Dermankirina Xemgîniyê: Çareserkirin, Terapî û Vebijarkên Xwezayî

Dilşad

• 1. Psîkoterapî
• 2. Dermankirina dermanan
• 3. Tedawiyên xwezayî

Dermankirina xemgîniyê li gorî tundiya nîşanan û hewcedariyên her kesek tête kirin, bi taybetî bi psîkoterapî û karanîna dermanan, wekî antidepresant an anksîolîtîk, ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin, ku di asta mejî de dixebitin ku nîşanên fikarê kêm bikin .

Wekî din, tê pêşniyar kirin ku mirov dermankirinê bi tedbîrên xwezayî temam bike, dema ku çalakiyên wekî temrînên fîzîkî, meditation, dans, yoga an tai chi pêk tîne, ji bo nimûne, ji ber ku ew stratejiyên ku ji bo kêmkirina astên stresê, zêdekirina laşê hişmendiyê û hesta bêhnvedanê, ji bilî ku beşdarî jiyanek tenduristtir dibe.

Kengê ku nîşanên xemgîniyê hebin, wekî hêrsbûn, tirsa nevekirî, bêxewî an kêmbûna konsantrasyonê, tê pêşniyar kirin ku bi doktor re bişêwirin da ku sedem piştrast bikin û dest bi dermankirinê bikin, ji ber ku ev tevlihevî dikare bibe sedema çend encamên neyînî ji ber ku şansên mezinbûnê yên xweseriyê , nexweşiyên derûnî an dil û demarî, mînakî. Fêr bibin ka meriv çawa xemgîn e ku nas bike.

1. Psîkoterapî

Psîkoterapî û terapiya cognitive-reftarî, ku ji hêla psîkolojîstek ve tê rêve kirin, awayên girîng ên dermankirina fikarê ne. Pir caran, nemaze di rewşên sivik an zû de, tenê van stratejiyan dikarin bes bin ku kontrol bikin û pêşî li nîşanan bigirin, bêyî ku pêdivî bi derman hebe.

Mudaxeleyên psîkoterapiyê bikêr in ji ber ku ew nasname û çareseriya ramanên berevajîkirî, teşwîqkirina xwe-zanînê û kêmkirina nakokiyên hestyarî teşwîq dikin. Ji aliyek din ve, terapiya têgihiştinî-reftarî, ji bo kontrolkirina fikar û qeyranên mecbûrî beşdarî çalakiyên girîng û rahênan dibe.

2. Dermankirina dermanan

Dermanên herî pêşniyarkirî ji bo dermankirina fikarê ev in:

• Antîdepresan, wekî Sertraline, Escitalopram, Paroxetine an Venlafaxine: ew di dermankirina fikarê de dermanên hilbijartina yekem in, ji ber ku ew di kontrolkirina nîşanan de bi bandorker in ku li şûna veguheztinên neurotransîterên mêjî yên ku giyan û xweşiyê teşwîq dikin bi bandor in;
• Anksîolîtîk, wekî Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: her çend ew ji bo aramkirinê dermanên pir bibandor in jî, divê ew wekî hilbijartina yekem neyên bikar anîn, ji ber ku ew dibin sedema metirsiya pêbaweriyê û bandorên alî yên wekî xewbûn û ketinê;
• Astengkerên Beta, wekî Atenolol, Pindolol, Propranolol: ev dermanên ku ji bo kontrolkirina tansiyon û rêjeya dil têne bikar anîn in û, her çend ew pir caran têne bikar anîn jî, ew di dermankirina fikaran de pir bi bandor nîn in. Lêbelê, ew dikarin di beşên taybetî de werin pêşniyar kirin, wekî awayek kêmkirina nîşanên têkildarî fikarê, wekî lerizînên ku hin çalakiyan asteng dikin.

Ji bo karanîna van dermanan, pêşniyara tibî ya hişk hewce ye, ji ber ku girîng e ku meriv bandorên xwe bişopîne, pêdivî ye ku doz û bertekên alî werin sererast kirin. Di derbarê vebijarkên dermanan de bêtir fêr bibin ku ji bo xemgîniyê derman bikin.

3. Tedawiyên xwezayî

Ji bo kontrolkirina fikarê gelek alternatîfên xwezayî hene, ku ji bo temamkirina dermankirinê têne bikar anîn, ku bêyî pir girîng dikare nîşanan kêm bike û hewcedariya dermanan kêm bike.

Hin vebijarkên bibandor temrînên laşî hene, wekî meş, avjenî û reqas, yoga, Pilates, tai chi, ji ber ku ew rehetî û xweşiyê peyda dikin. Wekî din, tête pêşniyar kirin ku di çalakiyên vala de veberhênan û hobî, wekî xwendin, boyaxkirin, lêdana amûrek an guhdarîkirina mûzîkê, bo nimûne, ji ber ku ew dibin alîkar ji stres û fikarê re. Li ser gavên ku bi fikar şer dikin re bêtir fêr bibin.

Wekî din, di heman demê de ihtîmala karanîna dermanên xwezayî yên bi çalakiya aramkirinê jî heye, ku ew jî dibe sedema kêmkirina fikarê. Di vîdyoya jêrîn de çend mînakan bibînin: