Çima Divê We Li Ser Hevala Nû ya Nû Kontrol bikin

Bê guman, pîrozbahiyên xwe li ser medyaya civakî bişînin. Lê ev awayek dereng e ku em fêr dibin ku ji bo dêûbavên nû bêtir bikin.

Dema ku min havîna 2013-an keça xwe anî dinê, ez bi mirovan û evînê ve hatim dorpêç kirin.

Hejmarek heval û endamên malbatê li salona bendê sekinîn, pizza sar xwarin û nûçeyên 24-demjimêr temaşe kirin. Ew di oda min de derketin û derketin - {textend} ji min re handan, hevaltî pêşkêşî kirin, û (dema hemşîreyan destûr da) meşên kurt li salona teşe-çargoşe - {textend} û piştî radestkirinê, ew hatin ber doşeka min, da ku min hembêz bikin û keçika pitika min a razayî bigire.

Lê kêmtirî 48 demjimêran şûnda, tişt guherîn. Jiyana min (bêguman) guherî, û bang mirin.

Nivîsarên "hûn çawa hest dikin" sekinîn.

Di destpêkê de, bêdeng baş bû. Ez mijûlî şîrdanê bûm, naçim, û hewl didim ku pitika xweya pir serhişk bişewitînim. If heke min nikaribû li ser qehweya xwe tebeqeyên xwe bigirta, ma ez ê çawa dikarim li ser hevalên xwe taban bihêlim? Jiyana min bi zêdebûnên 2-demjimêrî hate jiyan kirin ... di rojek baş de.

Ez li ser otopilotê xebitîm.

Wextê min tunebû ku ji "saxbûnê" bêtir tiştek bikim.

Lêbelê, piştî çend hefteyan, bêdeng tirsnak bû. Min nizanibû ez kî me - {textend} an çi roj bû.

Min bê navber li medyaya civakî geriya. Min bêdawî li TV temaşe kir, û ez ketim depresyonek kûr. Laşê min bi texteya meya erzan, IKEA bû yek.

Ez - {textend} bê guman - {textend} dikarim xwe bigihînim. Min dikaribû telefonî dayika xwe bikira an gazî xesûya xwe bikira (ji bo alîkarî, şîret, an hembêzkirinê). Ez dikarim ji hevalên xwe an hevalê / a xweya çêtirîn re peyam bişînim. Min dikaribû xwe bispêrin mêrê xwe.

Lê min nizanibû çi bigota.

Ez dayikek nû bûm. Dayikek # bextewar. Diviyabû ku ev rojên çêtirîn ên jiyana min bin.

Wekî din, ji hevalên min zarok jî çênebûn. Gazin gêj û bêmane xuya dikir. Dê wiya negirtibana. Çawa dibe ku ew dikarin fêhm bikin? Ne ku ez behs bikim gelek ramanên (û kirinên) min dîn xuya dikir.

Min demjimêrên xwe li kolanên Brooklyn geriyan, li hemû dayikên din ên ku tenê wusa xuya dikir mêze kir. Kî bi pitikên xweyên nûbûyî re lîstin (û dotin ser).

Min dixwest ez nexweş bibim - {textend} ne bi mirinê nexweş e lê têra rakirina nexweşxaneyê dike. Min xwest ez birevim ... birevim. Ji min re bêhnvedanek hewce bû. I ez ne bawer bûm ku min kîj bêtir paqij kir, qûna keça min an çavên min. How ez çawa dikarim vê yekê vebêjim? Ez çawa dikarim ramanên destdirêjker vebêjim? Tecrîd? Tirs?

Keça min raza û ez şiyar mam. Min li nefesa wê temaşe kir, li nefesa wê guhdarî kir û xemgîn bû. Ma min têra xwe wê hejandibû? Wê têr xwaribû? Ma ew kuxika piçûk xeternak bû? Ma ez ê gazî wê bikim bijîşk? Ma dibe ku ev nîşana hişyariya zû ya SIDS-ê be? Ma gengaz bû ku meriv grîpa havînê bibîne?

Keça min şiyar bû û min dua kir ku ew here xewê. Min kêliyek hewce kir. Deqeyek. Min dixwest çavên xwe bigirim. Lê min qet nekir. Ev çerxa xerab hate şûştin û dubare kirin.

Dema ku min di dawiyê de alîkarî dît - {textend} demek di navbera hefteya 12 û 16 a keça min de ez şikestim û destûr da mêrê xwe û bijîşkan - - {textend} ku di jiyana min de yek kes hebe dikaribû cîhanek cûdahiyê çêbike.

Ez nafikirim ku yekê karibûya "min xilas bikira" an jî min ji bêparbûna xewê an ji tirsa depresiyona piştî zayînê biparêze, lê ez difikirim ku xwarinek germ dikare bibe alîkar.

Dê baş bûya ku kesek - {textend} kesek - {textend} li ser min bipirsiya û ne tenê ji pitika min.

Ji ber vê yekê li vir şîreta min li her kesê û her kesê heye:

• Dayikên nû di jiyana xwe de binivîsin. Di jiyana xwe de bang li dayikên nû bikin, û vê yekê bi rêkûpêk bikin. Xwe ji xewê şiyar nekin. Ew têkiliya mezinan dixwaze. Wê pêdivî ye têkiliya mezinan.
• Jê bipirsin ka hûn çawa dikarin alîkariyê bikin, û bila pê zanibin ku hûn kêfxweş in ku 30 hûrdem, saetek, an 2 demjimêran li pitika wê temaşe dikin da ku ew karibe razê an serşokê bigire. Tu wezîfe pir pûç e. Jê re bêje ku ew wextê we winda nake.
• Heke hûn diçin ser, wusa dest vala nekin. Xwarinê bînin. Qehweyê bînin. Without bêyî ku bipirse wiya bike. Tevgerên piçûk diçin a dirêj rê.
• Heke hûn neçin ser wê, wê radestkirinek sosret bişînin - {textend} ji Postmates, DoorDash, Seamless, an Grubhub. Kulîlk xweşik in, lê kafeîn zend e.
• When gava ku hûn pê re biaxifin, hevxemiyê nekin - {textend} hes bikin. Tiştên wekî "ku pir xuya dike" an "ku divê tirsnak / dilşikestî / zor be" jê re vebêjin.

Ji ber ku zarokên we jî hene an na, ez viya soz didim we: Hûn dikarin alîkariya hevala dayika xweya nû bikin û ew ji we re hewce dike. Ji ya ku hûn ê pê zanibin zêdetir e.

Kimberly Zapata dayikek, nivîskar, û parêzvanek tenduristiya derûnî ye. Xebata wê li ser gelek malperan xuya kir, di nav wan de Washington Post, HuffPost, Oprah, Cîgir, Dêûbav, Tenduristî, û Dayê Tirs - - {textend} navê çend heban. Gava pozê wê di kar de (an pirtûkek baş) neyê veşartin, Kimberly dema xwe ya vala bi bezê re derbas dike Ji Mezintir: Nexweşî, rêxistinek nehfdar ku armanc dike ku zarok û mezinên ku bi şert û mercên tenduristiya giyanî re têdikoşin hêzdar bike. Kimberly bişopînin Facebook an Twitter.