Klamên Serdemê Çi Hest Dibin?

Dilşad

• Krampên serdemê çawa hîs dikin
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Dermanên malê biceribînin
• Biçe derve
• 4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin

Têgihiştinî

Di dema ducaniyê de, kîmyewiyên mîna hormonê yên bi navê prostaglandîn zayenda malzarokê dihêlin. Ev dibe alîkar ku laşê we ji rûvala zikmakî xilas bibe. Ev dikare bi êş an nerehet be, û ya ku bi gelemperî wekî "kelepçe" tête navandin e.

Kêşan jî dibe sedema:

• endometriosis
• fibroîd
• enfeksiyonên cinsî
• stenoza malzarokê

Krampên serdemê çawa hîs dikin

Kramp dikarin ji herkesî re di tûndî û dirêjahiyê de bin. Ew bi gelemperî di maweya heyama we de diguherin, digel ku êş an nerehetî piştî çend rojên pêşîn kêm dibe. Ev ji ber ku asta prostaglandîn kêm dibe lewra ku devika zikmakî tê rijandin û prostaglandînên di lebatê de ji laşê we têne derxistin.

Pir caran, dê êşa wan di binê zikê an pişta wan de hebe. Lê hinek tenê êşê di binê piştê de dikişînin. Hin kes di teniştên xweyên jorîn de jî tengasiyê dibînin.

Erde pişkek e. Dema ku di dema tengasiyê de peyman û rehet dibe, ew dikare hîs bike:

• tûj
• poking
• êş an teng dişibihe êşek dişibihe pişikê masûlkeyê
• mîna zikek sivik, an zikek hêj bi êştir, mîna dema ku vîrusek zikê we hebe

Ligel êşên mehane, hin jin jî ceribandin:

• zikêş an tevgerên qels
• xetimandinî
• gewrîdanî
• werimandin
• vereşîn
• serêşan

Kramp dibe ku nerehet be an jî bi êş be jî, lê divê ew we ji dibistanê an kar ji malê dûr nexin. Ew asta êş an dilrehetî ne tîpîk e, û tiştek e ku divê hûn li ser doktorê xwe bibînin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Hin tengasiyên bi heyama we re normal e û tiştek ku hûn pê xeman nekin. Heke bi doktorê xwe re bipeyivin:

• kelepçeyên we mudaxeleyî jiyana we an çalakiyên rojane dikin
• kelepçeyên we piştî çend rojên ewil ên ducanîbûna we xirab dibin
• hûn di ser 25 saliyê re ne û ji nişkê ve dest bi tengasiyê dikin, an jî demên we ji asayî bi êştir xuya dikin

Doktorê we dê muhtemelen muayeneya pelvîkê bike da ku bibîne ka sedemek bingehîn ji bo tengasiyê heye an na. Ger hûn di demên din ên derveyî mehê de tengasiyê bikişînin jî divê hûn bijîjkê xwe bigerin.

Dermanên malê biceribînin

Hûn dikarin dermanên jêrîn biceribînin da ku tengasiyên xwe kêm bikin:

• temrînek sivik
• pêlên germkirinê
• sistî
• bêhnvedanê êşan

Biçe derve

Heke dermanên li jor navborî ne bibandor in, dibe ku doktorê we kontraceptivên devkî binivîsîne. Nîşan da ku ev êşên menstrual kêm dikin.

Bînin bîra xwe, hûn ne hewce ne ku di bêdengiyê de êş bikişînin. Va in dermankirin û awayên birêvebirina êşên serdemê, sedema bingehîn çi dibe bila bibe.

4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin