Di Ducaniyê de feydeyên Vîtamîna B6

Dilşad

• 1. Li dijî nexweşî û vereşînê şer bikin
• 2. Pergala parastinê baştir bikin
• 3. Enerjiyê peyda bikin
• 4. Pêşîgirtina depresyona piştî zayînê
• Xwarinên ku bi vîtamîna B6 dewlemend in
• Derman û pêvekên bi vîtamîna B6

Vîtamîna B6, ku wekî pirîdoksîn jî tê zanîn, xwedî gelek feydeyên tenduristiyê ye. Girîng e ku mirov di dema ducaniyê de asta tenduristî ya vê yekê bidomîne, ji ber ku, ji bilî feydeyên din, ew dibe alîkar ku li dijî dilrabûn û vereşînê, ku di vê merheleyê de hevpar in, şer bike, û ev jî îhtîmala jina ducanî ya ku ji depresyona piştî zayînê dikişîne kêm dike. .

Tevî ku bi hêsanî di xwarinên wekî mûz, patatîk, findiq, plû û spînax de tê dîtin, lê di hin rewşan de, jinolojîst dikare lêzêdekirina vê vîtamînê pêşniyar bike, ji ber ku taybetmendiyên wê dikarin ji ducaniyê re sûd werbigirin:

1. Li dijî nexweşî û vereşînê şer bikin

Vîtamîna B6, di dozên di navbera 30 û 75 mg de, dikare di dema ducaniyê de bêhna û vereşînê kêm bike.

Mekanîzmaya ku pyridoxine tevdigere hîn ne diyar e, lê tê zanîn ku li deverên pergala rehikan a navendî ya berpirsiyar ji bûyîna nase û vereşînê re tevdigere.

2. Pergala parastinê baştir bikin

Vîtamîna B6 di sererastkirina bersiva pergala parastinê ya li hember hin nexweşiyan de, ku bikaribe navgîniya îşaretên pergala parastinê bike, rolek girîng dilîze.

3. Enerjiyê peyda bikin

Vîtamîna B6, her weha vîtamînên din ên kompleksa B, di metabolîzmayê de destwerdanê dike, di gelek bertekan de wekî koenzîm tevdigere, ji hilberîna enerjiyê re dibe alîkar. Wekî din, ew di senteza neurotransmîter de jî, ji bo xebitandina guncan a pergala rehikan girîng e, beşdar dibe

4. Pêşîgirtina depresyona piştî zayînê

Vîtamîna B6 beşdarî serbestberdana neurotransmîterên ku hestan birêkûpêk dikin dibe, wekî serotonin, dopamine û gama-amînobûtîric acid, dibe alîkar ku meriv bi rêkûpêk bike û rîska jinên ku ji depresyona piştî zayînê dikişînin kêm bike.

Xwarinên ku bi vîtamîna B6 dewlemend in

Vîtamîna B6 di nav cûrbecûr xwarinan de, wekî mûz, zerzelok, masî mîna salmon, mirîşk, kezeb, şînkayî û findiq, berber an kartol tê dîtin.

Zêdetir xwarinên bi vîtamîna B6 dewlemend bibînin.

Derman û pêvekên bi vîtamîna B6

Pêdiviyên vîtamîna B6 tenê ku ji hêla dixtorê we ve tê pêşniyar kirin divê tenê ji hêla jinên ducanî ve werin girtin.

Gelek celebên lêzêdekirina vîtamîna B6 hene, ku dibe ku ev madde tenê hebe an jî bi vîtamîn û mîneralên din ên ji bo ducaniyê guncan bin tê de hebe.

Wekî din, ji bo vemirandina bêhalî û vereşînê, bi mînaka Nausilon, Nausefe an Dramin B6, wekî mînak, dermanên taybetî jî hene, ku tenê heke ji hêla doktorê pispor ve were pêşniyar kirin divê werin bikar anîn.