Xetereyên tenduristiyê yên qelewbûnê

Qelewbûn rewşek bijîjkî ye ku tê de hejmarek zêde ya laş şensê pêşkeftina pirsgirêkên tibî zêde dike.

Kesên bi qelewbûn şansek mezin heye ku van pirsgirêkên tenduristiyê pêşbixin:

• Glukoza xwînê (şekir) an şekir.
• Tansiyona bilind (tansiyon).
• Kolesterol û trîglîserîdên xwînê yên bilind (dyslipidemia, an rûnên xwînê yên zêde).
• Heartrîşên dil ên ji ber nexweşiya dil a koroner, têkçûna dil, û derbeyê.
• Pirsgirêkên hestî û hevbeş, giraniya zêdetir zextê dide hestî û girêkan. Ev dikare bibe sedema osteoarthritis, nexweşiyek ku dibe sedema êş û hişkiya hevbeş.
• Rawestandina nefesê di dema xewê de (apnea xewê). Ev dikare bibe sedema westîn an xewa rojê, baldariyek xirab, û pirsgirêkên li kar.
• Pirsgirêkên keviran û kezebê.
• Hin pençeşêr.

Sê tişt dikarin werin bikar anîn ku diyar bikin ka gewdeya laşê kesek derfetek mezintir dide wan ku bibin sedema nexweşiyên girêdayî qelewbûnê:

• Endeksa girseya laş (BMI)
• Mezinahiya bendê
• Faktorên din ên xetereyê yên ku mirov pê re heye (faktorê metirsiyê her tişt e ku şansê we yê nexweşbûnê zêde dike)

Pisporan pir caran xwe dispêrin BMI-yê da ku diyar bikin ka kesek qelew e an na. BMI li ser bingeha bilindahî û giraniya we asta rûnê laşê we texmîn dike.

Di 25.0-an de dest pê dike, BMI-ya we çiqas bilind dibe, xetereya we ya pêşvexistina pirsgirêkên tenduristiyê yên bi qelewbûn mezintir e. Van rêzikên BMI ji bo vegotina astên xeterê têne bikar anîn:

• Zêde giranî (qelew nabin), heke BMI 25.0 heya 29.9 e
• Qelewbûna çîna 1 (kêm-rîsk), heke BMI 30.0 heya 34.9 be
• Qezenciya pola 2 (rîska navîn), ger BMI 35.0 heya 39.9 be
• Qezenciya polê 3 (rîska mezin), heke BMI ji 40.0-an yeksan be an jê mezintir be

Gelek malperên xwedan kalkulatorek hene ku gava ku hûn giranî û bilindahiya xwe têkevin BMI-ya we didin.

Jinên ku mezinahiya wan ji 35 înç (89 santîmetre) mezintir e û mêrên ku pîrek wan ji 40 înçan (102 santîmetre) mezintir e, rîska wan a ji bo nexweşiya dil û şekirê tîpa 2 heye. Kesên xwedan laşên "sêv-teşe" (bejn ji zendan mezintir e) jî ji bo van mercan metirsiyek wan zêde ye.

Hebûna faktorek metirsiyê nayê vê wateyê ku hûn ê nexweşî bibin. Lê ew şansê ku hûn dixwazin zêde dike. Hin faktorên rîskê, wekî temen, nijad, an dîroka malbatê nayên guhertin.

Faktorên metirsiyê yên ku we hebin, ew qas zêde dibe ku hûn ê nexweşî an pirsgirêka tenduristiyê pêşve bibin.

Heke hûn qelew bin û van faktorên metirsiyê hebin rîska we ya pêşxistina pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî nexweşiya dil, derb û pirsgirêkên gurçikan zêde dibe:

• Tansiyona bilind (tansiyon)
• Kolesterol an trîglîserîdên xwînê yên zêde
• Glukoza xwînê ya bilind (şekir), nîşana diyabetesê celeb 2 ye

Van faktorên din ên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil û derbê ji ber qelewbûnê nayên afirandin:

• Hebûna endamek malbatê di bin 50 saliyê de bi nexweşiya dil
• Bi laşî neçalak e an jî jiyanek rûniştî heye
• Cixare kişandin an karanîna hilberên titûnê ji her cûreyê

Hûn dikarin bi guhertina şêwaza jiyana xwe gelek ji van faktorên rîskê kontrol bikin. Ger qelewbûnek we hebe, dabînkerê lênerîna tenduristiya we dikare alîkariya we bike ku hûn dest bi bernameyek kêmkirina kîloyan bikin. Armancek destpêkê ku we 5% heya 10% giraniya xweya nuha winda bike, dê rîska we ya pêketina nexweşiyên girêdayî qelewbûnê bi girîng kêm bike.

• Qelewbûn û tenduristî

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Qelewbûn: pirsgirêk û rêveberiya wê. Li: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinolojî: Mezin û Zarok. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 26.

Jensen MD. Qelewbûn Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: çap 220.

Moyer VA; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgirtina Dewleta Yekbûyî. Vedîtin û birêvebirina qelewbûnê li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên Yekbûyî. Ann Intern Med. 2012; 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• Qelewbûn