Her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê Kava de berî ku wê biceribînin zanibin

Dilşad

• Kava çi ye?
• Feydeyên Kava çi ne?
• 1. Kava dibe ku xemgîniyê kêm bike.
• 2. Kava dikare rewşên mîzê derman bike.
• 3. Kava dibe ku bêxewî kêm bike.
• 4. Kava dikare bi vekişîna benzodiazepine re bibe alîkar.
• Hûn Kava Çawa Vedixwin?
• Hûn Çiqas Kava Sh0uld Dikin?
• Bandorên Aliyê Potansiyel ji Kava
• Meriv Kava Ewle ye?
• Kêmasî:
• Pros:
• Ma Kava bi Tiştek Têkilî ye?
• Kî Divê * Ne * Kava Bike?
• Hûn dikarin Kengî Bigirin?
• Nirxandin ji bo

Dibe ku we dît ku barika kava li taxa we derdikeve (ew li cîhên mîna Boulder, CO, Eugene, OR, û Flagstaff, AZ xuya dibin), an hûn çayên "stresê" kontrol dikin kava li Whole Foods an li Amazon. Kava ne ew qas hevpar e, wekî bêje, CBD, ji ber vê yekê dibe ku hûn bi çi ye nizanin. Bixwînin da ku hûn hemî pirsên kava -yê dakêşana tevahî bistînin - tevî ku ew jî ewledar e an na.

Kava çi ye?

Kava (carinan jê re kava kava tê gotin) giyayek e ku ji rehên nebatê piper methysticum, ku endamek malbata nebatan e, ye, dibêje Habib Sadeghi, D.O, bijîjkê osteopatîkî li Agoura Hills, CA.

"Tête texmîn kirin ku ew madeyek e ku dikare aramiyê pêş bixe, xofê kêm bike, û xewê derxe," dibêje Cynthia Thurlow, N.P., hemşîre û pisporê parêza parêzvaniyê.

Her çend di homeopatî û lêzêdekirina nûjen de tê bikar anîn, ew xwedan dîrokek dewlemend e ku ji giravên Pasîfîkê yên Başûr, ku nebata methysticum piper mezin dibe, derdikeve. "Ew bi sedsalan [li wê herêmê] wekî çayek merasîmê tê bikar anîn," dibêje Steve McCrea, N.M.D., bijîjkî bijîjkî ya naturopatîkî li LIVKRAFT Performance Wellness. Naha, hûn dikarin kava di vexwarinên tevlihev de li barên kava, çay, tinctures, kapsulan, û herêmî jî bixwin (bêtir li jêr).

Di derbarê kava de rastiyên bilez:

• Ew tamek xurt heye. Amy Chadwick, N.D., li Four Moons Spa dibêje: "Tûj e, piçek hişk û tirş e." "Ew gihayek germ û hişk e."

• Hêza wê ya mezin kavalakton e. "Kavalactones-kompleksa çalak di kava de-wekî êşkêş, rehetkirina masûlkan û dijî-konvulsînt tevdigere," dibêje Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N., parêzvanê bijîjkî li Nexweşxaneya Giştî ya Parêzer Lutheran.

• Ew li deverên Ewrûpa û li seranserê Kanada qedexe ye. "Kava li Fransa, Swîsre, Kanada û Keyaniya Yekbûyî qedexe ye," dibêje Thurlow. "Li Dewletên Yekbûyî, FDA şîret daye ku karanîna kava dibe ku bibe sedema zirara kezebê."

  
  

Feydeyên Kava çi ne?

Ji ber vê yekê çima mirov wê digirin? Di serî de, ji bo tirsê. Hemî çavkaniyên bijîjkî, dermanolojîkî, û naturopatîkî ku me pê re axivîn, rakirina xeman wekî armanca sereke ya kava destnîşan kirin. Hin delîl hene ku ew dikare bi nexweşiyên tenduristiyê yên din re jî bibe alîkar.

1. Kava dibe ku xemgîniyê kêm bike.

"Kava arîkariya kêmkirina asta xofê dike bêyî ku bandorê li hişyariyê bike," dibêje McCrea. Chadwick ev tişt dubare kir: "Ew bi taybetî dikare arîkariya kêmkirina xofa civakî bike di heman demê de ku dihêle hiş hişk bimîne; ew rê dide rewşek euphorîk lê hişmend." (Pêwendîdar: 7 rûnên bingehîn ji bo kêmkirina tirs û stresê)

"Kava wekî alternatîfek ji benzodiazepines re hatî bikar anîn," dibêje Jain. Her weha jê re "benzos" tê gotin, ev çîna dermanên dijî-xof dikare addictive be (Valium, Klonopin, Xanax bifikirin), ji ber vê yekê, dibe ku hin nexweş kava hilbijêrin. "Kava piştî yek-du karanîna zû bi bandor hate dîtin û ne-adet çêdibe, ku ev serkeftinek mezin e," dibêje Jain. "Lêkolînan destnîşan kir ku kava stres û xofê bi rengek girîng kêm dike bêyî ku bandorên aliyî yên bi vekişînê an girêdanê ve, yên ku bi dermanên kevneşopî re hevpar in, kêm bike," dibêje Dr. Sadeghi. "Nirxandinek li ser 11 lêkolînên din gihîşt heman encamê."

McCrea dibêje, "Ew jî xwedan bandorek aramker a ku hûn ê bi dermankirinên din ên dijî-xemgîniyê re biceribînin tune ye, û dema reaksiyonê xirab nake," dibêje McCrea.

Julia Getzelman, M.D., bijîjkek zarokan li San Francisco, kava bi nav dike "vebijarkek hêja" - nemaze ji bo "nehiştina êrişek panîkê û ji bo kêmkirina tirsa testê, tirsa qonaxê, an tirsa firînê baş e." (Têkildar: Çi qewimî Dema ku min CBD ji bo Xemgîniyê ceriband)

2. Kava dikare rewşên mîzê derman bike.

Chadwick nivîsarên giyayê bijîjkî vedibêje ku balê dikişîne ser şiyana kava ya ji bo arîkariya "cystitis kronîk - enfeksiyona rîya mîzê û iltîhaba". Wê got ku ev bi taybetî ji bo "mûçik, êş, an bêserûberiyê."

Chadwick dibêje: "Kava dikare ji bo rîya mîzê, prostat, û iltîhaba vajînalê, xitimandin û rijandinê giyayek pir bikêrhatî be." "Sedema van mercan divê berî karanîna kava wekî dermankirinê were destnîşankirin, lê wekî beşek ji kombînasyona giyayî ya jêhatî, kava di dermankirina şert û mercên genitourinary de giyayek girîng e."

3. Kava dibe ku bêxewî kêm bike.

"Bandora aramkirina Kava jî di sivikkirina bêxewiyê de û başkirina kalîteya xewê de rolek dilîze," dibêje Dr. Sadeghi. Dermanfiroş Aştî Uche, Pharm.D. vê yekê piştrast dike, û dibêje, "kava di heman demê de dibe alîkar ku xew li nexweşên bi fikar jî baştir bibe." (Têkildar: Rûnên Pêdivî ji bo Xewê Ku Dê We Di Demek Xwe de Xewn Bike)

Arielle Levitan MD, hev-damezrînerê Vous Vitamin, xwedî helwestek cûda ye. Her çend ew parêzvanek hin vîtamîn û lêzêdekirinan e jî, ew ji bo bêxewiyê kava pêşniyar nake. "Tê xuyang kirin ku hin bandorên hindiktirîn li ser bêxewiyê heye," wê dibêje. Lê ji ber xetereyên (yên ku em ê bigihîjin wan) û li gorî wê, feydeyên tixûbdar, ew li dijî wê şîret dike, û dibêje, "vebijarkên çêtir li wir hene."

