Dema ku Ez Dişewitîm, Ev Reçeteya Xweya Xwarinê Ya Yekem e

Dilşad

• Veggie Hummus Wrap
• Melzeme
• Tarîfa bikaranînê

Healthline Eats rêzefîlmek e ku li reçeteyên meyên bijare digere ji bo dema ku em tenê pir westiyayî ne ku laşên xwe têr bikin. Zêdetir dixwazin? Li vir navnîşa tevahî binihêrin.

Wekî ku kesek bi beşa xwe ya dadmendî ya pirsgirêkên tenduristiya giyanî, her gav bandora min tune ku ez bipijînim. Carinan pevçûnek depresyonê heye ku ez bi leza giloverê diçim. Carên din, baldariya kurta min çêkirina tiştek pir tevlihev dijwar dike.

Ne diçim ku derewan bikim… van pêçan ji bêhêvîtiya rastîn çêbûn. Laşê min qîr dikir, “SELBETN! SEBREGN! " û nexweşiya giyanî ya min bersiv da, "Pir zêde kar. Piştra dîsa biceribîne. ”

Ev lihevhatina min bû: Hinek sebze û humus bigirin, û bavêjin ser hin nanpêj. Boom. Veggie pêça.

Veggie Hummus Wrap

Melzeme

• 1 seleteya pêş-pakkirî
• 1 nanê sêlê
• 1 konteynir hummus

Tarîfa bikaranînê

1. Nanê xaniyê xwe bigirin û alîkariyek baş a hummusê li her yekê zêde bikin. Min li vir humus hildibijêre ji ber ku ez ê tu carî behane ji bo hummus bixwim, lê di heman demê de, proteîna zêdekirî dê bibe alîkar ku ev xwarin têr bibe.
2. Ya ku seleta pêş-paketkirî ji we re xweş dibîne hilbijêrin. Ez heyranek Salad Southwest ya Trader Joe me, lê hûn we dikin, boo! Ez bixwe cilûbergê davêjim, lê ez pêş de diçim û hemî pêkhateyên din ên seleteyê li nanpêça xwe zêde dikim.
3. Wê pêça. Te qedand, kiddo. Dorpêçek veggî ya çêkirî û bê deng.

Wext û mezinahiya xizmetê Vê "reçete" tenê çend saniyeyan digire ku bicive (pîroz be - ADHD-a min ji wê pir dirêjtir nikare bimeşe). Di warê mezinahiya servekirinê de, pêşniyara min xwarin e gelek. Wateya wê ji bo we çi ye. Ji ber ku ji îhtîmalek wêdetir, heke hûn ji hêla derûnî an hestyarî ve têdikoşin, hûn têr naxwin. Min bawer bike.

Saladên pêş-paketkirî bi serê xwe qet têr nabin ku dagirtî bin, lê lihevkirina wan bi tiştên din re bûye kerema rizgarkirina min û di bingeh de çavkaniya min a tekane ya sebzeyan dema ku dijwar dibin.

Netirse ku hûn afirîner bibin (û erê, destûra min heye ku hûn "tembel" bibin) bi karanîna karanîna wan!

Sam Dylan Finch di LGBTQ + tenduristiya derûnî de parêzvanek sereke ye, ku ji bo tevnvîsa xwe ya navneteweyî, Let's Queer Things Up !, ku di 2014-an de yekem car ketibû destê xwe, naskirinek navneteweyî bi dest xwe xist. Wekî rojnamevan û stratejîstê medyayê, Sam li ser mijarên mîna tenduristiya derûnî, nasnameya transgender, seqetî, siyaset û hiqûq, û hê bêtir. Di pisporiya tenduristî û medyaya dîjîtal de pisporiya xwe ya hevra anî, Sam niha li Healthline wekî edîtorê civakî dixebite.