bi rahênan, berxwedan û teknîkên manîpulasyonê ve were rastkirin, encamên baş bi dest bikeve, lêbelê, dema ku sendromên heyî hebin an guherînên ciddî yên wekî dystrofiya masûlkeyan hebe, dibe ku hewce be ku emeliyata stûyê were kirin.

Emeliyat hyperlordozê bi tevahî ji holê ranake, lê ew dikare helwêstê baştir bike û stûn nêzîkê asoya xweya navendî bike. Ji ber vê yekê, ew dikare bêje ku hîperlordos ne her dem derman dibe, lê rewşên herî gelemperî, yên ku ji ber guherînên postural çêdibin, dikarin werin baş kirin.

Exercises ji bo hyperlordosis

Armancên tetbîqatan bi giranî xurtkirina zik û glûtan e, di heman demê de livîna stûyê jî zêde dike. Hin mînak ev in:

1. Plank zikê

Ji bo ku hûn zikê zikê bikin, tenê li ser zikê xwe li erdê rûnin û paşê laşê xwe tenê li ser tiliyên xwe û pişkên xwe piştgirî bikin, û laşê we wekî ku di wêneya jêrîn de tê xuyang kirin rawestî, di wê rewşê de herî kêm 1 hûrdem raweste., Û wekî hêsantir dibe, wextê 30 saniye zêde bike.

2. Dirêjbûna stûyê

Bi dest û çokên xwe li erdê di rewşa 4 piştgirî de bisekinin û stûyê xwe berjêr û berjêr bikin.Bi girêdana zikê bi tevahî stû girêdan, hemî vertebra stûn ber bi jor ve, ji stûyê malzarokê ber bi stûyê lumbar ve bikişînin, û dûv re jî stûn ber bi berevajî ve bikişînin, mîna ku hûn dixwazin stûyê nêzîkê erdê bikin. Dûv re vegerin rewşa destpêkê ya bêalî. 4 caran dubare bikin.

3. Seferberiya pelvî raza

Li ser pişta xwe razên, lingên xwe xwar bikin û pişta xwe bidin zorê ku pişta we li erdê rûne. Vê kurtajê ji bo 30 çirkeyan pêk bînin û paşê vegerin destpêkirinên mayînê. 10 caran dubare bikin.

Pêdivî ye ku bi kêmî ve 12 hefteyan dermankirin were kirin da ku encaman were nirxandin, û temrînên zikî yên kevneşopî nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew ji zêdebûna kîfozê re, ku bi gelemperî jixwe di van mirovan de tête diyar kirin, teşwîq dikin.