Meriv çawa Maskeya rûyê çêtirîn ji bo xebitandinê bibîne

Dilşad

• Ma Xebitandina Maskek Rû Dema Xebitandinê Ewlehî ye?
• Meriv Çawa Maskek Rû Ji Bo Xebitandinê Hilbijêre
• Maskên rûyê çêtirîn ên ji bo xebatê
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Di bin Armor Sportsmask
• Maska Rûyê Sivîl a Pêşketî ya Antîmîkrobî ya Berdewam a BlackStrap
• Maskên ne-bijîjkî yên rojane yên Athleta 5-Pack
• Onzie Mindful Masks
• Maskek Rû ya Uniqlo Airism (Pakêta 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack
• Nirxandin ji bo

Lixwekirina maskek rû ji bo çalakiyên rojane hinekî sererastkirinê hewce dike, tewra ku ew tenê ji bo çêkirina bazargehek bilez be jî. Ji ber vê yekê ger nefesa we di nav komek çivîkên çikandinê de girantir bibe, şansek we ya baş heye ku hûn vîna ku hûn tavilê jê bikin hîs bikin.

Mixabin, salonên werzîşê ji ber belavbûna mîkroban navdar in û meyldar in ku bi mirovan tijî bibin, ji ber vê yekê ew yek ji wan hawîrdoran in ku lixwekirina maskeyên berbelav dikarin bi rastî bidin. Ger werzîşa we ji nû ve vebûye û hûn dixwazin dema ku hûn di maskek rûkê de dixebitin xwe rehet hîs bikin, li vir her tiştê ku divê hûn zanibin hene. (Têkildar: Ma hûn Maskek Rûyê Ji Bo Rêvekirina Derveyî Di dema Pandemiya Coronavirus de li xwe bikin?)

Ma Xebitandina Maskek Rû Dema Xebitandinê Ewlehî ye?

Di vê nuqteyê de, Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan naha pêşniyar dike ku maskeyên rûyê ne-bijîjkî "li cîhên giştî û dema ku li dora mirovên ku di malbata we de najîn, bi taybetî dema ku tedbîrên din ên dûrûdirêjiya civakî dijwar têne domandin." Ji ber vê yekê ger hûn diçin rêwîtiyek derveyî ya ku hûn ê nêzîkê kesên din nebin, hûn ne hewce ne ku maskek li xwe bikin. Serdana werzîşxaneyek an stûdyoyek an xebitandina nêzîkê kesên din mimkun e ku ew dûrbûna laşî ne mumkun be.

Wê got, Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanî pêşniyar dike ku mirov dema werzîşê de maskên rûyê xwe negirin, "ji ber ku mask dibe ku şiyana nefesê bi rihetî kêm bike," li gorî rêxistinê. Zêdetir, terbûna di maskek rû de ne tenê dikare nefesê hîn dijwartir bike, lê dibe ku mezinbûna bakteriyên zirardar jî pêşve bibe, li gorî helwesta WHO ya li ser mijarê.

Heya nuha, di derbarê bandorên lêdana maskên kincê dema werzîşê de pir lêkolîn nehatiye kirin. Hin pispor bawer dikin ku bandora wan li ser guheztina oksîjen/karbondîoksîtê dibe ku di dema xebatê de pirsgirêkan derxe holê. Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., genetîkîst û zanyarê sereke ji bo PN Medical, pargîdaniyek ku lêkolînê li ser û çêkirina amûrên dil-pulmonary dike, dibêje: "Lêgerîn, nemaze werzîşê ya dijwar, dema ku maskek rû li xwe bigire dikare encamên fîzyolojîkî hebe." . "Guheztina şêwaza nefesê dibe sedema nehevsengiya di guheztina gazê O₂/CO₂ de, ku dibe sedema astek pir nizm a karbondîoksîtê (hîpokapnya) an ji astên normal ên karbondîoksîtê (hîperkapnia) [di xwînê de] bilindtir." Ew dibêje ku ew dikare bandorê li ser vexwarina oksîjenê û gihandina masûlkan û mêjî bike. "Ji ber van bûyerên fîzyolojîkî, girtina maskek rûyê di dema werzîşê de dibe ku bibe sedema westîn, serêş, bêhnê, û qelsiya lemlateyê," wê dibêje. (Nîşe: Ev rewşek ji çêkirina maskek perwerdehiya bilindahiyê bi tevahî cûda ye.)