4. Kava dikare bi vekişîna benzodiazepine re bibe alîkar.

Ger hûn ji benzosê werin, dibe ku kava bi kêrî we were, Uçe dibêje. "Berjedana benzos dibe ku bibe sedema xemgîniyê, û kava dibe ku ji bo navbeynkariya xemgîniya vekişînê ya ku bi rawestandina karanîna dirêj-dirêj a benzos ve girêdayî ye were bikar anîn."

Hûn Kava Çawa Vedixwin?

Wekî ku hate behs kirin, kava demek dirêj wekî çayek merasîmê tê vexwarin, lê dema ku hûn kava wekî pêvekek derman bikar tînin ev yek zehmet e ku meriv bi rast dozê bike, dibêje Chadwick. Ji ber vê yekê kîjan rê çêtir e? Tê ji wê hez bikin. "Ji bo kava radestkirina 'çêtirîn' tune," dibêje McCrea. "Çay, tinktur, jêgirtin û kapsul hemî rêçên îdarî yên gengaz in û bi her yekê re pêwendî û neyînî hene. Form û rêça rêveberiya ku ji bo nexweşê çêtirîn pêdivî ye ku ji hêla peydakiroxê wan ê tenduristiyê ve were destnîşan kirin."

Li vir vebijarkên kava we hene:

• Çay. Dibe ku we li bazarên xwezayî çayên kava yên dijî stresê dîtine. Dr.

• Tinctures û konsantreyên avî. Dr. "Formên zirav têne berhev kirin, ji ber vê yekê piçek rêyek dirêj diçe."

• Kapsul. Dibe ku forma radestkirinê ya herî hêsan. Ev riya herî hêsan e ku meriv kava bistîne, dibêje Dr. Sadeghi.

• Ji hêla bijîjk/gihavan ve tê sepandin. "Dibe ku giyayek pispor kava di serîlêdanek herêmî de amade bike an ji bo dev an kanala vajînayê bişo, û di rûvikên masûlkan an serîlêdanên herêmî de," dibêje Chadwick.

Hûn bi çi awayî kava bikar tînin, Dr. Getzelman van serişteyên kava dişopîne pêşniyar dike:

• Cara yekem ku tê bikar anîn bi dozek kêm dest pê bikin.

• Destûr bidin 30 hûrdeman ji bo destpêkirina rehetbûnê (ew her gav zû bandor nake).

• Bi zêdekirina dozê heya ku bandora xwestî were bidestxistin rast bikin.

Hûn Çiqas Kava Sh0uld Dikin?

Hemî peydakiroxên lênihêrîna tenduristî yên ku em bi wan re axivîn bi tundî şîret kirin ku bi "dozek kêm" dest pê bikin. Lê di vê çarçoveyê de "kêm" tê çi wateyê?

Heather Tynan, ND, dibêje: "Ji bo her giyayek an dermanê nebatî, dozek dermankirinê heye," Di vê dozê de, bandorên dermanî têne dîtin; li jor (ji bo her nebatê çiqas li jor cûda ye) dibe ku potansiyela toksîkî hebe, û li jêr. dibe ku di nav pergalê de hêmanên nebatê derman têrê neke ku feydeyên xwestî peyda bike. "

Li gorî Tynan, dermanê dermankirinê yê Kava "100 heta 200mgs kavalaktonên standardkirî di rojê de bi qasî sê dozên dabeşkirî ye." Ji 250 mg neçin. Ew dibêje ku ev her roj "sînorê jorîn a ewledar" e. Dr. "Rêwerzên ji bo dozkirinê bişopînin, û her dem berî ku hûn ti lêzêdekirinê bigirin, bi doktorê xwe re şêwir bikin," wî dibêje.

McCrea tekez kir ku doz bi mirov ve girêdayî ye, û bihêle ku bijîjkek lênihêrîna tenduristî dozê rast ji we re diyar bike. "Tiştê ku ji bo kesek dozek kêm be dibe ku ji kesekî din re bibe dozek bilind."

