Sprains

Sprain birînek li ligaments li dora movikek e. Ligamans fîberên bihêz, nermik in ku hestî bi hev re digirin. Dema ku ligamek pir dirêj an hêstir were dirêj kirin, dê hevbeş bibe êş û werimî.

Dema ku hevbeşek neçar dibe ku bikeve rewşek nexwezayî spraîn çêdibe. Mînakî, "zivirandina" qiloçê yekê dibe sedema perçebûna ligaments li dora qiloçê.

Nîşaneyên perçebûnê ev in:

• Painşa hevbeş an êşa masûlkeyan
• Nepixok
• Zehmetiya hevbeş
• Guhertina rengê çerm, nemaze birîn

Gavên alîkariya yekem ev in:

• Ji bo kêmkirina werimandinê yekser qeşayê bicîh bikin. Qeşayê bi caw pêça. Qeşayê rasterast neynin ser çerm.
• Ji bo sînorkirina tevgerê bendek li dora herêmê bandor bikin. Bi zexmî pêça, lê ne bi zexmî. Ger hewce be splint bikar bînin.
• Hingivê werimandî li jor dilê xwe hilînin, heta dema razanê jî.
• Çend rojan li hevra bandorbûyî bisekinin.
• Dev ji stresê berdin ser movik ji ber ku ew dikare birînê girantir bike. Zendek ji bo mil, an darbest an girêkek ji bo lingê dikare birîndariyê biparêze.

Aspirin, îbuprofen, an êşkêşkerên din dikarin bibin alîkar. ASPirinRN nedin zarokan.

Heya ku êş derbas nebe zextê li ser qada birîndar bikin. Pir caran, pişkek sivik dê di 7 heta 10 rojan de baş bibe. Dibe ku çend hefta bikişîne ku êş piştî şemitokek xerab ji holê radibe. Pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dikare daran pêşniyar bike. Tedawiya fîzîkî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tevger û hêza qada birîndariyê dîsa bistînin.

Tavilê biçin nexweşxanê an heke li 911 bigerin:

• Hûn difikirin ku we hestî şikestî ye.
• Hevpar ji rewşa xwe xuya dike.
• Birîndarek an êşek weya giran heye.
• Hûn dengek popping dibihîzin û pirsgirêkên karanîna hevbeş yekser hene.

Ger heke:

• Di hundurê 2 rojan de werimîn dest pê nake.
• Nîşaneyên we yên enfeksiyonê hene, di nav de çermê sor, germ, êşdar an jî taya li ser 100 ° F (38 ° C).
• Piştî çend hefteyan êş naşewite.

Pêngavên jêrîn dikarin rîska teşikandinê kêm bikin:

• Di dema çalakiyên ku stresê li qiloçê û girêkên we didin de pêlavên parastinê li xwe bikin.
• Bawer bikin ku pêlav rast li lingên we tên.
• Ji pêlavên pilebilind dûr bikevin.
• Berî ku hûn sporê û werzîşê bikin her gav xwe germ bikin û dirêj bikin.
• Ji werzîş û çalakiyên ku we wan perwerde nekiriye dûr bixin.

Derzê hevbeş

• Tedawiya zû ya birînê
• Xeleka qirikê - Rêzik

Biundo JJ. Bursît, tendinît, û nexweşiyên din ên periartikulî û dermanên werzîşê. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fîzyolojî û pathofîzîolojiya tevnên musculoskeletal. Li: Miller MD, Thompson SR. eds. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez, & Miller. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 1.