Jiyana bi windabûna dîtinê re

Dîtina kêm kêmasiyek dîtbarî ye. Kirina qedehên an têkiliyên bi rêkûpêk feyde nade. Mirovên ku nihêrîna wan kêm e jixwe dermanên bijîjkî an jî nişdarî peyda kirine. No tedawiyên din dê alîkariyê nekin. Heke ji we re hat gotin ku hûn ê bi tevahî kor bibin an wê astê ku hûn têra xwe xwendinê baş nabînin, dibe ku hûn hînbûna Braille hîn bibin ku hûn hîn jî karibin bibînin.

Kesên ku ji 20/200 / an xerabtir, bi berçavk an lensên têkiliyê, li piraniya eyaletên Dewletên Yekbûyî bi qanûnî kor têne hesibandin. Lê di vê komê de gelek kes hîn jî xwedan hin dîtinên bikêr in.

Gava ku vîzyona we kêm be, dibe ku hûn di ajotin, xwendin, an jî kirina karên piçûk ên mîna dirûtin û pîşesaziyê de pirsgirêk bikişînin. Lê hûn dikarin di xaniyê xwe û rûtînên xwe de guhartinan bikin ku alîkariya we bikin ku hûn ewledar û serbixwe bimînin. Hin ji van rêbaz û teknîkan bi kêmî ve hindek dîtinê hewce dikin lewma dê ji bo blindbûna tevahî ne alîkar be. Ji bo ku hûn perwerde û piştgiriyê bibînin ku serbixwe kar bikin gelek karûbarên we hene. Yek ji van Enstîtuya Braille ya Amerîkayê ne.

Celebên alîkar û stratejiyên dîtina kêm ên ji bo jiyana rojane ku hûn bikar tînin, dê bi celebê weya windabûna dîtinê ve girêdayî be. Alîkarî û stratejiyên cihêreng ji bo pirsgirêkên cûda çêtir guncan in.

Celebên sereke yên windabûna dîtinê ev in:

• Navendî (xwendin an naskirina rûyên li jûreyê)
• Peripheral (alî)
• Ne têgihîştina ronahiyê (NLP), ne jî korbûnek bêkêmasî

Pêdivî ye ku endamek malbatek an hevalek normal-çavbirçî alîkariya we bike ku hûn hin celeb alîkariyên dîtbarî saz bikin. Hin vebijark hene:

• Magnifiers
• Hêza xwendinê ya hêza bilind
• Amûrên ku karanîna têlefonên desta û komputer hêsantir dikin
• Saetên ku ji bo dîtina kêm, an demjimêr û demjimêrên diaxivin hatine çêkirin
• Piyalên teleskopîk ku dibe alîkar bo dîtina dûr

Ez ya te me:

• Ronahiya tevahî li mala xwe zêde bikin.
• Sifreyek an çiraya erdê ku qozek an milê wê nerm heye bikar bînin. Ronahiyê rasterast bidin ser materyal an karê xweya xwendinê.
• Her çend di çirayan de ampulên şewitandî an halogjen bikar bînin dikare ronahiyek fokuskirî ya baş bide, lê bi van ronahiyan haydar bin. Ew germ dibin, ji ber vê yekê yekê pir nêz xwe bikar neynin. Hilbijarkek çêtir û çêtir enerjîk-bandor dibe ku ampul û qendîlên LED-ê bin. Ew berevajîkirina mezin hilberînin û bi qasî ampulên halogjen germ nabin.
• Ji biriqînê xilas bibin. Glare dikare bi rastî kesek bi dîtbarî kêm aciz bike.

Hûn ê bixwazin rûtinên ku bi dîtina kêm jiyanê hêsantir dikin pêşve bixin. Ger xaniyê we jixwe baş birêxistî ye, dibe ku hûn hewce ne ku tenê guhertinên piçûk bikin.

Ji bo her tiştî cîhek hebe.

• Her dem tiştan li yek cîh bigirin. Tiştan têxin nav heman berkêşk an dolavê, an jî li ser heman masê an cîhê counter bin.
• Her carê tiştan li heman cîhî vegerînin.
• Tiştan di konteynerên bi mezinahiya cûda de, wekî kartonên hêkê, kûpikan, û qutiyên pêlavan, veşêrin.

Bi tiştên hevpar re bibin nas.

• Fêr bibin ku teşeya tiştan, wekî konteynerên hêkan an qutiyên cereal, nas bikin.
• Têlefonek bi hejmarên mezin bikar bînin, û klavyeyê ji bîr mekin.
• Celebên cûda yên dravê kaxezê bi rengek cûda bidin hev. Mînakî, fatureyek 10 $ li nîvî qat bikin û fatureyek 20 $ jî du qat bikin.
• Kontrolên Braille an çapa mezin bikar bînin.

Tiştên xwe etîket bikin.