Bandorên Aliyê Potansiyel ji Kava

Ger ezmûnek we bi kava re hebe, dibe ku hûn zanibin ku hestên hevpar di nav dev û ziman de bêhêziya tîrêjê, û hestiyarbûna euphoria jî hene. Ger ne wusa be, dê bandorên di destpêkê de ecêb bin.

Normal:

• Di devê de bêhestbûn. Wekî ku tê gotin, bêhêzî normal e (heya radeyekê). "Ger we toza kavayê li şilavek an çaya kavayê çêkirî û devê we gêj û sist bibe, netirsin!" dibêje Tynan. "Bandora jehrkirinê, hestek mîna ya gûzê an echinacea, bersivek normal, xwezayî ye."

• Rehetbûn û kêfxweşî. McCrea dibêje: "Hin kes hestek kêmbûna stresê ya zû-destpêk, hestek 'ronahî' ya mîna rehetiyek kûr radigihînin." "Ev e ya ku hin kes dê wekî dilxweşiyê ragihînin. Kava we bilind nake, lê dikare hestek xweşiyê çêbike ku ji bo hin kesan pir xweş e." Nîşe: Ger hûn jî rehet, dibe ku we pir zêde hebûya. Chadwick dibêje: "Dozên bilind ên kava dikarin rûn bikin û bibin sedema xew û xemsarî û baldariyê." "Ev bi gelemperî tenê piştî karanîna demdirêj, kronîk pêk tê," ew dibêje.

Bo:

• Pirsgirêkên çerm. Tynan û Chadwick her du jî dibêjin dema kava digirin çermê xwe temaşe bikin. "Çermê hişk, xurîn, hîpîpigmentî yê ku qermiçî dibe bandorek taybetmendiya vexwarina kava bilind e," dibêje Tynan. Gava ku hûn karanîna kava rawestînin ev yek diçe. Jain ji vê re "dermopatiya kava" got, û Chadwick dibêje ku ev "reaksiyona neyînî ya herî gelemperî ya li hember kava ye." Wê şîret kir ku hûn bi baldarî bala xwe bidin "kêfên destan, lingên lingan, pêşan, pişt û lingan," û heke hûn van nîşanan bibînin ji kavayê veqetînin. (Pêwendîdar: Ji ber vê yekê ye ku çermê we Beriya ku hûn xew bikevin ew qas xiş dibe)

Giran (tavilê serî li bijîşk bidin):

Hemî jêrîn nîşanên têkçûna kezebê ne: bersiva herî tirsnak a kava. "Birîna kezebê ji hepatîtê berbi têkçûna kezebê ya geş pêşve diçe," xetereya herî pêşîn e, li gorî Thurlow. Li jêr binihêrin (û heke we yek ji van nîşanan kişand tavilê dev ji vexwarina kava berdin):

• Mîzê tarî

• Westiyayîbûna giran

• Çerm û çavên zer

• Nerehetî, vereşîn

Meriv Kava Ewle ye?

Mijara herî zêde tê nîqaşkirin potansiyela jehrê ya kava ya ji kezebê re ye. Wekî ku me li jor behs kir, lêzêdekirin li hin welatan, di nav de Fransa, Swîsre, Keyaniya Yekbûyî, û Kanada (ku ew jî li Avusturalya bi zexmî hatî rêve kirin, û li Almanya jî demkî hate qedexe kirin) hate qedexekirin. Her çend hin çavkaniyên bijîşkî li hember girtina kava şîret kirin, yên din gotin ku ew bêkêmasî ye.

