Her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê Lênêrîna çermê ya vîtamîn C de bizanibin

Dilşad

• Ew xeterek sêyemîn a dijî-pîrbûnê ye.
• Tenê ji bîr mekin ku ew bi navûdengî nearam e.
• Pêdivî ye ku hûn tenê rojê carekê bikar bînin.
• Nirxandin ji bo

Dibe ku hûn wê wekî vîtamîna pêşîn a di şûşeya OJ-ya xweya sibê de bifikirin, lê vîtamîna C jî dema ku bi herêmî were bikar anîn komek feydeyan peyda dike-û şans hene ku we dîtiye ku ew di hilberên lênihêrîna çerm de bêtir û bêtir derdikeve. Her çend hêman bi zor zarokê nû yê li ser blokê ye jî, bê guman ew yek ji wan kesên herî populer di vê gavê de ye. Ted Lain, MD, dermatologek li Austin, TX, vê yekê bi têgihîştinek mezin a ku zirarê dide çermê me dike ... û vîtamîna C çawa dikare bibe alîkar. "Di nav populerbûna hilberên vîtamîn C de ji nû ve vejînek heye ji ber zêdebûna hişmendiya bandorên tavê û qirêjiyê li ser çerm, û feydeyên parastinê yên malzemeyê," wî dibêje. (Zêdetir di wê deqeyê de.)

Ji ber vê yekê hemî hype çi ye? Welê, pelên çerm ji ber pir taybetmendiyên xwe yên dijî-pîrbûnê jê hez dikin, û ew ji bo her celeb xemên çerm çareseriyek biaqil dike. Li vir, kêmkirina pispor li ser vê vîtamîna VIP.

Ew xeterek sêyemîn a dijî-pîrbûnê ye.

Berî her tiştî, vîtamîna C antioxidantek bihêz e. "Xuyabûna tîrêjên UV û qirêjbûnê di nav çerm de celebên oksîjenê yên reaktîf-an ROS-ê diafirîne, ku dikare zirarê bide DNAya hucreyên we û bibe sedema her du nîşanên pîrbûn û penceşêrê çerm," Dr. Lain diyar dike. "Vîtamîn C dixebite ku wan kesên ku zirarê didin ROS -ê bêbandor bike, hucreyên çermê we biparêze." (FYI, ev diqewime her çend hûn di derbarê serîlêdana tîrêjê de pir xîretkêş in, ji ber vê yekê her kes û her kes dikare ji karanîna antîoksîdanên herêmî sûd werbigire.)

Piştre, kapasîteyên wê yên ronîkirinê hene. Vîtamîn C-aka askorbîk asîd-axazek sivik e ku dikare bibe alîkar ku hucreyên çerm ên hîperpîgmentî an jî rengdar werin hilweşandin, dermatologê New York City Ellen Marmur, MD rave dike Her wusa, ew di heman demê de ji bo astengkirina tyrosinase, enzîmek ku ji bo hilberîna nû krîtîk e, dixebite. şanik; kêm tyrosinase wekheviya kêmtir nîşanên tarî ye. Werger: Vîtamîna C hem alîkar dike ku lekeyên heyî ji holê rabin û hem jî pêşî li çêbûna xalên nû digire, û piştrast dike ku çermê we bê cîh dimîne. (Heya ku hûn bi rêkûpêk kremên tavê bikar tînin, bê guman.)

Û di dawiyê de, em li ser hilberîna kolagenê biaxivin. Bi xebitandina wekî antîoksîdan, ew wan ROS -a acizker hem kolajen û hem jî elastîn (ku çerm hişk digire) naşikîne. Hin lêkolînan di heman demê de destnîşan kir ku vîtamîna C fibroblasts, hucreyên ku kolajenê çêdike teşwîq dike, destnîşan dike Emily Arch, MD, dermatologê Dermatology + Estetics li Chicago. (F FYI, qet ne zû ye ku meriv dest bi parastina kolajenê di çermê xwe de bike.)

Ji bo van armancên avakirina kolajenê, parêza we jî girîng e. Li gorî lêkolînek ku di kovarê de hate weşandin Kovara Amerîkî ya Xwarina Klînîkî, vexwarina vîtamîna C ya bilind bi çermê piçûktir re têkildar bû. Dr. Arch dibêje, vîtamîna C ya xwar piçekî zêdetir di hilberîna kolagenê de ji guhertoyên serhêl re dibe alîkar, ji ber ku ew dikare bigihîje qatên kûr ên çerm di dermis. Vê yekê wekî sedemek din bihesibînin ku hûn fêkî û sebzeyên dewlemend ên bi vîtamîna C bar bikin, wek îsota sor, gizêrên Brukselê, û fêkiyan. (Zêdetir li ser vê derê: 8 Çavkaniyên Ecêb ên Xurekan)

Tenê ji bîr mekin ku ew bi navûdengî nearam e.

Li vir kêmasiya sereke ev e ku vîtamîna C bi qasî ku bi hêz e, ne aram e. Dermatologê New York City Gervaise Gerstner, M.D., li hilberên ku di şûşeyên nezelal de têne hilanîn û wan li cîhek sar û zuwa hilînin, hişyar dike ku guheztina hewa û tîrêjê tavê dikare zû malzemeyê neçalak bike, ew hişyar dike.

Her weha hûn dikarin formulek bigerin ku vîtamînê bi ferulic asîdê re, antîoksîdanek din a bihêz, bigerin: "Asîda Ferulîk ne tenê ji bo aramkirina vîtamîna C dixebite, lê di heman demê de bandorên wê jî zêde dike û zêde dike," diyar dike Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($166; skinceuticals.com) bijarek dermê ya demdirêj e. (Têkilî: Berhemên Lênihêrîna Çerm Dermatolog hez dikin)

Di heman demê de kategoriyek tevahî ya tozên vîtamîna C jî heye, ku tê vê wateyê ku meriv bi her nermîner, serum, an tewra tîrêjê rojê ve were tevlihev kirin; di teoriyê de, ev stabîl in ji ber ku ew kêm kêm bi ronahiyê re dikevin têkiliyê.

Pêdivî ye ku hûn tenê rojê carekê bikar bînin.

Bê guman kêmasiya hilberên nû -bingeha vîtamîna C li wir tune; em ji seruman bigire heya çîpkan bigire heya maskeyan heya mijê her tiştî diaxivin...û her tiştê di navberê de. Dîsa jî, ji bo ku hûn ji bo dravê xwe herî zêde bang bikin, çêtirîn we serumek e. Gerstner destnîşan dike ku Dr.

Yek biceribîne: Wêneya Skincare Çerm Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Her sibe çend dilopan li seranserê rûyê xwe-piştî-paqijkirinê, pêş-rojavakirinê-her sibe bişînin. If heke hûn hewl didin ku hin drav bidin hev (ji ber ku em wiya bipejirînin, hilberên vîtamîna C bi gelemperî pir biha ne), Dr. Arch destnîşan dike ku hûn bi rastî hûn dikarin rojek din bi karanîna hilbera vîtamîna C xwe dûr bixin. "Ger hûn wê ji bo biriqandinê bikar tînin çêtirîn e ku hûn rojane bikar bînin, lê ji bo bandora antioxidant, hûn dikarin wê rojek din bikar bînin ji ber ku gava ku ew li ser çerm be, heya 72 demjimêran çalak tê xuyang kirin," wê diyar dike.

Mîna her hêmanek lênihêrîna çerm a hêzdar, ew potansiyela wê heye ku bibe sedema hin acizbûnê, nemaze ger çermê we di destpêkê de hesas be. Pêdivî ye ku merivên yekem bi karanîna wê heftê tenê çend caran dest pê bikin, dûv re hêdî hêdî frekansa zêde bikin ger çermê we bikaribe wê tehemûl bike.

Nirxandin ji bo