Dema ku Mîgren Kronîk Dike: Ji Bijîjkê Xwe Çi Bikin

Dilşad

• Çima ez gelek serêşî dikim?
• Çi dibe sedema mîgrenên min?
• Ma dibe ku mîgrenên min bibin nîşana tiştek giran?
• Çima dîtin û bihîstina min berî mîgrenê diguhere?
• Ma ez pisporek mîgrenê dibînim?
• Kîjan derman dikare pêşî li êrişên mîgrenê bigire?
• Kîjan derman dikarin carek ku mîgrenên min dest pê bikin rawestînin?
• Guherandinên şêwazê yên wekî parêz an werzîş dikare bibe alîkar?
• Kîjan pêvekan mîgreniya kronîk rehet dikin?
• Hilgirtin

Mîgren bi serêşên tûj, tûj, bi gelemperî bi dilrabûn, vereşîn, û hestiyariya zêde ya ji ronahî û deng re tê. Van serêşan qet ne xweş in, lê heke hema hema rojane rû bidin, ew dikarin bi giranî jiyana we têk bibin.

Heke hûn her meh 15 rojan serê êş dibînin, dibe ku hûn bi mîgrenê kronîk re mijûl bibin. Her sal, ji sedî 2,5 mirovên bi mîgrenê episodîk derbasî mîgrenê kronîk dibin.

Hûn ne hewce ne ku piraniya rojên xwe bi êş bijîn. Van pirsan ji doktorê xwe re bînin da ku hûn dest bi dermankirinê bikin da ku frekans û tundiya nîşanên xwe kêm bikin.

Çima ez gelek serêşî dikim?

Sedema rastîn a serêşiya mîgrenê ne diyar e, lê dibe ku genetîk û faktorên hawîrdorê rolek bilîzin.

Piraniya mirovên ku bi mîgrenê re celebê episodîk heye, wate ew her meh ji 14 rojan kêmtir serêş dibin.

Li hejmarek hindik mirov, hejmara rojên mîgrenê gav bi gav zêde dibe. Doktorê we dê te bi mîgrenê kronîk teşxîs bike heke te serê mehê bi kêmî ve sê mehan 15 roj an bêtir serêş kiribin.

Hin faktor dikarin ji we re îhtîmalek mezin çêbikin ku mîgrenê kronîk bipêş bixin, di nav de:

• qelewbûn
• hişleqî
• meraq
• êşa din
  tevlihevî
• stresa giran
• êşa xwe zêde bikartînin
  dermanan
• xirrîn

Çi dibe sedema mîgrenên min?

Çalakvanên mîgrenê yên her kes hinekî cûda ne. Li gorî hin kesan, kêmbûna xewê serê wan radike. Yên din wan ji xwarina xwarinên niviskî digirin.

Li vir çend sedemên hevpar ên mîgrenê hene:

• guhertinên hormonî
• kêmbûna xewê an
  pir xew
• birçîtî
• dûbare
• bêhnên xurt
• çirayên geş
• dengên bilind
• pêvekên xwarinê mîna
  MSG an aspartame
• alkol
• guherînên hewayê

Ji bo ku bijîjkê we alîkariya teşeyên we bike, rojnemaya nîşanên xwe biparêzin. Berî ku her mîgren dest pê bike tiştê ku we dikir rast binivîsin. Di her serdanê de rojnivîska xwe bi bijîşkê xwe re parve bikin.

Ma dibe ku mîgrenên min bibin nîşana tiştek giran?

Serêşên giran ên domdar dikarin we ji senaryoya rewşa herî xirab, mîna tîmora mejî bitirsînin. Lê di rastiyê de, serêş kêm kêm nîşanek rewşek giran e, nemaze heke ew tenê nîşaneya we ne.

Nîşaneyên ku dikarin bibin nîşana rewşek giran ev in:

• bêkontrol kirin
  vereşîn
• destdirêjî
• bêhalî an
  qelsî
• pirsgirêk axaftin
• stûyê hişk
• tarî an ducarî
  qaweta çavdîtinê
• winda ya
  bîrbirî

Ger li gel serêşiyên xwe ji vana yek jî biceribînin, li 911 bigerin an zûtirîn dem arîkariya bijîşkî bistînin.

Çima dîtin û bihîstina min berî mîgrenê diguhere?

Ji van guhertinan re aura mîgrenê tê gotin. Ew berhevoka nîşanên hestî ne ku hin kes hema berî mîgrenê wan tecrube dikin. Dibe ku hûn di vîzyona xwe de qalibên zigzag bibînin, dengên ecêb bibihîzin, an jî hestên awarte yên mîna şilbûn di laşê xwe de hîs bikin.