Kêmasî:

"Li ser jehrbûna kezebê hin nîgeranî heye qismî jî ji ber kapasîteya kava ye ku rê li ber kezebê vedike ku bi tevahî hin dermanên ku dibe ku kesek vedixwe bişkîne," Dr. Sadeghi diyar kir. Ev ne îdeal e, ji ber ku "Avandina van dermanên neasîmîlekirî bi demê re ew e ku potansiyela zirarê bide kezebê," ew dibêje. (Ji bo dermanên taybetî yên ku bi kava re danûstendinên neyînî hene bixwînin.) Wekî din, wî hişyar kir ku "marqeyên" lêzêdekirina şilandî kava bi hêmanên potansiyel xeternak qut dikin. "Guhertoyên erzan ên kava ku çêker dar û pelên xwe (yên jehrî ne) ji bilî rehê ji bo dravdana xwe bikar tînin jî hatine zanîn ku zirarê didin kezebê." (Pêwendîdar: Pêvekên Xwarinê Çawa Dikarin Bi Dermanên We Reçeteyê re Têkilî Bikin)

Thurlow dibêje, "Fikarên ewlehiyê ji hêla gemarên bi qalib, metalên giran, an jî halên ku di pêvajoyê de têne bikar anîn zêde dibin." Ew bi taybetî li hember vexwarina kava ji ber van xetereyan û xetereyên birîna kezebê şîret dike. (Ew tişt dibe ku di toza proteîna we de jî veşêrin.)

Pros:

Tynan dibêje ku ew ewle ye ger hûn dozek rast bixwin. "Hemî hişyariyên pêşîlêgirtinê têne hesibandin, di lêkolînên kontrolkirî de ku bandorên kava dema ku di dozê dermankirinê de têne girtin çavdêrî dikin bandorên toksîkî nehatine dîtin," ew dibêje. "Enzîmên kezebê nehatine xuyang kirin heya ku dozên ji neh gramî zêdetir di rojê de nexwin, ku ji doza dermankirinê pir zêdetir e û tewra ya ku wekî sînorê jorîn ê ewledar tê hesibandin. Rêzeya jêrîn: Di nav rêza dozê dermankirinê de bimînin."

McCrea lêkolînên li ser jehra kezebê qebûl kir û destnîşan kir ku "pir kêm" e ku meriv vê yekê biceribîne. "Lêkolîner nekarîn [jehrbûna kezebê] bi pêbawerî dubare bikin. Ev tê vê wateyê ku hin daneyên lêkolînê têkiliyek di navbera vexwarina kava û jehra kezebê de destnîşan kiriye, lêbelê, diyar nake ku vexwarina kava dibe sedema jehra kezebê ."

Çima dibe ku hin kesan ev bandora neyînî dîtibe? Wekî ku Tynan behs kir, girtina dozek wusa bilind. Wekî din, dibe ku hin mijar di heman demê de dermanek din jî girtibin, dibêje Dr. Sadeghi. "Lêkolînên din tu zirara kezebê li kesên ku kava di demek kurt de (yek heya 24 hefteyan) digirin nedîtin, nemaze eger ew di heman demê de dermanan nexwin," wî dibêje.

Li gorî nerîna McCrea, kava "bi gelemperî xetereya kêmtirîn çêdike," dema ku "bi dozên kêm, carinan, û ji bo demek kurt."

Ma Kava bi Tiştek Têkilî ye?

Erê. Pêdivî ye ku hûn bi bijîjk û ​​dermansazê xwe re li ser zêdekirina kava li rejîma xwe nîqaş bikin.

• Anestezî: "Du hefte berî emeliyatê ji kava dûr bikevin da ku ji têkiliyên potansiyel ên anesteziyê dûr bikevin," dibêje Tynan.

• Alkol: Jain, McCrea, û Chadwick hemî şîret dikin ku hûn alkol û kava tevlihev nekin ji ber ku ew dikare kezebê teng bike, û ji pergala nervê ya navendî bacê bigirin ji ber ku hem kava hem jî alkol depresyon in.

• Tylenol (acetaminophen): Bi kava girtina vê yekê daxwaz û stresa li ser kezebê zêde dike, dibêje Chadwick.

• Barbiturates: Vana çînek derman in ku carinan ji bo teşwîqkirina xewê têne bikar anîn, ku depresyonên pergala nervê ya navendî ne.

• Antîpsîkotîk: Ev çîna dermanan di serî de ji bo birêvebirina psîkozê, di serî de şîzofrenî û nexweşiya bipolar tê bikar anîn.

• Benzodiazepines: Van "dibe ku hejmareke mezin ji bandorên aliyî hebin ku dikarin pirsgirêkên sedasyon û bîranînê jî tê de bin, û divê bêyî ku pêşî bi peydakerek lênihêrîna tenduristiyê ve were kontrol kirin bi derman an pêvekên din re neyê hev kirin," dibêje McCrea.

• Levodopa: Ev derman bi gelemperî ji bo nexweşiya Parkinson tête diyar kirin.

• Warfarin: Ev antîkagulantek bi reçete ye (bi navê xwînrikê xwînê).

Kî Divê * Ne * Kava Bike?

Li gorî Thurlow, her kesê ku dikeve kategoriyên jêrîn divê ji kava dûr bikeve:

• Ducan an şîrdanê

• Kal û pîr

• Zarok

• Her kesê ku berê tevliheviyên kezebê hene

• Her kesê ku bi tevliheviyên gurçikê yên berê hene

Di heman demê de, "Qafkasiyan ji Polynesiyan bêtir bi bandorên alîgir in," yên ku ji heman devera herêmî ne wekî nebat bixwe ne, li gorî Thurlow, ku "CBD, magnesium, an root valerian" wekî alternatîfek pêşniyar dike.

Divê hûn ji kavayê dûr bixin ger ku we xemgîniyek an depresyonek giran heye, Parkinson, û heke hûn dixwazin makîneyan bixebitînin (mînakî otomobîlek, bo nimûne - kava nekin û ajotin), pêşniyar dike Tynan. K divê kava ji hêla "kesên bi epîlepsî, her nexweşiyek vegirtinê, şîzofrenî, an depresyona bipolar" ve were dûr xistin, "dibêje McCrea.

Hûn dikarin Kengî Bigirin?

Pêdivî ye ku hûn kava wekî lêzêdekirina rojane negirin - tewra parêzvanên kava jî di wê yekê de hemfikir in. "Heke hûn bi rêkûpêk bi van dozên kavayê yên nisbeten bilindtir ve girêdayî bin, wextê wê ye ku hûn bi her awayî bikevin ser pirsa mezintir: çi stresên di jiyana we de, û/an reaksiyona we li hember wan ew qas mezin in ku hûn hewcedariya we bi xwe-dermankirina rojane ne. - tewra heke ew bi nebatê derman be jî? " dibêje Tynan. "Mîna giha û dermanên din, derman an lêzêdekirin ne rast e; ew bi rastî pirsgirêka bingehîn çareser nake an rast nake."

Chadwick dibêje, "Gava ku ez bi nexweşên bi fikar re dixebitim, girîng e ku meriv li kesan binihêre, ka fikar çawa ji wan re diyar dibe, nîşanên wan ên taybetî, û fêm bikin ka çima van nîşanan çêdibin." "Ger ji bo kes û pêşandana kesane were destnîşan kirin, ez dikarim kava kurt-kurt an bi kombînasyona bi giyayên din re binivîsim da ku nîşanan bi demkî kêm bikim dema ku sedemên bingehîn têne çareser kirin."

Ger hûn wê ji bo xemgîniyê digirin, dibe ku hewce bike ku wê pênc hefte bigirin, dibêje Uche. "Dozkirin û dirêjahiya dermankirinê ji bo metirsiyê ne diyar e, lê lêkolînan ji bo baştirkirina nîşanan herî kêm dermankirina pênc hefte destnîşan dikin," ew dibêje. Herî zêde, devik bi qasî şeş mehan, şîreta Tynan dike. "Lêkolînan destnîşan kir ku 50-100 mg kavalactones rojê sê caran heya 25 hefteyan ewle be," wê dibêje. "Lêbelê, lêkolînên li ser mezaxtina demdirêj bidestxistina wan dijwartir e û tune ne."

Nirxandin ji bo