Çima Kesek Di idayahiya Pîrozbahiya Ofîsê de Her Dem Pir Serxweş Dike?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn tevahiya salê çandina wêneyê xwe li kar-gihîştina wextê derbas dikin, ji civînan re amade dibin, ş *t kirin. Dûv re, ew hemî hewildan piştî vexwarina du qedeh şampanya tê betal kirin, gava ku hûn bi xeletî ji patronê xwe re dibêjin ku hûn dilgiraniya wî zilamî di IT de heye. Piraniya kesên ku mûçeyek wergirtine anekdotek li ser hevkarek heye ku di şahiya betlaneya ofîsê de pir çû. Socar çi dike ku ev fête bibe tirşikek tozê?

Erê, alkol astengiyên we kêm dike. Lê gelo ew diguhere ka hûn bi rastî kî ne, an jî tenê ya rastîn we eşkere dike? George Koob, Ph.D, derhênerê Enstîtuya Neteweyî ya li ser Bikaranîna Alkol û Alkolîzmê, kariyera xwe lêpirsîn kiriye ka alkol çawa bandorê li pergalên meyên hestyarî dike-û wî hin ronahî heye ku ronî bike ka çima ew alîkarê îdarî yekem e ku li ser sifrê were December. (Û ev infografîk Bandorên Alkolê-Guherandina Laş nîşan dide.)

"Alkol dibe sedema astengkirinê, ji ber vê yekê mirov ji bo kokteylê hez dike," Koob dibêje. "Ew ziman vedihewîne, ew xofa civakî kêm dike. Her ku hûn vexwarinê didomînin, ew astengkirin her ku diçe mezintir dibe." Ew beşa kêfê ya vexwarina li dora hevkarên xwe ye: Ji nişkê ve we tiştek heye ku hûn ji wê jina navsere re di hesabê de bêjin.

Di heman demê de, nivîsgeha we belkî cîhê jiyana we ye ku divê hûn hestên xwe bi tundî di bin kontrolê de bigirin. Ji ber vê yekê yek guleyek tequila zêde bikin, û sînorên we dest bi hilweşandinê dikin. "Hûn berpirsiyariyek hestyarî ne, em jê re dibêjin," Koob dibêje. Gava ku we ji vexwarina nerm derbas kir û berê xwe da vexwarina zêde - ji ber vê yekê, ji bo jinekê di saetekê de dora du vexwarinan - "êdî hûn li ser pergalên xwe yên hestyarî ne xwedî kontrol in."

Nebûna parzûna hestyarî, kontrol bikin. Once gava ku hûn li axa xerîb bin, bêhêziya we jî bandor dibe. Ji ber vê yekê dibe ku tiştek ku we her gav bi tundî pê hest dikir ji devê we derkeve, mîna ku hûn giliyê serokekî xwe yê dinê aciz bikin gava ku ew ji jûreyê derdikeve. Heyf!

Hûn dikarin wê li alkolê sûcdar bikin, ji strana Jamie Foxx ya dora 2009-an de, lê dibe ku hûn jî bipirsin gelo alkol bi rastî eşkere dike ka keçên ku hevkarên we bi rastî têne çi wateyê. Dema ku meriv bizanibe çima hûn serxweşek xirab in li hember yê serxweş, "li dora wê gelek zanyarî tune," Koob qebûl dike. (Lê dibe ku hûn bixwazin Çar Cureyên Kesayetiya Serxweş, Li gorî Zanistiyê, bişoxilînin.) "" [Nêçîrvaniya nişkêve] pêşniyar dike ku hin mijar hene ku mirov bi zanebûn hay jê nîne ku nayên çareser kirin. " Mirovek xweş xuya dike ku ji nişka ve zalim dibe dema ku vedixwe dibe ku bi rastî wê hêrs û tirşikê di binê erdê de bihêle. Çend gustîlkên alkolê di rewşek xerîb de-mîna makîneya kopîkirinê-dibe ku bes bin da ku wî aliyê kesekî vebike.

Bê guman, meha Kanûnê bi gelemperî beşek girîng a pirsgirêkê ye jî. "Bi gelemperî betlane serdemek hestyarî ye," dibêje Koob. "Piraniya mirovan ji [wan] kêfxweş dibin, lê ew bîranînên kevin tînin bîra xwe. Mirov vedixwin da ku wan bîranînên bi êş ji holê rakin."

Ji ber vê yekê dibe ku hûn bixwazin hevkarên xwe (an, kuxik, endamên malbatê) bibaxşînin ger ew hinekî li dora kasa punchê şil bibin. If heke hûn dixwazin xwe ji windakirina kontrola pergalên hestyariya xwe dûr bigirin, rêgezên ku hûn di pola tenduristiya zanîngehê de fêr bûne bişopînin, mînakî bi her kokteylek vexwarinek avê vexwin û têr bixwin. Bi vî rengî, hûn ê ji partiyê kêfxweş bibin - bêyî ku hûn bibin yê ku her kes di sala nû de pê dipeyive.

Nirxandin ji bo