Rutîneya Xebata Weya Xwe Baştirîn Niha

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Hûn ne hewce ne ku bibin perwerdekar an celebek pisporê fitnessê yê din da ku hûn diyar bikin ka kîjan celeb werzîşê di rojek diyarkirî de bikin. Tenê vê nexşeya şopandinê bişopînin! Bi bersivdana çend pirsên bingehîn ên di derbarê çiqas wextê we de, kîjan alavên ku hûn dikarin bigihîjin wan, workouta weya paşîn, û çawa hûn niha xwe çawa hîs dikin, hûn ê îro ji bo we çêtirîn Rx -ya werzîşê biqedînin.

Me di heman demê de lînkên werzîşên nimûneyî jî vekiriye, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn temrînên îro hilbijêrin, heke hûn nexwazin. Ew (hema) mîna xwedan perwerdekarek kesane ya belaş e.

Xebatên Pêşniyar kirin

Xebitandina Insane: 12 Xulekên Xêzkirina Bêdeng

Ultimate Arms and Abs Workout

Lûtik 10 Tevgerên Ji Bo Hêlên Hêtir

Total-Body Makeover

Yoga-CrossFit Mashup Workout

Nirxandin ji bo