Dermankirina xwezayî ji bo bidawîkirina Gazan

Dilşad

• 1. Zêdetir fîber bixwin
• 2. Ji xwarinên ku di rovî de diqehirin dûr bisekinin
• 3. Girtina çayan
• 4. Zikê masaj bikin
• 5. Enema çêbikin
• Kengê biçin bijîşk

Dermankirina gazan dikare bi guherînên di parêzê de, bi vexwarina zêde fîber û xwarina kêm a ku di rovî de diherike, ji bilî çayên mîna fîncê, ku zû ji nerehetiyê vedigire.

Lêbelê, dema ku gaz pir aciz dibin û pir zêde ne, dibe sedema êş û kulên di zik de, dibe ku doktor an dermansaz dermanên pêşniyar dikin, wekî Luftal, ku nîşanên ji ber gazan kêm dibin, wek êşa zik û werimandin.

Di vîdyoya jêrîn de her tiştê ku hûn dikarin bikin da ku ji gazan xilas bibin, fêr bibin:

Hin rêbernameyên ku di tasfiyekirina gazan de dibin alîkar ev in:

1. Zêdetir fîber bixwin

Stratejiyek baş e ku meriv xwarinên bi fîber, wekî cereal, zêde bike Hemî Bran, nîska genim, badem di nav qalikê de û rojê 5 caran fêkî û sebze dixwin. Li navnîşek xwarinên pir fîber binihêrin.

2. Ji xwarinên ku di rovî de diqehirin dûr bisekinin

Xwarinên dewlemend ên kewkurtê di roviyê de gazên çêkirî çêdikin. Ji ber vê yekê, divê meriv ji xwarinê bireve:

• Sîr;
• Kod, mirî, goşt, mîde, hêk;
• Lihane;
• Fasûlî, nîsk, fasûlî;
• Germê genim.

Ji bilî kêmkirina vexwarina van xwarinan, hewce ye ku meriv rojê, bi qasî 1,5 û 2 lître avê vexwe. Ji bo kesên ku di vexwarina avê de zehmetiyê dikişînin, hûn dikarin nîv lîmona ku di 1 lîtirê avê de hatî kişandin zêde bikin û tevahiya rojê bigirin. Zêdekirina pelên mint li şûşeyek av û cemedê jî tama avê hinekî diguherîne, vexwarina avê hêsantir dibe.

3. Girtina çayan

Awayek din a vexwarina bêtir avê çêkirina çayek taybetî ye ku dibe alîkar ku gazan ji holê rabike, wek mînak bîhna lîmonê an çaya fîncan. Ev çay dikarin germ an qeşeng werin girtin û di tasfiyekirina gazên rovî de bibin alîkar, ji nîşanan zû, û bi rengek xwezayî rehet bibin. Li ser Teasên ji bo gazên rûvî bêtir fêr bibin.

4. Zikê masaj bikin

Stratejiyek din a ku dibe sedema sivikbûna roviyê ev e ku meriv 20-30 hûrdeman rêve here û qada di navbera navik û devera nezîk de, dema ku li ser tûwalê rûniştiye, masaj bike. Ev teşwîq dibe alîkar ku rovî bêhn bibe, ku bi gelemperî serbestberdana gazên asê dibe, nerehetiyê radike.

5. Enema çêbikin

Valakirina roviyê bi hilbijartina enema jî vebijarkek e. Di dermanxaneyê de gelek vebijark hene, wekî mînak şekirê glîserîn, ku ew jî di tasfiyekirina fehlan de dibe alîkar.

Ji bo şerkirina gazên mîde, divê hûn dev ji çêlikê berdin, dema ku hûn dixwin an jî pir zû dixwin biaxifin da ku derfeta helandina hewayê ji holê rabikin, her wiha sodas û vexwarinên karbonî ji parêza xwe derxînin.

Kengê biçin bijîşk

Dema ku êşa ji ber gazan pir giran e û çu nîşanên başbûnê jî tune dema ku meriv li pey rêwerzên li jor be, an jî dema ku bi gazê mirov pir gazî dibin û zik wê gûr dibe, pêşniyar e ku meriv li alîkariya bijîşkî bigere.

Di vê rewşê de, dixtor divê tenduristiyê binirxîne û kontrol bike ka guherînek girîng a rûvî heye, ya ku divê were dermankirin, wekî bêtehemuliya xwarinê an nexweşiya Crohn, mînakî. Hin nîşanên ku ev nexweşî dikare bibe sedema hêrsbûna rovî, xwînrijandin, hestiyariya hin xwarinan, zikêş û êşa rovî ne.

Vîdyoya jêrîn bi Drauzio Varella û Tatiana Zanin re bibînin, û bibînin ka çi dibe sedema gaza rûvî: