Dema Çûyîna Komando Ramanek Baş e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Jinekolog bi gelemperî pêşniyar dikin ku dema ku hûn radizin, pantikên xwe derxin, wekî rêyek ku hûn devê we nefesê bigirin (û potansiyel xetereya weya enfeksiyonan kêm bike). Lêbelê tenê ji sedî 18 ji jinan bi rastî vê şîretê dişopînin, li gorî lêkolînek nû ya Brezîlyayê. "Ez bi gelemperî ji nexweşên xwe re dibêjim ku bê kinc bin, û hin ji wan li min dinêrin mîna ku sê serî min hene," dibêje Alyssa Dweck, MD, hev-nivîskar V ji bo Vagina ye. "Ew ji derxistina vajînal bi fikar in-ku hûn guman dikin ku astengek heye. Kincên jêrîn li xwe nekin dibe ku ji wan re cûrbecûr xuya bike."

Lê bi rastî jî ramanek jîr e ku hûn bi şev kincên xwe bavêjin, ji ber ku beşên weya xanimê bi xwezayî şil, tarî û pirç in. "Ger [navçe] bi domdarî bête pêçandin-nemaze bi kincê ku şiliya wê naşewite an şil-hilm kom dibe," dibêje Dweck. "Ew ji bo bakterî an hevîrtirş zeviyek çandiniyê ya bêkêmasî ye." Ji ber vê yekê ew pêşniyar dike ku bi kêmî ve hin caran biçin komando, nemaze heke hûn bi gelemperî bi enfeksiyonên li jêr kemberê re rû bi rû ne.

Ma hûn nikarin bêyî pantikên razanê xeyal bikin? Cotek pembû yê fireh (bê spandex an Lycra!) Hilbijêrin, an jî cotek boksorên xweşik ji zilamê xwe deyn bikin. "Ger wextek hebe ku meriv pantikên dapîr derxe, ev dem dê bibe," dibêje Dweck.

Hûn dikarin di nava rojê de jî tiştan bi hewa bikin-bêyî ku hûn neçar bibin komando: Heke hûn bi berdewamî pantilan li xwe dikin (hûn qet nizanin kengê dibe ku dema we diyar bibe!), wan rehet bidin, ji ber ku materyal ne pir nefes e. Dweck pêşniyar dike û bihesibînin ku çîpek ji pantyhoseya xwe qut bikin da ku ew ji perçeyên jina xwe kêmtir sînordar bikin. (Bi rastî - ew dixebite!)

Nirxandin ji bo