Xebata çêtirîn ji bo Nîşana Zodiac -a we

Dilşad

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Qansêr
• Leo
• Virgo
• Libra
• Akrep
• Sagittarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Nirxandin ji bo

Em cûrbecûr xebatek piçûk naxin (an li derûdora weya rehetiya fitneyê tiştek nû diceribînin), lê tiştek heye ku meriv ji bo rûtînek ku bi kesayetiya we re biqewime re bê gotin. Ji ber vê yekê me biryar da ku em bi riya stêrkan biçin - Sharita Star, ew e. Stêrnas û numerologê navdar ji me re got ka meriv çawa xebata nîşana zodiacê ya çêtirîn bibîne. Ji bo dîtina vebijarka çêtirîn a li ser bingeha nîşana stêrnasiya we, şîretên wê yên jêrîn bişopînin - û dibe ku ew tenê bibe sedema maçek ku li bihuştê (xwêkirî) hatî çêkirin. (Têkildar: Horoskopa weya Tenduristî, Evîn û Serkeftinê ya Tîrmehê: Tiştê ku Divê Her Nîşanek Zanibe)

Aries

Rojbûn: 21ê Adarê-20ê Avrêlê

Kesayetiya we: Hûn pêşbazek wêrek, serpêhatî ne, û em ji bo her kesê ku hewl dide we bigire serfiraziyê dixwazin. "Hûn di yekem de pispor in," Star dibêje. "Her ku hûn pêşbaziyê bikin, dê giyanê we ew qas pêgir be ku hûn bi rûtînan ve girêdayî bin."

Best Workout Sign Zodiac: Duçerxeya metrîkî-bingehîn, mîna Flywheel Sports an Equinox's Pursuit

Bisiklêtan-based metrîk dihêle hûn çavdêriya pêşkeftina xwe bikin û beşdarî pêşbaziyek piçûk a hevaltiyê bibin, çi ew tenê bi hejmaran be -mîna li Flywheel-an jî bi lîstika vîdyoyê-mîna pêşbaziyên li seranserê polê, ku hûn ê di Pursuit de bibînin. (Rêya #1 kifş bikin ku hûn ji her çîna yek spînê bêtir sûd werbigirin.) "Li Flywheel, her studyoyek bi TorqBoards ve tê saz kirin - ekranên mezin ên li pêşberî jûreyê ku rêberên pola û daneyên performansê destnîşan dikin," dibêje Ruth Zukerman, derhênerê afirîner û hev-damezrînerê Flywheel Sports. "Tablo ji bo kesên ku dixwazin bibînin ka ew çawa li hember yên din radibin li seranserê pola daneya rast-dem dişoxilînin." Lê heke hûn bi vê xebata nîşana zodiacê re rojek bêhnvedanê derbas dikin netirsin - lê zêdekirina navê xwe li panelê li her du studyoyê bi tevahî vebijarkî ye.

Taurus

Rojbûn: 21ê Nîsanê-21ê Gulanê

Kesayetiya te: Ji ber ku wekî stabîlîzek sar û aram tê zanîn, Torosê axê ji nîşanek din bêtir sebir dike. Stêrk dibêje, "Li ku derê ders we bigire, kirina wan di xwezayê de ruhê we dike stran." "Gava ku hûn dizanin ku hûn binxetê ne, xelat ji bo girtinê yên we ne."

Best Workout Sign Zodiac: Kampa bootê ya li derve, mîna Stacy's Bootcamp an Projeya Mijdarê

Dema ku hûn hîn jî bi erdê ve têne girêdan demjimêrek xebatek hişk a burpees, pêl û pûlan demjimêra hevsengiya bêkêmasî ji bo Torosê domdar, lê bîhnfireh e. Piraniya van werzîşên nîşana zodiacê hene ku hûn bi rojê re jî radibin, û roja we destpêkek nûvejandinê dide. Stacy Berman dibêje: "Ji bo gayê bi hêz, ev hevedudanî guncanek bêkêmasî ye... di kêliyekê de ew bi aramî li erdê diçêre [werger: germbûna nerm], di kêliya din de ew bi tevahî hêza xwe bar dike [silav, berpis!]," dibêje Stacy Berman! , damezrînerê Stacy's Bootcamp. "Bernameyek ku hemî dersên li derve pêşkêşî dike-tevahiya salê, baran an bibiriqîne- hilbijêrin, da ku têkiliya we bi xwezayê re temam bibe." (Tenê pê ewle bin ku hûn xwe ji lêdana germê biparêzin dema ku hûn li wê ne.)