• Labelên bi karanîna forma sade ya Braîlî ya bi navê Braille ya bêkontrol çêbikin.
• Ji bo etîkirina tiştan xalên piçûk, rakirî, bendên lastîkî, Velcro, an jî tepsiya rengîn bikar bînin.
• Ji bo nîşankirina hin mîhengan ji bo alavan, wekî mîhengên germahiyê yên li ser termostata firnê û mîhengên li ser şûştin û hişkkirinê, xalên kaşkirinê, lastîka rakirî, an xalên plastîk bikar bînin.

Ez ya te me:

• Têlên têl an têlên ji erdê radikin.
• Xalîçeyên belaş bavêjin.
• Sewalên piçûk li mala xwe nehêlin.
• Her zemînek newekhev di deriyan de sererast bikin.
• Handrails têxin nav doşek an serşokê û li tenişta destavê.
• Di nav betanî an serşokê de doşekek rûspî bicîh bikin.

Ez ya te me:

• Cilên xwe kom bikin. Li perçeyek dolavê pantik û li beşek din jî kiras bimînin.
• Cil û bergên xwe bi rengê xwe di dolav û berkêşkên xwe de bi rêxistin bikin. Gomên dirûnê an pincarên cilan bikar bînin da ku rengê xwe kod bikin. Mînakî, 1 girêk an pin reş e, 2 girêk spî ye, û 3 girêk sor e. Zingarên ji kartonê birrîn. Etiketên an rengên Braîlî li ser xelekên kartonê bixin. Zingilan li ser daran vehewînin.
• Zengilên plastîk bikar bînin ku cotek goreyên hev bigirin, vana bikar bînin dema ku hûn gogên xwe dişon, zuwa dikin, û depo dikin.
• Çenteyên mezin ên Ziploc bikar bînin ku kincên navîn, bra, û pantyhose xwe ji hev veqetînin.
• Zêrîn bi rengê xwe rêxistin bikin. Kartonên hêkê an qutiyeke zêrfiroşan bikar bînin da ku zêrfiroşan rêz bikin.

Ez ya te me:

• Pirtûkên cook-çapkirinê yên mezin bikar bînin. Doktor an hemşîreya xwe bipirsin ku hûn dikarin van pirtûkan li ku derê bigirin.
• Ji bo vesazkirina mîhengên li ser kontrolên sobeya, sobeya û toxera xwe xalên kaşkirinê, lastîka rakirî, an deqên plastîk bikar bînin.
• Di konteynerên taybetî de xwarinê hilînin. Wan bi etîketên Braille nîşankirin.
• Xalîçeyek cîhê berevajî ya bilind bikar bînin da ku hûn plaka xwe bi hêsanî bibînin. Mînakî, plakayek spî dê li hember xalîçeyek cîhê şîn tarî an kesk tarî bisekine.

Ez ya te me:

• Dermanan li kabîneyekê bi rêxistin bikin da ku hûn zanibin ew li ku ne.
• Botûşeyên dermanan bi pênûsa hestê nîşankirin da ku hûn wan bi hêsanî bixwînin.
• Ji bo ku hûn dermanên xwe ji hev veqetînin bend an klîban bikar bînin.
• Ji kesek / a din bipirsin ku dermanên we bide we.
• Bi lensek mezinkirinê etîketan bixwînin.
• Ji bo rojên hefteyê û demên rojê qulpulokek bi deveran bikar bînin.
• Dema ku hûn dermanên xwe digirin qet texmîn nekin. Heke hûn ji dozên xwe ne ewle ne, bi doktor, hemşîre, an dermansazê xwe re bipeyivin.

Fêr bibin ku hûn bi xwe dora xwe bigirin.

• Perwerde bibin ku ji bo alîkariyê tîrêjek dirêj a spî bikar bînin.
• Bi rahênerekî ku di karanîna vî rengî kaniyê de ezmûn e, pratîkê bike.

Fêr bibe ka meriv çawa bi alîkariya kesek din re bimeşe.

• Tevgera kesê din bişopînin.
• Milê mirov hinekî li jor elbikê bigirin û hinekî li paş bimeşin.
• Bawer bikin ku gavên we bi yê kesê din re hevûdu dike.
• Dema ku hûn gavên an rêgezek nêz dibin ji kesê bipirse ku ji we re vebêje. Gavan û kerpîçan nêzîk bikin da ku hûn wan bi tiliyên xwe bibînin.
• Dema ku hûn di derî re derbas dibin ji kesê bipirsin ku ji we re vebêje.
• Ji kesê bixwazin ku we li cîhek diyar bihêle. Ji cîhek vekirî bimînin.

Diyabet - windabûna dîtinê; Retinopathy - windabûna dîtinê; Dîtina kêm; Korbûn - windabûna dîtinê

Weqfa Amerîkî ji bo malpera Blind. Korbûn û dîtina kêm - çavkaniyên ji bo jiyîna bi windabûna dîtinê. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 11-ê Adarê, 2020-an gihîştiye.

Andrews J. Optîmîzekirina hawîrdora çêkirî ji bo mezinên lawaz ên pîr. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: çap 132.

Malpera enstîtuya Braille. Teknîkên rêber. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. 11-ê Adarê, 2020-an gihîştiye.

• Astengdariya Dîtinê û Korbûnê