Ger hûn ê di dema werzîşê de maskek bixwe bikin, Dr. Bausek pêşniyar dike ku hûn nefesên pênc kalîteyî bavêjin berî ku hûn li xwe bikin, yekser piştî ku hûn wê li xwe bikin, dûv re jî piştî ku hûn wê derxin, da ku di dema xebatê de şêwazek nefesê ya baş pêşve bixe. (Û dibe ku hûn ji bo demên ku hûn ne hewce ne ku maskek li xwe bikin, dersên HIIT-ê yên dijwar hilînin.)

Lêbelê, lihevhatina di nav pisporên tenduristiyê de ev e ku maskeyên kincê belkî bi têra xwe hişk nayên pêçandin ku rê li ber avabûna CO2 ya netendurist bigire. "CO2 dê hêdî hêdî di nav maskê de bi demê re çêbibe," nûnerê CDC got Reuters bi gelemperî di derbarê girtina maskeya rûyê kincê de. "Lêbelê, asta CO2 ya ku dibe ku di maskê de çêbibe bi piranî ji kesên ku pê re rûbirû ne re tehemûl dike. Dibe ku hûn serêşiyek bigirin lê hûn bi îhtîmalek mezin ê nîşanên ku di astên pir zêde yên CO2 de têne dîtin êş nekin. Mask dikare ji ber sedemên cûrbecûr di nav de hesasiyeta li hember CO2 nerehet dibe û mirov dê bibe motîvasyona rakirina maskê. Ne mimkûn e ku pêgirtina maskê bibe sedema hypercapnia. " Wergerandin: Piraniya mirovan ji çêkirina maskek rûyê kincî dê nîşanên cidî nebînin. (Têkildar: Ma hûn dikarin piştî ku vakslêdana COVID-19 digirin bixebitin?)

Werzîşxane û studyoyên ku li seranserê welêt vedibin bi rengek cûda nêzî dubendiya maskeya rûyê bûne-hin ji xerîdaran hewce dikin ku masûlkên rûyê xwe bikin û yên din jî mask-vebijarkî ne. Hinek dipirsin ku xerîdar dema ku bi xebatek zirav re mijûl nabin maskekê didin. Bi bextewarî, heke ji we tê xwestin ku hûn maskek li xwe bikin an tenê bixwazin yekî ji nedîtîve were, gelek vebijark hene ku ji bo werzîşê rehettir hatine çêkirin.

Meriv Çawa Maskek Rû Ji Bo Xebitandinê Hilbijêre

Gava ku dor tê kirîna maskeyên rûyê ji bo karanîna rojane, her gav danûstendinek tê de heye. Çiqas qumaşê maskek zexm tê xêzkirin, ew ê ew qas bibandor be, lê nefesdana wê ew qas dijwartir dibe. (Ji ber ku kunên piçûktir di navbera fiberan de derbasbûna hewa û perçeyan zehmetir dike.) Maskeyên rûyê pembû hene. ji bo karanîna rojane bibe hilbijartinek populer ji ber ku materyal di navbera nefesê û kapasîteya girtina dilopên nefesê de hevsengiyek çêdike.

Gava ku hûn werzîşê dikin, dibe ku hûn bixwazin ji ya ku hûn ne dixwestin hîn bêtir bêhna xwe bidin. "Mixabin, delîlên meyên zanistî tune ku vê yekê piştrast bikin, lê pratîkî xuya dike ku meriv kincê sivik, nefesgirtî û şilik hilbijêre dema ku maskek rûyê ku hûn pê bixebitin hilbijêrin," dibêje Christa van Rensburg, MD, Ph. D., bijîjkê werzîş û werzîşê, romatolog, û serokê dermanê werzîşê li Zanîngeha Pretoria li Afrîkaya Başûr. "Heya nuha vebijarka herî cihêreng maskek e ku bi tevliheviyek sivik a spandexê hatî çêkirin-ku hinekî dirêj dike-û polîesterê ku xwêdanê dişoxilîne û difûre. Pembûya sivik, polîster, an fabrîkên performansê jî têne bikar anîn û ewledar in."