Gemini

Rojbûn: 22 Gulan-20 Hezîran

Kesayetiya we: Xwe di serê xwe de pir bibîne? Ji ber ku Gemini wekî ramanwerek rewşenbîrî tê zanîn. Ji bo ku hûn ji bêhntengiyê dûr nekevin û pê ewle bin ku hûn di dema xebata xweya nîşana zodiacê de baldar bimînin, Star ji we re pêşniyar dike ku hûn her gav "di nav dersên xwe de kûr nefes bigirin û pê ewle bibin ku hişê we jî bi heman rengî tevlê bibe," bi destên xwe yên dahênerî gava ku gengaz be bikar bînin.

Xebata Nîşana Zodiac ya çêtirîn: Pilates

Dersên Pilates ji bo balkişandina li ser nefesa xwe dema pêşîn wekhev e, û herikîna birêkûpêk a tevgerê hişê we mijûl dike - cîhek piçûk ji wê re dihêle. "Gelek rêbazên werzîşê yên ku hêz û nermbûnê di heman demê de çêdikin tune ne," dibêje Téana David, koordînatorê Pilates li David Barton Gym. "Bi Dersên me yên Pilates Matê re ji her du cîhanan çêtirîn bistînin. Hûn ê şêwazên Pilates ên klasîk û hemdem (bifikirin ku bêtir afirîner li ser tevgerên Pîlates ên standard, bi hin bandora dansê re digire) di bin yek banî de bibînin, ku tê wateya ducarî ji bo we abs! " (Têkilî: Tiştê ku Ez Li gorî Nîşana Zodiacê Ji Xwarin û Hînkariyê Fêr bûm)

Qansêr

Rojbûn: 21 Hezîran-22 Tîrmeh

Kesayetiya we: Hûn hemşîrekî hestyar û hestyar in ku ji dema xwe bi malbatê re hez dike, nemaze ku ew li metbexê be. Piştî xwarinek dilşewat, berê xwe bidin avê - an bi kêmanî pola ku wê simule dike. "Gava ku hûn nêzê avê ne [mîna nîşanên din ên avê] hûn xwe pir zexm û zindî hîs dikin û hez dikin ku beşdarî rêûresmên fitness bibin ku dihêlin hûn bifikirin," dibêje Star. "Hûn jî, hûn dikarin bi têgihiştinî rê li ber serketina tîmê bigirin," ji ber vê yekê cara pêşîn serî li pêş çînê bidin.

Xebata Nîşana Zodiac ya çêtirîn: Guhertoyên yogayê, mîna Crunch's H2-OM an SURFSET Fitness

Ger hûn li xebatek ku li hundur û li der ve hûr dibe digerin, yoga maça weya werzîşê ya zodiacê ye. Marc Santa Maria, derhênerê neteweyî yê fitnesê ya komê, dibêje: "Ew xebatek laş ya tev-belav e ku xwedan herikîna enerjiyê ya domdar e û dihêle hûn bi laşê xweya tevahî (û giyanê xwe re têkilî deynin, heke hûn bi tevahî mijûl bin) Crunch. Di yoga de rabûye, pola H2-OM a Crunch xebatek navbeynkariyê ye ku dihêle hûn lingên xweyên deryayî li ser nivînê bibînin, dûv re wan li ser sifrê bicîh bikin ji ber ku dengê pêlên lêdanê di paşîn de dilîze. Muzîk tê guhê kewê.

Leo

Rojbûn: 23 Tîrmeh-22 Tebax

Kesayetiya we: Bi gelemperî jîyana partiyê, Leo ji ber ku lîstikvanek bi afirîner eşkere ye tê zanîn. "Ger dilê we ketiye rûtînekê, hûn ê ji bo bêtir vegerin, nemaze ger temaşevanên we hebin," dibêje Star. Cue roniyên qonaxê!

Best Workout Sign Zodiac: Dersên Dansê an Zumba

Ger hûn dixwazin pêşandanek çêbikin, stûdyoyek dansê bibînin ku her xebata nîşana zodiakê wekî performansê were hîs kirin, Stephen Brotebeck, derhênerê hunerî yê Broadway Bodies, pêşniyar dike. "Tevgirêdana tevgerên dansê yên koreografî, çi bingehîn an dijwar, bi aerobîka bibandor a bilind re dersek kardio ya kêf û heyecan dide we ku we teşwîq dike ku hûn bi hev re stranan bibêjin dema ku hûn xwel dikin." Ger 40 awazên Top bêtir şêwaza we ne, Zumba biceribînin, li ku derê mamoste we bi rêgezên rûtîn berbi lêdanên radyoyê yên herî paşîn ên bi bîhnfirehiya latînî ya zêde (hingên salsa û merengue yên bingehîn bifikirin) biceribînin da ku hûn kokên bernameyê rêzdar bikin.

