Çima Pêdivî ye ku Hûn Her ku Nêzîkî Serşokê Dibin Biçin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin wê hesta tirsnak "divê biçe" ya ku her ku hûn nêzî deriyê xwe dibin bihêztir û bihêztir dibe? Hûn li kilîtên xwe digerin, hûn amade ne ku çentê xwe bavêjin erdê û ji bo serşokê baz bidin. Ew ne hemî di serê we de ye - ew tiştek rastîn e ku jê re bêhêziya latchkey tê gotin. (Psst... Vana Tedbîrên Pêlbilind ên Serpêhatî yên Peing In Shower in.)

Psîkoterapîst Ginnie Love, Dr.

Ji temenek piçûk ve, em fêr bûne ku serşokê bi pijandinê re têkildar bikin. Ji ber vê yekê her ku em nêzî yekî dibin, ew bername, ku di kûrahiya çemên hişê binehiş de cih digire, ramanê çalak dike û laş bi kirina tiştê ku xweza dike, bi fîzyolojîkî tevdigere, Evîn diyar dike.

"Ew mîna ceribandina Pavlov e," dibêje Dr. May M. Wakamatsu, urogynecologist û derhênerê dermanê pelvîk a jin û emeliyata nûavakirinê li Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts. Di ezmûna zanistî ya naskirî de, fîzyologê rûsî Ivan Pavlov dema ku kûçikên xwe re xwarin xwar zengilek lêda. Piştî demekê, wî hewl da ku zengil bi tena serê xwe lêde û dît ku kûçik dema ku xwarin tê de nebe jî salivîtî kir.

Wakamatsu diyar dike ku ew heman celeb stimulasyona bersiva şertî ya ji bo mîzdana we ye. Werhasilî kelam, gava ku hûn dikevin derî, mîzdana xwe vala dikin, ji ber vê yekê hûn ji nişka ve hîs dikin ku hûn neçar in ku mizdana xwe vala bikin-heta ku hûn nekin. (Ma pee we xweş xuya dike an bêhna wê xweş tê? 6 Tiştên ku Pea We Hewl dide Ji We re Bibêje Deşîfre bike.)

Bi demê re, ger hûn dev ji mîzdana xwe berdin li şûna ku hûn bihêlin mêjiyê we kontrolê bigire, hûn bi rastî dikarin di gava pêşîn de dest bi leke-an jî xirab-pee bikin. (Hey, dibe!)

Xweşbextane, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku bêhêziya laçika we negihîje wê nuqteyê. Wakamatsu dibêje, "Derbasbûna ji deriyek cihê yê mala we dikare bibe alîkar ku hûn hewesa pee kêm bikin, lê ger ew ne vebijarkek be, hûn hewce ne ku li hember xwesteka valakirina mîzdanka xwe gava ku hûn dikevin hundurê malê, bisekinin."

Teknolojiyên guheztinê jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn mîzdanka xweya lêdanê paşguh bikin. Wakamatsu pêşniyar dike, gava ku hûn vegerin malê an nameyê vekin da ku hişê we ji hestê derxe tavilê dest bi çêkirina şîvê bikin. Dibe ku bê şert û merc bibe pêvajoyek hêdî, ji ber vê yekê dest bi dîtinê bikin ka hûn dikarin heya ku hûn gihîştine malê heya pênc hûrdeman, paşê 10 hûrdeman, bisekinin, û hêdî hêdî dem zêde bikin.

Rêbazek din a ku ew pêşniyar dike ev e ku berî ku hûn biçin malê mîza xwe bi qestî vala bikin. Dûv re, hûn ê zanibin ku mêjiyê we tenê îşaretên derewîn dişîne heke hûn hîn jî hîs bikin ku hûn neçar in ku gava ku hûn gihîştin malê herin, ji ber ku sê-çar saetan digire da ku mîzdan tijî bibe. Mîna ku meriv xebatek dijwar dimeşîne, carinan ew tenê hişê li ser mijarê ye.

Nirxandin ji bo