Di heman demê de dema ku dor tê ser hev dan û standinek jî heye. "Ji bo ku bibandor be, pêdivî ye ku maskek li dora poz û devê mûyek hişk bigire, lê ew ê herikîna hewayê û nefesê bandorker kêm bike," dibêje Dr. van Rensburg. "Ya çêtirîn ev e ku meriv maskek hilbijêre ku bi zexmî lê tê, lê dîsa jî rê dide nefesê rehet. Dibe ku ew ceribandin û xeletiyê bike." Ji ber heman sedemê, maskeyên ku bi avahiyek navxweyî hatine sêwirandin ku pêşî li hilweşîna dev û pozê we digire dibe ku ew xwe rehettir hîs bikin, ew dibêje. (Têkilî: Ma Pêdivî ye ku Hûn Maskek Rûyê Pêçê ya Qehweyî bikirin da ku hûn li hember COVID-19 biparêzin?)

Dema ku hûn masûlkeyên rû bikirin, dibe ku hûn rûbirûyê maskên bi valavên piçûk ên li pêş bibin. Ew destûrê didin derxistina hêsantir, lê dîsa jî ew ne îdeal in, dibêje Dr. van Rensburg. "Pirsgirêk ev e ku ew tenê nefesa nefesê fîlter dikin û nefesa hilanînê. Bi vî rengî maskek vekêşandî dê ji kesê xwe re bixebite ji ber ku ew rehettir e, lê mixabin ew ê dilopên wan negire."

Qebûlkirina maskeyên rûyê heval-xebatkar ne dijwar e. Nîşanên sereke yên cilûbergên çalak dest bi derketina maskeyên ji bo xebatê kirine, di nav de yên ku bi taybetî ji bo bezandin an perwerdehiyê hatine armanc kirin. Mînakî, Under Armor vê dawiyê Sportsmask (Wê bikire, 30 $, amazon.com, underarmour.com) dest pê kir, ku di saetekê de firot. Ew ji bo çareserkirina hin kêmasiyên girîng ên xebitandina masûlkên rûyê hatî çêkirin. "The Under Armor Sportsmask ji bo rûniştin û rûçikê we hatî saz kirin, ku bêhn û axaftinê hêsantir dike. Gava ku hûn maskên kincê nefesê didin hundur û hundur naçe," dibêje Cara McDonough, cîgirê serokê aksesûar û destûrnameyê li Under Armour. "Di heman demê de, kincê ku tîrêjê şil dike, xwêyê ber bi qatek hundurîn ve dibe, da ku xwê li ser maskê li ber poz û devê ava neke, ku dibe ku bêhnvedanê sînordar bike." (Têkildar: Ev Maskeya Rûyê Di dema Xebatê de Ewqas Bêhnxweş e, BF-ya min Dizîya Min Didomîne da ku Biçe Bireve)

Sêwiranerên li Reebok di heman demê de sê sêwiranên maskên rûyê yên pêşerojê jî çêkirine. Ew bi tevahî têgihîştî ne, lê dibe ku ew sêwiranên maskeya rûyê pêşerojê agahdar bikin, digel taybetmendiyên wekî panelek zelal a ku îfadeyên rû û entegrasyonên sepana fitnessê eşkere dike. Heya nuha, marqeyek sê-pakêtên maskeyên rûyê polîesterê yên ku têne hilgirtin, vesandî pêşkêşî dike (Bikire, 23 $, amazon.com; 20 $, reebok.com).

Jixwe gelek maskên sivik, bêhnok hene ku ji bo hilbijartinê dixebitin, û pargîdaniyên kincên çalak bê guman li ser çêkirina maskeyên hevkar ên xebatê balê dikişînin. Bigerin da ku bêtir vebijarkên li jêr bibînin.

Maskên rûyê çêtirîn ên ji bo xebatê

Reebok Face Covers 3-Pack

Ger kesek dizane meriv çawa amûra werzîşê ya primo çêdike - tevî hin çêtirîn maskeyên ji bo xebatê - ew mirovên li Reebok in. Her rûpêçek di vê pakêta sê de ji kincê nerm û sivik (ku ji sedî 93 polîesterê vezîvirandî ye, BTW!) Hatiye çêkirin ku dikare li hember şuştin û kincên domdar ên ku bi maskên rûyê ji nû ve têne bikar anîn bisekine - û nemaze jî maskeyên ku hûn ji bo xebitandinê li xwe dikin. Wekî din, ev kurên xirab bi bêhnvedana xwerû pesnê xwe didin. Tenê wê ji yek nirxanderê Amazonê yê pênc-stêrk bigire, yê ku nivîsand, "Ev maskeya yekane ye ku min dîtiye ku dema ku ez ji dil giran bêhna xwe distînim, "mikê" nake. ew çermê min aciz nake. Ez ew qas bextewar im ku ez dikarim lêgerîna maskek ku min aciz nake rawestînim! "

Buy It: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Di bin Armor Sportsmask

Bê guman yek ji maskeyên çêtirîn ên ji bo xebatê (ew bi eslê xwe di yek demjimêrê de hate firotin), Under Armor Sportsmask bi kincê UA Iso-Chill-ê hatî çêkirin ku di dema herî germa navîn-havînê de jî di têkiliyê de sar dibe û ava kiriye- di parastina rojê de UPF 50+ da ku çermê we ji hêmanan biparêze. Wekî ku li jor hate behs kirin, ew jî hatî çêkirin bi rihetî Li gorî bi hezaran nirxandinên Amazon-ê yên pênc-stêrk, bi demjimêran lixwe kirin, ku ev pejirandina wê ji bersivkerên yekem û mamosteyên fitnessê bi heman rengî wergirtiye. Yek kiryarek dilşewat (ku di heman demê de mamosteyek dansê û rahênerê gymnasticsê ye) tewra jî got ku "Ez ê bi vê maskê bizewicim." (Têkilî: Ma Pêdivî ye ku Hûn Ji Bo Parastina Li Hember Covid-19 Maske Bibin?)

Bikire: Under Armor Sportsmask, $30, amazon.com, underarmour.com

Maska Rûyê Sivîl a Pêşketî ya Antîmîkrobî ya Berdewam a BlackStrap

Di rengek reng û qalibên ji reş heya daçikan de peyda dibe, ev maskeya çêtirîn a ji bo xebitandinê ji bo rehet û bê serûber xalan digire. Wateya, heke hûn li maskek hilmê digerin ji bo xebitandina ku bi hêsanî li ser xwe bişewitînin û ter bikin, ev pêvek ji bo we bêkêmasî ye. Ne tenê ew bi tevahî ji kincên ji nû ve hatî çêkirin (serfiraziya domdar!) Tê çêkirin, lê di heman demê de ew bi teknolojiya antî-mîkrobiyal-hilm û şil jî jî heye ku rûyê we li seranserê xebatê we teze bike.

Buy It: Maskeya Rûyê Sivîl a Pêşketî ya Antîmîkrobî ya Berdewam a BlackStrap, 16 $, dicksportinggoods.com

Maskên ne-bijîjkî yên rojane yên Athleta 5-Pack

Bi pêlên guhê vesazkirî û kincê pêçandî, Maskên Rojane yên Athleta têne çêkirin ku bi rengek cûrbecûr rûyên xwe bi rehetî bicîh bikin, ji ber vê yekê hûn dikarin xwêdana werzîşê xilas bikin û bêyî ku hûn ji mezinahiyê ditirsin pênc pakêtek bikirin. While her çend van pêlavên rengîn ji bo parastina herî zêde sê tebeqê tevne hene, ew wekî hin çêtirîn maskên nefesê yên li sûkê têne hesibandin, ku ew ji bo dil, yoga, û her werzîşê di navbera wan de hilbijartinek hêja dikin. Xerîdarek dilxweş (yê ku tevahiya rojê di polê de van cil û bergan li xwe dike) got "mêrê wan tewra hin [maskên wan] jî ji bo skiyê ferman kiriye!"

