Ev dersa Yogayê dê ji we re bibe alîkar ku hûn piştî Xemgîniya betlaneyê xwe navend hîs bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger hûn xwe ji betlaneyê qutbûn, stres, an belawela hîs dikin (û kî ne?), ev vîdyoya Grokker dermanek bêkêmasî ye ku we rehet bike û we vegerîne zen. Bi kûrahî sererast bikin û bihêlin pispor Ashleigh Sergeant we ber bi çavkaniya aramiya hundurîn ve bibe, ji we re bibe alîkar ku hûn hin enerjiya pir hewce bibînin. Vê pratîka hemî-asta kurt û şîrîn dê ji we re têkiliyek kûr bi xwe, aramî, û hişmendiyek kûr, navend bihêle. Car hûn li benda çi ne?

Join Challenge Me Çile!

Li dersên vîdyoyê yên bêtir li malê dixebitin? Li Grokker.com, çavkaniya serhêl a yek-dikanek ji bo tenduristî û tenduristiyê, bi hezaran qursên fitness, yoga, meditation, û çêkirina xwarina bi tendurist li benda we ne. Biserve Cins xwendevan daxistinek taybetî-ji sedî 40-ê distînin! 'Ro wan kontrol bikin.

Zêdetir ji Grokker

Biceribîne Çile Me Be A Better You Challenge belaş !!

Bi Vê Xebitandina Bilez Kuçê Xwe Ji Her Goşeyê Xêz Bikin

15 Hînkariyên Ku Dê Çekên Tone Bidin We

Xebata Cardio ya Zû û Zehmet a ku Metabolîzma We Spik Dike

Nirxandin ji bo