Tiştê Ku One Tree Hill's Sophia Bush Her Roj Dixwe (Hema)

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çi tê de ye ya Sophia Bush sarinc? "Niha tiştek nîne!" ew Yek Girê Darê stêrk dibêje. Bush, ku naha li Karolîna Bakur dijî, wekî çalakvanek mafên heywanan û jîngehparêz di nav qada Hollywood de tête nas kirin û dibêje ku ew hewl dide ku xwarina ku ew dixwe ji çandiniyên herêmî tê ku heywan lê têne mezin kirin û bi mirovahî têne derman kirin.

"Li vir li Karolîna Bakur çend cotgeh hene ku ez jê hez dikim," ew dibêje. "Û hûn cotkaran nas dikin, û dizanin ku heywan di qefesan de ne dijîn û ku bi wan re bi awayekî însanî hat kirin."

Dîsa jî, stêrk dibêje ku dema ew mijûl dibe, ew meyla xwarinê dike û ji dêvla xwarina malê, sarinca wê gelek caran bi qutiyên çûnê tê tije kirin.

Dema ku lîstikvan li malê ye, li vir sê xwarinên ku ew bêyî wan nikare bijî hene:

1. Oatmeal. Bush dibêje ku ew hewl dide ku gelek gewherên saxlem û gewherî li malê, di nav de jî oatme, biparêze. Why çima na? Oatmeal nutritious, pirreng e û ji bo taştêyek têrker çêdike (ne ku behs bike ew ji bo cinsê çêtir xwarinek superfood e!) Ji çi hez nakin?

2. Birincê qehweyî. Ev gewra tevde vebijarkek din a hişmend e. 1/2 kasa birincê qehweyî hema hema 2 gram fîber heye, lê hevtayê wê, birinca spî, tune. Not ne tenê hûn dikarin bi bingehîn tiştek birincê qehweyî bikelînin, lê ew tijî manganez e, ku xwedan taybetmendiyek dijî-pîrbûnê ye, û antioxidant e.

3. Berfê Kilwin. Ok, ji ber vê yekê qeşa bixwe ne ew qas tendurist e. Lê belê saxlem e ku meriv carinan xwe bide alî. "Gava ku ez li Karolîna Bakur im, ez nikarim jê têr bibim," Bush dibêje. "Ez mîna xwînxwarek im; ez dikarim bîhnek kîlometreyek dûr hilkêşim." Her tişt li ser hevsengiyê ye - girîng e ku meriv parêzek tendurist ya ji dexl, fêkî û sebzeyan bigire, lê di heman demê de girîng e ku hûn car caran ji xwe jî kêfê bikin, û carinan ev tê vê wateyê ku hûn dev ji xwestekên xwe berdin, çi dibe bila bibe.

Nirxandin ji bo