Bikire: Maskên Rojane yên Ne-Bijîşkî Athleta 5-Pack, 30 $, athleta.com

Onzie Mindful Masks

Bi qumaşê dirêjkirî, zû zuwa dibe, pêlavên Onzie wekî hin ji baştirîn maskeyên xebatê yên ku hûn dikarin bikirin têne destnîşan kirin. Van afirînên nefeskirî pêlên spandexê yên nerm ên ku bêkêmasî li paş guhên we diherikin û hem jî çenteyek ji bo parzûnê vedigirin (Bikirin, 5 $ ji 2, onzie.com). Ji çapa leoparda pembe bigire heya reng-girêdana tropîkal, van maskên werzîşê-heval koma weya werzîşê berbi astek nû ya şêwazê ve dibe. (Têkildar: Min bi dehan maskên rûyê ceriband û ev yek ya herî rehet e)

Buy It: Maskeyên Hişmend ên Onzie, $24 $ 14, onzie.com

Maskek Rû ya Uniqlo Airism (Pakêta 3)

Di cûrbecûr pîvanan de ji piçûkan heya XL-yê hene, ev maskên çêtirîn ên ji bo xebatê xwedan avahiyek sê-qatî ne ku tê de kincê AIRismê ku tîrêjê vedihewîne, parzûnek şuştî ya çêkirî, û tevna tevnê ku ji sedî 90 tîrêjên UV asteng dike. Tewra digel hemî wan hêmanan, rûçika rû - ya ku, ji van demên dawîn de, bi navgîn, şîn, û qehweyî (herweha reş OG) tê - hîn jî yek ji çêtirîn maskên hilmkirinê yên ji bo werzîşê tê hesibandin. "Ev mask ji hêla mamosteyek fitnessê ve ji min re hate pêşniyar kirin ji ber ku ez amade bûm ku ez vegerim werzîşê lê ditirsiyam ku ez di maskek de bixebitim," yek rexnegir dinivîse. "Fîtik ew qas rehet e ku bi rastî ew hîs dike ku di rûyê we de tiştek tune. Gava ku hûn bi rastî dest bi şuştina xwêdanek lê bi tevahî ji bo demjimêrek perwerdehiya hêzê dikin, nefes hinekî germ dibe!"

Bikire: Maska rûyê Uniqlo Airism (Pakêta 3), 15 $, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack

Gava ku dor tê ser maskeyên çêtirîn ên ji bo xebatê yên ku yekcar têne avêtin, ji van pêlavên pejirandî yên navdar mêze nekin.(Bi giranî, Sarah Hyland dema ku vakslêdana xwe çêdikir yek li xwe kir!) Maskên yek-karanîn ên Maskc xwedî avahiyek 3-qatî ne ku filtrasyona A+ peyda dike û poz, dev û çenga we saxlem dike. Taybetmendiyên din ên berbiçav hestek sivik, sêwirana bêhnfireh û pêlên guhên nerm hene ku, bi gotinên nirxanderan, "guhê [wan] nekişînin!"

Bikire: Maskc Premium Soft-Touch Diskable Adult Mask 10-Pack, 18 $, amazon.com

Agahdariya di vê çîrokê de heya dema çapê rast e. Her ku nûvekirinên di derbarê coronavirus COVID-19 de pêşve diçin, mimkun e ku hin agahdarî û pêşniyarên di vê çîrokê de ji weşana destpêkê ve hatine guhertin. Em ji we re teşwîq dikin ku hûn bi rêkûpêk bi çavkaniyên wekî CDC, WHO, û beşa tenduristiya giştî ya xweya herêmî re ji bo dane û pêşniyarên herî nûjen kontrol bikin.

Nirxandin ji bo