Virgo

Rojbûn: 23ê Tebaxê-22ê Îlonê

Kesayetiya te: Tê zanîn ku wekî paqijkerê bikêr û birêkûpêk a nîşanên tavê ye, ne ecêb e ku hûn xwe paqij bikin an jî hewl bidin ku tiştê xelet rast bikin. "Kîjan rojane werzîşê hişê we ji rastkirina hûrguliyan dûr dixe, gumanên we jî ji holê radibin," Star dibêje.

Xebata Nîşana Zodiac ya çêtirîn: Xebatên bingehîn, mîna Crunch's The Hang-Over an FlexTRX ya Flex Studios

Santa Maria destnîşan dike ku yek ji feydeyên sereke yên xebata bingehîn şiyana wê ye ku hûn bi gûz û nefsa xwe re têkilî daynin. Bi pola Crunch's The Hang-Over re, "hevrîşimên hewayê we li hewayê daliqandine, we neçar dike ku hûn li dijî gravîteyê bixebitin da ku xwe bilind bikin û zikê xweya jêrîn dijwariyek mezin bidin." Vebijarkek din a dilgeş? Dersên TRX, yên ku bi xebata li ser rûyek bêîstiqrar hêza tonkirinê zêde dikin.

Libra

Rojbûn: 23ê Îlonê-22ê Çiriya Pêşiyê

Kesayetiya te: Bi gelemperî ne yek ku dest bi şer bike (an jî tiştan tevlihev bike), Libra hevkariyek heval, aşitîxwaz e ku berjewendîyên wî di nav de dîtina hevsengiyê û xweşikkirina tiştan e. "Bêkêşana li ser hevseng û keremê ji bo mayîna fitneyê van meylan kanalîze dike," Star dibêje, ku di heman demê de jêhatîyên serokatîya we jî destnîşan dike dê we bike hakemê bêkêmasî.

Best Workout Sign Zodiac: Barre

Katelyn DiGiorgio, derhênerê perwerdehiyê li Pure Barre, dibêje: "Bi barre re, balê dikişîne ser veqetandina masûlkan û avêtina wan bi tevgerên piçûk, îsometrîk, kêm-bandor." "Hûn ê ji beşên perwerdehiya hêzê yên ku li herêmên 'tengasiyê' yên jinan disekinin sûd werbigirin: hips, ran, pişt, abs, û mil, û dûv re jî beşên dirêjkirinê yên ku dibin alîkar dirêjkirina masûlkeyên we." Gava ku we dest bi tiştan kir, em ê şaş nebin ger hûn dest bi lêgerîna perwerdehiya mamosteyê bikin. Biçe, keç.

Akrep

Rojbûn: 23ê cotmehê-21ê sermawezê

Kesayetiya we: Pir tundî? Akrep ku wekî lêkolînerên netirs têne zanîn (ahem, bi ajokera seksê ya pir bilind), Akrep ji her tiştê jiyanê re dilşewat e - û werzîş jî ne îstîsna ye. "Hêzdarkirina werzîşên ku ji we re dibe alîkar ku hûn dilşikestî bibin, azweriya weya xebatê dişewitîne," Star dibêje. "Rûtînên dijwar hilbijêrin, çi li bejê çi jî li ser avê, ku bingeha we ji chakra kokê, navenda hêza weya giyanî xurt dike."

Best Workout Sign Zodiac: Xebatên avê, mîna Equinox's Aqua Bootcamp an RJ Valentin's Deep Water Running

Her tişt li ser leza adrenalînê ya ji bo we ye, û xebitîn -an jî bezîn- ew tîne bîra we ku hûn berpirsiyar in. Gava ku avjenî an jî lêdana solo li ser peyarêkê fêde nake, kampa bootê ya aqua mîna yên ku li Equinox têne pêşkêş kirin biceribînin."Ew bi karanîna berxwedana avê li ser hemî komên masûlkeya weya sereke laşê dijwar dike, û navberên demkî tundiya her werzîşê zêde dike." (Girêdayî: Xebatên Avê yên Xweşik ên Ku Têkiliya Wan Bi Avjeniyê re tune)

Sagittarius

Rojbûn: 22 Mijdar-21 Kanûn

Kesayetiya we: Sagittarians di nav hemî nîşanan de wekî werzîşvanên çêtirîn têne zanîn. (Pêşde here, milê xwe ji tozê berde. Em ê li bendê bin!) Star dibêje, "Tu pirrengker û werzîşvanê herî dawîn e ku xwediyê hêzek ecêb e. Lê tenê ger ku hûn bi laş, hiş û giyanê xwe ve girêdayî bin."

Best Workout Sign Zodiac: Dersên Fusion, mîna Circuit of Change an PiYo

Brian Delmonico, damezrînerê Circuit of Change, dibêje: "Dersên fitnessê yên ku bi ton teknîkên cihêreng tevdigerin dê hejmareke mezin kalorî bişewitînin dema ku stresê kêm bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn hevsengiyê bibînin." "[Li stûdyoya me], em yoga, hunerên şerî, jîmnastîk, meditation, û hêj bêtir di nav xebatek dil û hêzê ya bi hêzdar de berhev dikin, sînorên laşî û derûnî yên we dişoxilînin, ji ber vê yekê hûn qet aciz nebin an deştê."

Capricorn

Rojbûn: 22 Kanûn-19 Çile

Kesayetiya we: Her gav stratejîstê dîsîplîn, pêbawer, hûn ji bo demek dirêj bi tiştan ve girêdidin, ji ber vê yekê dersên nîşana zodiacê ku bi bîhnfirehî, bîhnfirehî û rastbûnê hewce dike çêtirîn in. "Hûn her gav ji rûtîniya ku hestek serfiraziyê dide we kêfxweş dibin," Star dibêje. Em ê pêş de herin û texmîn bikin ku rakêşkek medalya ya pêşbaziyê heye ku navê we li ser e. Ger tune be, wê hingê em dizanin diyariya rojbûna weya din divê çi be.

Best Workout Sign Zodiac: Dersên dijwar, mîna SLT, an pêşbazî, mîna Tough Mudder

Amanda Freeman, CEO û Damezrînerê SLT, dibêje: "Ji bo ku hûn bîhnfirehiya laşê xwe ava bikin, hêdî hêdî meşqa we dibe rê." "Mecbûrkirina masûlkeyên we ku bi leza hêdî bixebitin [gelo ew di qursek SLT-yê de çar-hejmar e an dema ku li ser qursek astengiyê lehî û avê diherikin] dê tevnên lemlateya weya hêdî-bizeliqandî çalak bike, bi vî rengî dirêj dibe, Encamên bêhêz. Ew dihêle ku hûn di tevgeran de rasttir bin û hûn ê pirtir ji birîndarbûnê dûr bisekinin."

Aquarius

Rojbûn: 20 Çile-18 Sibat

Kesayetiya we: Bi şagirtek neyê xelet kirin, hûn di parastina hestek kesayetiyê de dema ku ji hêla komek ve hatine dorpêç kirin de hûn mezin in. Ji bo Aquarius-ê ku mîna we girêdide, dersên herî xweş xebata tîmê yek dike, "nemaze heke ew heval û sedemek ji bo mirovahiyê tê de hebe," Star dibêje. "Xwîna we hez dike ku biherike, ji ber vê yekê lezê bilind bikin û biwêrin hevalên xwe bidomînin."

Best Workout Sign Zodiac: Dersên fitnessê yên tîmê, mîna SWERVE an Throwback Fitness

"Pêşbaziya wekî tîm mirovan dihêle ku bêtir bixebitin ji ya ku dibe ku heke bi tena serê xwe bixebitin. Tîm we berpirsiyar dibîne ku hûn herî dijwar bixebitin, lê di heman demê de li wir e ku we dilgeş bike û her gav piştgiriyê bide we." dibêje Dyan Tsiumis, mamosteyê sereke li SWERVE. "Naveberên tundûtûj ên ku her yek ji polên me ji wan pêk tê, digel giyanê tîmê û muzîka tund, dê dilê Aquarian bihejîne!" Ji bo berhevkirina dravê xweya pêşîn rêwîtiyek xêrxwaziyê saz bikin da ku ji bo dravê weya werzîşê ya zodiacê dengê herî mezin dilgiran bike.

Pisces

Rojbûn: 19ê sibatê-20ê adarê

Kesayetiya we: Nûçeya baş? Xwezaya weya empatîk we dike hevalê çêtirîn ku her kes dixwaze rojek xirab pê re ter bike. Nûçeyên xerab? Meyla we ya ku hûn bi rastî tiştan hîs dikin dikarin ji we çêtirîn bistînin. Ji bo ku baldar bimînin (û her fikar aram bikin), Stêrk meditandinê û lingên xwe şil bikin pêşniyar dike. "Ji ber ku hûn nîşanek avê ne, heke hûn li erdê pir zêde bixebitin hûn masiyek ji avê ne, ji ber vê yekê pê ewle bine ku hûn pir caran avjeniyê dikin," wê dibêje.

Best Workout Sign Zodiac: Aquacycling

Esther Gauthier, damezrînerê AQUA Studio NY, dibêje: "Aquacycling xebatek detoksê ya yekta ye. Dema ku hûn pedalê dikin maszek detoksîfîzasyona xwezayî pêşkêşî we dike û tevahiya pergala weya lîmfatîk dişoxilîne." Gava ku hûn li ser erdê asê mane, vê rêbernameya destpêk biceribînin ka meriv çawa medît dike da ku we bigire.

Nirxandin ji bo