Vexwarina berpirsiyar

Heke hûn alkolê vedixwin, peydakirên lênêrîna tenduristiyê şîret dikin ku hûn vexwarinê kêm bikin. Ji vê re vexwarina bi moderat, an vexwarina berpirsiyar tê gotin.

Wateya vexwarina bi berpirsiyarî ji tenê bi xweyîkirina bi hejmarek vexwarinan ve tê wateya. Her weha tê vê wateyê ku meriv serxweş nabe û nahêle alkol jiyana we an têkiliyên we kontrol bike.

Serişteyên di vê gotarê de ji bo kesên ku:

• Pirsgirêka vexwarinê, an na an berê tune
• Mezin in ku bi qanûnî vexwin
• Ducanî ne

Merivên saxlem, heya 65 saliya xwe, gerekê xwe bi vê yekê bi sînor bikin:

• Rojê ji 4 vexwarinan zêdetir nabe
• Di hefteyê de ji 14 vexwarinan zêdetir na

Jinên tendurist ên di her temenî de û zilamên saxlem ên di ser 65 salî re ne divê xwe bi vî rengî bi sînor bikin:

• Rojê ji 3 vexwarinan zêdetir nabe
• Hefteyê ji 7 vexwarinan zêdetir na

Adetên din ên ku dê alîkariya we bibin vexwarinek berpirsiyar ev in:

• Qet alkol venexwar û ajotin.
• Ger hûn ê vexwin ajokarek diyarkirî heye. Ev tê vê wateyê ku bi yekî / a ku di koma we de ne vexwariye, an jî texsî û otobusek siwar nebûye siwar dibe.
• Bi zikê vala venaxwe. Berî vexwarinê û dema ku hûn vedixwin xwarinek an xwarinek we hebe.

Heke hûn dermanên, yên ku we bê reçete kirî jî digirin, berî ku hûn vexwin bi doktorê xwe re bigerin. Alkol dikare awayê ku laşê we hin dermanan bikar tîne bandor bike. Dermanek dikare bi rêkûpêk kar neke, an heke bi alkolê re têkildar be ew dikare xeternak be an we nexweş bike.

Ger karanîna alkolê di malbata we de dimeşe, dibe ku hûn bixwe di bin rîskek mezintir de bin ku pirsgirêkek alkolê hebe. Qet ne vexwarin dibe ku ji bo we çêtirîn be.

Gelek kes ji nuha û şûnda vedixwin. Dibe ku we di derheqê hin feydeyên tenduristiyê yên ji vexwarina navîn bihîstibe. Hin ji van feydeyan ji yên din pirtir hatine îsbat kirin. Lê divê yek ji wan wekî sedema vexwarinê neyê bikar anîn.

Hin feydeyên gengaz ên vexwarina nermîn ên ku hatine lêkolîn kirin ev in:

• Rîska nexweşiya dil an êrişa dil kêm dike
• Metirsiya lêdanan kêm kir
• Rîska kêmtir a kevirên gurê
• Rîska jêrîn a şekir

Ger heke:

• Hûn li ser vexwarina xwe an vexwarina endamek malbatê bi fikar in.
• Hûn dixwazin di derbarê vexwarina alkolê de an ji komên piştgiriyê yên vexwarina pirsgirêkê re bêtir agahdarî.
• Her çend we ceribandibe jî hûn nekarin kêmtir vexwin an vexwarinê rawestînin.

Bêserûberiya karanîna alkol - vexwarina berpirsiyar; Bi berpirsiyarî vexwarina alkolê; Bi nermî vexwarin; Alkol - vexwarina berpirsiyar

Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. Pelên rastîn: karanîna alkol û tenduristiya we. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. 30ê Çileya Pêşîn a 2019yê hate nûvekirin.Ji 23ê Çileya paşîn a sala 2020an ve hatî dîtin.

Malpera Enstîtuya Neteweyî ya Alîkariya Alkol û Alkolê. Alkol & tenduristiya we. www.niaaa.nih.gov/ tenduristî-alkol. 23 Çile, 2020 gihîşt.

Malpera Enstîtuya Neteweyî ya Alîkariya Alkol û Alkolê. Bêserûberiya karanîna alkolê. www.niaaa.nih.gov/ alkol-tenduristî / serçav-vexwarin-alkol / bêserûberiya-alkol-karanîn. 23 Çile, 2020 gihîşt.

O'Connor PG. Bêserûberiyên karanîna alkolê. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Nexweşiyên karanîna alkolê. Li: Rakel RE, Rakel DP, weş. Pirtûka dersa Tiba Malbatê. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 48.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Destwerdanên şîretkirin û raçavkirin ên tevgerîn ji bo kêmkirina karanîna alkolê ya nebaş di xort û mezinan de: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkol