Çima Pêdivî ye ku hûn Pîştî HER Xebatê Pantolên Yogayê Bişon

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Teknolojiya cilên çalak tiştek xweş e. Cilên xweliyê me ji her demê bêtir taze hîs dikin, ji ber vê yekê em neçar in ku di xwêdana xwe de rûnin; şil li ser rûyê kincê tê derxistin, li wir ew dikare biherife, û me hişt ku em çend hûrdeman tenê piştî yoga germ a xwêkirî an rûniştina bîsîkletê xwe hênik û hişk bihêlin. Lê peyva kirdar li vir e şilî, ne bakterî. Dibe ku hûn hişk hîs bikin, lê ev nayê vê wateyê ku hûn zuwa ne pak. Her çend kincê di pantolon an kincê weya çalak de antimîkrobiyal be jî, hûn hewce ne ku piştrast bikin ku hûn piştî her xebatek kincên xwe dişon.

Ya ku diqewime ev e: hûn bi pantikên xweya yoga yên bijare dixebitin. Pantol zû zuwa dibin, û dema ku hûn ber bi firavînê an firavînê ve diçin, hûn şilbûna xwê ji bîr dikin, û dûv re jî roja xweya mayî didomînin. Van pantolan zirav dibin û werzîş li derveyî werzîşê trendy û meqbûl e, ji ber vê yekê hûn wan li xwe dikin. Beriya her tiştî, hûn xwe xweş hîs dikin! Hûn di dawiya rojê de xwe tazî dikin, û pantolonan paşve dixin, ji ber ku ew hişk dibin û hûn ê dîsa jî dîsa di nav wan de xwêdan bidin. . . rast?

Carek din gava ku hûn wan li xwe dikin, her çend, cîranên we li benda surprîzek in. Dibe ku hûn bala xwe nedin, lê germ û xof dê bakteriyên razayî ji nû ve aktîf bike, û bibe sedema bêhneke bi taybetî pîs ku dibe ku ji we re wekî hilgirtî neyê dîtin. Sedemek heye ku werzîşxane û studyoyên bûtîkê (mînak SoulCycle) di derbarê cilşûştinê û kincên teze de qaîdeyên xwe hene - mirov pê nizanin ku cilên wan bîhnê digirin, û ew dikare ji bo hevalên polê nêzîk ezmûnek bi tevahî ne xweş biafirîne.

Dûv re faktorek din heye: hûn in kincên xwe dişo, lê bêhn jê nayê. Bi vê yekê çi heye? Ma we ew pir dirêj neşuştin hiştin? Paqijkerê we dixebite? Di hin rewşên nebaş de, dibe ku serhildanek bîhnên ku di şuştinê de dernakevin hebe. Tahrşî.

Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin? EM ÇAWA D D DE DELL ÇAWA BELLHIN B CHIN! Rêbazên hêsan hene ku meriv bi bandor pêşî li bêhnê bigire û şer bike, paqij bimîne, û ji bo her xebatê xwe nû hîs bike. Li vir tiştê ku em ê pêşniyar bikin (serî-serî: fêr bibin ku hûn bêtir şuştinê bikin!).

1. Tavilê dakêşin. Nemaze eger ew bi rastî ter bibin! Ev ji bo çermê we jî girîng e, ji ber ku girtina xwêdan û bakteriyên li dijî çermê we dikare bibe sedema şikestinê, an jî xirabtir: enfeksiyonên hevîrtirşkê. Çiqas balkêş be ku hûn pantorên xwe yên yogayê yên pir xweşik li xwe bikin da ku hûn bi hevalên xwe yên herî baş re tost avokado bistînin, em pêşniyar dikin ku cotek nû pak bikin ku hûn tê de biguhezînin. Ger ew cotek pantorên yogayê yên din be bi tevahî baş e. Em ê nebêjin. Me tewra bihîstiye ku hin werzîşvan û perwerdekar kincên xwe dixin serşokê û yekser wan dişuştin berî ku ew bibin kincên nû.
2. Demek dirêj wan di çenteyên plastîk de nehêlin. Girtina şiliyê di vê rewşê de pênaseya ramanek xirab e. Cilên xwe yên şil û terbûyî yên ku di çenteyekî cilşûştinê ya plastîk de asê mane ji bîr nekin; ger hûn wiya bikin, hûn bi rastî bi bîhnek şiyar dibin - carinan tewra jî çêdibe.
3. ASAP bişo, pir caran bişo. Em ê her roj barek cil şuştinê nekin, lê hewl bidin ku hûn kincên xwe di zûtirîn dem de bişon da ku hemî tiştên qirêj derkevin. Bê guman hûn naxwazin bi hefteyan li benda cilşûştinê bisekinin, hetta ku hûn hîn jî cil hene ku hûn li xwe bikin! Ez bi kesane, ez her hefte yek -du barkirina cilûbergên çalak dimeşînim. Heke hûn nexwazin barek tevahî bimeşînin, lê çend tiştên ku hûn hewce ne ku wan bişon hene, hewl bidin ku desta xwe di lavabo an hemama xwe de bişon û daleqînin da ku ziwa bibin.
4. Heke hûn neçar in ku li şuştinê bisekinin, hewa zuwa bikin. Cilên xwêkirî yên zêde? Tenê wan neavêjin tengasiyê - selika cilşûştina we dê bibe zeviyek çandina bakteriyan (û dê bîhnek xedar ... li vir mijarek bibîne?). Berî ku wan bi cilşûştinê re biavêjin hundurê hewayê hişk bikin.
5. Detergentek werzişê bikar bînin. Hin deterjan bi taybetî bi bêhnên teriyê şer dikin; hûn dikarin paqijkerên taybetî yên werzîşê li Target an firoşgeha xweya xwaringehê bibînin, an jî li serhêl marqeyek taybetî hilbijêrin, mîna HEX. Her çend mebest ne maskkirina bîhnê ye jî, hûn dîsa jî dikarin bi pelikên bîhnxweş ên mîna Downy Unstoppables tûjiyek taze li cilşûştina xwe zêde bikin.
6. Wan cemidînin! Min yekem car ev têgeh ji bo paqijkirina jeans bihîst, û ew li kincên çalak jî hate sepandin. Cil û kincên xwe bixin poşetek plastîk a di cemidandinê de da ku bakterî bikujin (bi gelemperî şevek), paşê tavêjin û tavilê bişon. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zû bi bîhnê re şer bikin berî ku hûn paqijker li nav tevzêdanê zêde bikin.

Ev gotar bi eslê xwe li Popsugar Fitness derket.

Zêdetir ji Popsugar Fitness:

Gym berbi Ofîsê di 10 hûrdeman de xanî: 6 Serişteyên Ji bo Tezekirina Di Rê de

Ceribandî û Ceribandî: Ji bo Amûra Fitneya We Baştirîn Paqijkirina Cilşokê

Stylish Workout Outfit Inspo ji Hin Fit-stagrammerên Me yên Vebijarte

Nirxandin ji bo