Aura dibe ku ji guherînên şaneyên mêjî û kîmyewî were. Ji sedî 20 û 30 mirovên ku bi mîgrenê re rû bi rû dibin rastê êşa berî serê wan tê. Van nîşanan bi gelemperî bi qasî saetekê kêm dibin.

Ma ez pisporek mîgrenê dibînim?

Dibe ku hûn tenê ji bo rêveberiya mîgrenê li doktorê xweya lênihêrîna bingehîn digerin. Lê heke hûn pirtir caran mîgrenê dibînin û ew li ser jiyana weya rojane bandor dike, hûn dikarin bixwazin ku biçin serdana pisporek pispor.

Neurologek dikare azmûnek berfireh temam bike da ku sedemên din ên gengaz ên serêşên we derxîne holê. Wê hingê, hûn dikarin dest bi dermankirinê bikin da ku bibe alîkar ku frekansa êrişên mîgrenê kêm bike.

Kîjan derman dikare pêşî li êrişên mîgrenê bigire?

Tenduristên pêşîlêgir dikarin bibin alîkar ku mîgrenên we berî ku ew dest pê bikin rawestînin. Hûn dikarin van dermanan her roj bistînin.

Hin dermanên ji bo dermankirina mîgrenê ya kronîk ev in:

• astengkerên beta
• angiotensin
  astengker
• sêçerxe
  antîdepresan
• dermanên dijî desteserkirinê
• kanala kalsiyûmê
  astengker
• kalsîtonîn
  dijminên peptîdê girêdayî genê (CGRP)
• toxîna onabotulinum
  A (Botox)

Doktorê we dikare li gorî ka mîgrenên we çiqas giran û pir in yek ji vana pêşniyar bike.

Kîjan derman dikarin carek ku mîgrenên min dest pê bikin rawestînin?

Dermanên din gava ku ew dest pê dike êşa mîgrenê hiltînin. Hûn dikarin zûka ku nîşanên we dest pê bikin van dermanan bistînin:

• aspirîn
• acetamînofen
  (Tylenol)
• NSAIDs wekî
  îbuprofen (Advil, Motrin)
• triptan
• ergots

Vebijarkên xwe bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin da ku bibînin ka kîjan vebijark ji we re çêtirîn dixebite.

Guherandinên şêwazê yên wekî parêz an werzîş dikare bibe alîkar?

Derman ne tenê riya çareserkirina mîgrenê ye. Gava ku hûn pêgirên xwe nas bikin, guhertinên şêwazê dikare alîkariya we bike ku hûn ji êrişên mîgrenê dûr bisekinin û pêşî lê bigirin.

• Nightevek xweş razên. Xew verevandin
  teşeya mîgrenê ya hevpar e. Herin di heman demê de herin nav nivînan û şiyar bibin
  rojek ku laşê we bi rûtînek were bikar anîn.
• Xwarinan paşve nexin. Sugarekirê xwînê dadikeve
  dikare mîgrenan saz bike. Di tevahiya rojê de xwarin û xwarinên piçûk bixwin da ku
  şekira xwîna we sax bimîne.
• Hidratî bimînin. Dehîdrasyon dikare
  jî dibin sedema serêşiyan. Di rojê de av an şilavên din vexwin.
• Teknîkên rihetbûnê pratîkî bikin. Kûr biceribîne
  nefes, yoga, raman, an masaj da ku meriv stresê rabike.
• Ji xwarinên ku teşwîq dikin dûr bixin. Goştên pêvajoykirî,
  MSG, kafeîn, alkol, û penîrên pîr dikarin hemî bibin sedema mîgrenê.

Kîjan pêvekan mîgreniya kronîk rehet dikin?

Çend pêvek wekî nêzîkatiyek alternatîf a dermankirina mîgrenê hatine lêkolîn kirin, di nav de:

• magnesium
• êvarê
• riboflavin
• koenzîm
  Q10 (CoQ10)

Hin delîl hene ku ev alîkarî dikin, lê berî ku hûn pêvekek biceribînin bi doktorê xwe re bigerin. Hin ji van hilberan dikarin bibin sedema tesîrên an bi dermanên din ên ku hûn digirin re têkilî daynin.

Hilgirtin

Tecrubeya êrişên mîgrenê ji bo nîv meh an jî zêdetir ne normal e, û dibe ku wateya we hebe ku mîgrenek weya kevnar heye. Nîşaneyên we têne pêşîgirtin û dermankirin, ji ber vê yekê ewle bine ku hûn hemî fikarên xwe bi doktorê xwe re bînin ziman.