Dermankirina xwezayî ji bo anemiyê
Dermankirina xwezayî ya ji bo kêmxwîniyê parêzek dewlemend di xwarinên bi gelek hesin de, wekî fasûlî reş, goştên sor, kezeba goşt, gizêrên mirîşkan, çêlek, nîsk û fasûlî, mînakî.
Hejmara hesinê ku di 100 g ji van xwarinan de heye bibînin: Li xwarinên bi hesin dewlemend.
Divê van xwarinan rojane werin vexwarin da ku embarên hesin di xwînê de zêde bibin û divê di tevahiya rojê de baş werin belav kirin. Lêbelê, nayê pêşniyar kirin ku meriv bi xwarinên dewlemend bi hesin re şîrê vexwe ji ber ku kalsiyûm xerabûna hesin xirab dike.
Li vir mînakek menuya 1-rojî heye:
Taştê | 1 qedeh ava porteqalê, gêzer û kelem 1 nan bi tovên bi hingiv an jam |
Hevgirtin | Artemisia an çay pariri |
Firavîn | Birinc, fasûlyên reş ên bi req, steaks û 1 qedehek ava porteqalê |
Firavîn | 1 piyale ava gêzer, sêvan û kemera avê |
Firavîn | Pasta bi goştê biraştî û seleta kesk (marû, arûla û brokolî pijandî) |
Şîv | çaya mugwort an pariri |
Piştî destpêkirina vê dermankirinê, tê pêşnîyar kirin ku hûn li dor 90 rojan bisekinin ku testa xwînê dîsa bikin da ku kontrol bikin ka hîn jî anemiya we heye an na. Lêbelê, di rewşa anemiya giran de, ku di nav gel de wekî anemiya kûr tê zanîn, ji bilî xwarina guncan, doktor dikare lêzêdekirina hesin û testa xwînê ya mehane pêşniyar bike.
Reçeteyên ku ji bo kêmxwîniyê şer dikin dermanên navmalîn ên pir bi bandor têne hesibandin da ku arîkariya anemiyê bikin. Hinek bibînin li: Recipes for anemia.
Li Ser Malperê Populer
Manewra Epley