Ji ber Nexweşiya Xweya Nediyar Ez Li Medyaya Civakî Bêdeng mam

Dilşad

• Bikaranîna 'teknîka baş' ji bo vegotina bandora nexweşiyên giyanî
• Duşem, 4-ê Septemberlonê, min dixwest ku xwe bikujim
• Lê ez dikarim sax bim û ez ê vegerim

Rojek berî ku beşa min dest pê bike, min bi rastî rojek xweş derbas kir. Ew pir nayê bîra min, ew tenê rojek normal bû, hest bi nisbeten stabîl bû, bi tevahî hay jê tunebû ku çi tê.

Navê min Olivia ye, û min berê rûpela Instagram-ê selfloveliv dimeşand. Ez di heman demê de blogerekî tenduristiya derûnî ya bi nexweşiya bipolar im û ez pir li ser stigma li pişta nexweşiya giyanî diaxivim. Ez hewl didim ku bi qasî ku ez dikarim hişmendiya li ser cûre cûre nexweşiyên giyanî raber bikim û piştrast bikim ku mirov pê dihese ku ew ne tenê ne.

Ez ji civakbûnê hez dikim, ji kesên din re ku eynî nexweşî bi min re heye, diaxivim û bersivdar dibim. Lêbelê, di çend hefteyên paşîn de ez ji van tiştan nebûm. Ez bi tevahî ji şebekeyê derketim, û kontrola tevahî ya nexweşiya giyanî winda kir.

Bikaranîna 'teknîka baş' ji bo vegotina bandora nexweşiyên giyanî

Awayê çêtirîn ku ez bikaribim wê vebêjim karanîna teknîkî ye ku dayika min bikar tîne dema ku ew ji malbat û hevalên me re nexweşiya giyanî vedibêje. Ew teknîka wê "baş" e - wekî ku di cûreya baş a xwazê ​​de ye. Kanî ewrên negatîf ên ku nexweşiyek giyanî dikare bîne, temsîl dike. Mirov çiqas nêzîkê bîrekê ye rewşa mejî ya me temsîl dike.

Mînakî: Ger banî di mesafeyê de be, ji min dûr e, ew tê wê wateyê ku ez jiyanê ji tije. Ez li ser serê cîhanê me. Tiştek nikare min rawestîne û ez bêhempa me. Jiyan fantastîk e.

Ger ez xwe wekî "li kêleka bîrê" vebêjim, ez baş im - ne mezin e - lê bi tiştan re diçim û hîn jî kontrol dikim.

Ger ez hest dikim ku ez di bîrê de me, ew xirab e. Ez dibe ku li quncikek digirîm, an radiwestim û li cîhê xwe dinêrim, dixwazim bimirim. Ya, çi demek kêfxweş e.

Di binê bîrê de? Ew kod sor e. Code reş jî. Heck, ew qulika reş a bêbextî û bêhêvîtiyê û kabûsên dojehî ye. Hemî ramanên min naha li dora mirinê, cenazeyê min, kîjan stranên ku ez li wir dixwazim, xebatên tevde dizivirin. Ew ji bo her kesê têkildar ne cîhek baş e.

Ji ber vê yekê, bi vê hişê, bila ez vebêjim ku çima ez hemî "Mîsyona Bêmihûr: Protokola Ghost" li her kesî geriyam.

Duşem, 4-ê Septemberlonê, min dixwest ku xwe bikujim

Ev ji bo min ne hestek awarte bû. Lêbelê, ev hest wusa xurt bû, min nikaribû wê kontrol bikira. Ez li ser kar bûm, bi tevahî ji nexweşiya xwe re kor bûm. Bi kêfxweşî, li şûna ku ez dixwazim li gorî plana xweya xwekuştinê tevbigerim, ez çûm malê û rasterast razam.

Çend rojên paşîn tînek mezin bû.

Lê dîsa jî çend tişt têne bîra min. Tê bîra min ku notificationsên peyama xwe vemirandin ji ber ku min nedixwest ku kes bi min re têkilî dayne. Min nedixwest ku kes bizane ez çiqas xirab im. Wê hingê min Instagram-a xwe seqet kir.

Û ez hez kirin vê hesabê.

Min ji girêdana bi mirovan hez dikir, min hez dikir ku mîna ku ez cûdahiyek çêdikim, û min ji bûyîna beşek ji tevgerek hez dikir. Lêbelê, gava ku min li sepanê gerand, min xwe bi tevahî û bi tevahî tenê hîs kir. Gava ku min hest dikir ku wenda bûm min nikaribû li ber xwe bida ku ez mirovên bextewar, ji jiyana wan kêfxweş dibin, jiyana xwe bi tevahî didomînin. Mîna ku ez têk diçim hest bi min kir.

Mirov qala başbûnê wekî vê armanca mezin a dawî dike, dema ku ji bo min, dibe ku ew carî çênebê.

Ez ê tu carî ji nexweşiya bipolar qenc nebim. Çare tune, heb sêrbaz tune ku min ji zombîyek depresiyon veguherîne periyek geş, bextewar, enerjîk. Ew tune. Ji ber vê yekê, dît ku mirov qala başbûnê dikin û ew çiqas kêfxweş bûn aniha, ew ji min aciz û tenê bû.

Pirsgirêka ku dixwest bi tenê bimînim û naxwazim tenê bimînim kete nav vî çerxî, lê di dawiyê de, min hîn jî xwe tenê hîs kir ji ber ku ez tenê bûm. Pirsgirêka min dibînin?

Lê ez dikarim sax bim û ez ê vegerim

Her ku roj derbaz dibûn, min xwe ji civakbûnê hîn zêdetir qut dikir lê ji vegerê tirsiyam. Çiqas ku ez dûr bûm, ew qas dijwar bû ku ez vegerim medyaya civakî. Ma ez ê çi bibêjim? Dê mirov fêhm bike? Ma ew ê min vegerînin?

Ma ez ê karibim rastgo û vekirî û rast bibim?

Bersiv? Erê.

Mirovên îroyîn bi rengek bêkêmasî fam dikin, û nemaze jî yên ku eynî hestên min jiyane. Nexweşiya giyanî tiştek pir rast e, û her ku em zêdetir li ser wê biaxifin, dê stigma kêmtir hebe.

Ez ê di demek kurt de, dema valahî min bi tenê bihêle, vegerim medyaya civakî. Naha, ez ê bibim. Ez ê nefes bistînim. As wekî Gloria Gaynor-a navdar got, ez ê bijîm.

Pêşîlêgirtina xwekuştinê:

Heke hûn difikirin ku kesek di tavilê xetereya xwe-xesarê de ye an kesek din birîndar bike ye:

• Bi 911 an bi hejmara xweya acîl a herêmî bigerin.
• Heya ku arîkar neyê bi wî re bimînin.
• Çekan, kêran, dermanan, an tiştên din ên ku dibe sedema zirarê ji holê rabikin.
• Guhdarî bikin, lê dadbar nekin, nîqaş nekin, tehdît nekin, an qîr nekin.

Heke hûn difikirin ku kesek xwekujiyê difikire, an hûn jî ne, ji xeta telefonê ya pêşîlêgirtina xwekujî an arîkar tavilê alîkariyê bigirin. Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî li 800-273-8255 biceribînin.

Olivia - an bi kurtî Liv - 24 e, ji Keyaniya Yekbûyî, û blogerekî tenduristiya derûnî ye. Ew ji her tiştî gotî, bi taybetî ji Halloweenê hez dike. Ew di heman demê de dilzîzek mezin a tatoşeyê ye, heya niha zêdeyî 40 kes. Hesabê wê yê Instagram, ku dibe ku dem bi dem wenda bibe, li vir tê dîtin.