Dizzy Wiyar kirin: Sedem û Çawa Wê Dûr Bikin

Dilşad

• Gêjbûn çi ye?
• Sedemên gêjbûna sibehê
• Bêhna xewê
• Zuhabûn
• Sugarekirê xwînê kêm
• Dermanan
• Meriv çawa gêjbûna sibehê kêm dike
• Biçe derve

Têgihiştinî

Li şûna ku hûn şiyar bibin bêhnvedan û amade ne ku cîhan bigirin, hûn dibînin ku hûn bi gêjbûn û hestek groggy ve diçin serşokê. Dibe ku hûn dema ku hûn serşokê digirin jî hîs bikin ku jûre çawa zivirî ye, an jî dema ku hûn diranên xwe dişon hewcedariya we bi deqeyek heye ku serê xwe paqij bike.

Çaxê ku hûn gêjbûn hişyar dibin çi dibe? Is gelo rêyek heye ku meriv wiya ji holê rabike?

Gêjbûn çi ye?

Gêjbûn bi rastî ne rewşa wê bixwe ye. Di şûna wê de, ew nîşaneyek e ku tiştek din berdewam dike.

Ew wekî hestek serhişkiya ronahiyê, jûre "dizivire", an bêhevseng dibe.

Serûbinîjî dikare bi rastî bêhişbûn an destdirêjî be. Ew kesên ku dibe ku xwediyê mercên tenduristiyê yên din bin an jî pîr in di bin rîska ketinê de bihêle.

Sedemên gêjbûna sibehê

Ji bo gêjbûnê gelek sedemên cihêreng ên gengaz hene - ji rewşeke tibbî ya bingehîn heya derman heya şeva dirêj a pir kêfê. Bi gelemperî, lêbelê, gêjbûna sibehê tiştek e ku carinan bi gelek kesan re çêdibe û ne sedemek mezin a fikarê ye.

Heke serê sibehê piştî ku hûn şiyar bûn serê sibê gêj bûn, ew dikare bibe encama guherîna hevsengiya ji nişka ve ku laşê we ji helwesteke rûnişkandî ve li ya radiweste. Dema ku şilavê guhê weya hundurîn diguheze, dibe ku serûbinî bibe, mînakî dema ku zû cih diguherin.

Heke pirsgirêkên weya sar an sinus hebe, hûn dikarin pê bihesin ku gêjbûn xirabtir dibe ji ber ku di sinusên we de zêde şilî û werimîn heye, ku bi guhê hundirîn ve girêdayî ne.

Li vir çend pirsgirêkên din ên hevpar hene ku dibe sedema gêjbûna sibehê.

Bêhna xewê

Heke we apnea xewê heye an hevjînê / a we ji we re agahdar kiriye ku hûn pir difirin, dibe ku qalibên bêhna we yên şevê ji gêjbûna serê sibehê re tawanbar be.

Apnea xewê bi rastî rewşek nefesê ya astengker e, ku tê vê wateyê ku heke we hebe hûn bi şev bi demkî nefesê digirin. Ew qutbûnên di nefesê de dikarin bibin sedema asta oksîjenê, ku dibe ku serê sibehê dema ku hûn hişyar dibin bibe sedema gêjbûnê.

Zuhabûn

Yek ji sedemên herî gelemperî ku bi gêjbûnê şiyar dibe, bi rastî bêserûberî ye.

Heke hûn berî razanê alkol vedixwin, wekî nimûne, dibe ku hûn bi taybetî dema ku hûn serê sibehê şiyar bibin bê av bimînin.

Heke hûn alkol venexwin jî, dibe ku hûn dehşer bibin ger hûn li hawîrdorek germ bixebitin, têr vexwarinan venexwin, dîuretikan bigirin, gelek vexwarinên kafeînîn vexwin, an jî pir xwê bikin.

Sugarekirê xwînê kêm

Serê sibehê gêjbûn şiyar dibe ku bibe nîşana ku şekirê weya xwînê kêm e jî, ji ber vê yekê hûn gêj dibin berî ku hûn serê sibehê xwarinek bixwin.

Heke bi we re şekir hebe û însulîn an dermanên din jî bistînin, hûn dikarin serê sibê hîpoglîsemîk bibin heke hûn şevê têr nexwin an jî heke dozeya dermanê we pir zêde be.

Heke nexweşîya şekir bi we re nebe jî hûn dikarin bibin hîpoglîsemîk. Heke hûn di navbera xwarin an nanpêkan de bi rêkûpêk serdemên gêjbûn, westîn, an hesta nexweş û qelsbûnê dibînin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ku ji bo hîpoglîsemiya were ceribandin.

Dermanan

Heke hûn dermanên bi rêkûpêk digirin, dibe ku ew tawanbarê gêjbûna serê sibê bin.

Bi doktorê xwe re bipeyivin ka dibe ku dermanên weyên anahîn çi bandorên nerazîbûnê hebin û heke dermanê ku we hatî diyarkirin sedem e. Dibe ku çareseriyek, mîna xwarina dermanên we di demek cûda de, ku dikare bibe alîkar.

Meriv çawa gêjbûna sibehê kêm dike

Ya herî girîng ku hûn dikarin bikin da ku gêjbûna sibehê kêm bikin ev e ku hûn di rojê de hîdrat bimînin.

Heke hûn tî nebin jî, laşê we dîsa jî dikare bikeve bin metirsiyê de ku şil bibe, nemaze heke hûn xwedan karekî pir fîzîkî çalak in, heke hûn li derve dixebitin, an jî ger hûn bi gelek temrînek tund dikevin.

Heke hûn pir çalak, ducanî ne, an jî celebek kesek in ku dixwazin pir xwê bidin xwe rojê heri kêm 8 qedehên avê bikin armanc. Weewitandin dê zuhabûnê zêde bike.

Ji vexwarina alkolê dûr bisekinin, nemaze berî razanê, û berî ku hûn ji nav nivînan rabin berî razanê û piştî şiyarbûnê qedehek av vexwin. Ji bo ku wê hêsantir bibe, hûn dikarin şûşeyek an şûşeyek avê li tenişta nivînên xwe bigirin da ku serê sibê avê vexwin.

Ger van tedbîran nexebitin, dibe ku rewşa weya tenduristî hebe ku dibe sedema gêjbûna we. Di vê rewşê de, divê hûn bi doktorê xwe bişêwirin ku hewl bide ku sedema gêjbûna we diyar bike.

Biçe derve

Ger hûn bi rêkûpêk bi gêjbûnê şiyar dibin an jî di tevahiya rojê an tevahiya rojê de serûbinbûnên weyên bi rêkûpêk hene, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ku şertên bijîşkî yên gengaz dibe sedema gêjbûnê.

Gelek merc hene ku dikarin bibin sedema gêjbûnê, ji ber vê yekê girîng e ku hûn werin ceribandin heke gêjbûna we neçe an heke her sibe çêdibe.