Tîrozîn: Sûdek, Bandorên Neyînî û Doz

Dilşad

• Tîrozîn Çi ye û Çi Dike?
• Dibe ku Di Rewşên Bendewar de Çalakiya Giyanî Çêtir bibe
• Dikare Alîkariya Yên Bi Phenylketonuria bike
• Delîlên Têkildarî Bandorên Wê Li Ser Depresiyonê Mixatene
• Bandorên Tîrosîn
• Astengkerên Monoamine Oxidase (MAOI)
• Hormona Tiroîdê
• Levodopa (L-dopa)
• Meriv Çawa Bi Tîrosîn Pêve Dike
• Xeta Jêr

Tîrosîn lêzêdekek xwarinê ya populer e ku ji bo baştirkirina hişyarî, baldarî û baldanê tê bikar anîn.

Ew kîmyewîyên mêjî yên girîng çêdikin ku alîkariya şaneyên rehikan dikin ku têkilî daynin û dibe ku hengam jî rêsaz bikin ()

Tevî van feydeyan, lêzêdekirina bi tyrosine dikare bandorên nerazîbûnê bike û bi dermanan re têkeve têkiliyê.

Vê gotarê ji we re vedibêje ku hûn hewce ne ku di derheqê tyrosine de zanibin, feydeyên wê, bandorên alî û dozên pêşniyarkirî jî tê de.

Tîrozîn Çi ye û Çi Dike?

Tîrosîn amînoyek e ku bi xwezayî ji laş amînoyek din a bi navê fenîlalanîn di laş de tê çêkirin.

Ew di gelek xwarinan de, nemaze di penîr de, ku yekem car hate vedîtin, tê dîtin. Bi rastî, "tyros" di Grekî de tê wateya "penîr" ().

Di heman demê de di mirîşk, turkey, masî, hilberên şîr û piraniya xwarinên din ên bi proteîn de jî tê dîtin ().

Tîrosîn alîkariya çêkirina çend madeyên girîng dike, di nav de (4):

• Dopamine: Dopamine navendên xelat û kêfê we birêkûpêk dike. Ev kîmyewî ya mêjî ya girîng ji bo bîranîn û behreyên motorê jî girîng e ().
• Adrenalîn û noradrenalîn: Van hormonan ji bersiva şer-an-revê ya ji bo rewşên stresbar berpirsiyar in. Ew laş amade dikin ku ji êrîşek an ziyanek têgihîştî "şer" bikin an "birevin" ().
• Hormonên Tîroîdê: Hormonên tîroîdê ji hêla glanda tîroîdê ve têne hilberandin û di serî de berpirsiyarê birêkûpêkkirina metabolîzmê ye ().
• Melanin: Ev pigment rengê xwe dide çerm, por û çavên we. Di çermê mirovên çermsor de ji çermikên ronahî bêtir melanîn heye ().

Ew jî wekî lêzêdekek parêz heye. Hûn dikarin wê bi tenê bikirin an jî bi malzemeyên din re tevlihev bibin, mînakî di pêvekek pêş-werzîşê de.

Têgihiştin ku bi tyrosine re zêdekirin asta neyotransyera dopamîn, adrenalîn û norepinefrîn zêde dibe.

Bi zêdekirina van veguheztinên neurotransîter, ew dikare di rewşên streskar de bibe alîkar ku bîra û performansa xwe baştir bike (4).

Berhevkirinî Tîrozîn amînoyek e ku laş ji fenîlalanîn çêdike. Pêvekirina pê re tête fikirîn ku kîmyewî yên girîng ên mêjî, ku bandorê li ser giyan û bersiva stresê dikin, zêde bike.

Dibe ku Di Rewşên Bendewar de Çalakiya Giyanî Çêtir bibe

Stres tiştek e ku her kes jê tê.

Ev stres dikare bi kêmkirina veguhêzên neurotransîter li ser raman, bîranîn, baldarî û zanîna we neyînî bandor bike.

Mînakî, rodokên ku bi sermayê re rû bi rû man (zordariyek hawîrdor) ji ber kêmbûna veguhêzên neurotemî bîranîn xerab kirin (10,).

Lêbelê, dema ku ji van cewrikan re tîrêjek tîrozîn hate dayîn, kêmbûna neurotransmîter berevajî bû û bîranîna wan vegeriya.

Gava ku daneyên rodent ne hewce ye ku li mirovan wergerîne, lêkolînên mirovan encamên bi vî rengî dîtin.

Di yek lêkolînê de li 22 jinan, tîrozîn di dema peywirek derûnî de, li gorî placebo, bîranîna xebatê bi girîngî baştir kir. Bîra kar di komkirin û şopandina talîmatan de roleke girîng dilîze ().

Di lêkolînek wekhev de, ji 22 beşdaran re tewra tîrozîn an jî placebo hate dayîn berî ku ezmûnek ku ji bo pîvandina nermbûna têgihîştinê tê bikar anîn, biqedîne. Li gorî placebo, tyrosine hate dîtin ku nermbûna nasnameyê baştir dike ().

Nermbûna têgihîştinê kapasîteya veguheztina di navbera kar an raman de ye. Mirov çiqas zûtir dikare peywiran biguheze, nermbûna wan a têgihiştinê zêdetir dibe.

Wekî din, lêzêdekirina bi tîrozîn hate xuyang kirin ku bi kêrî wan kesên ku ji xewa bêpar in. Dozek yekgirtî ya wê alîkariya kesên ku xewa şevekê ji dest xwe berdan ji sê demjimêran dirêjtir e ji ya din ().

Wekî din, du nirxandinan destnîşan kir ku lêzêdekirina bi tyrosine dikare kêmbûna derûnî berevajî bike û di rewşên demkurt, stresker an jî derûnî de daxwazê ​​naskirinê baştir bike (15,).

Dema ku tyrosine dikare feydeyên nasnameyê peyda bike, tu delîlek pêşniyar nekiriye ku ew performansa fîzîkî li mirovan zêde dike (,,).

Di paşiya paşîn de, tu lêkolîn pêşniyar nake ku lêzêdekirina tîrozînê di nebûna stresorekê de dikare performansa derûnî baştir bike. Bi gotinên din, ew ê hêza mejiyê we zêde nake.

Berhevkirinî Lêkolîn nîşan didin ku tyrosine dikare pêşî li kapasîteya derûnî ya we bigire dema ku berî çalakiyek zordar were girtin. Lêbelê, tu delîl tune ku pêvekirina bi wê re dikare bîra we baştir bike.

Dikare Alîkariya Yên Bi Phenylketonuria bike

Fenylketonuria (PKU) rewşek genetîkî ya hindik e ku ji ber kêmasiya genê ve dibe sedem ku alîkariya afirandina enzîma fenîlalanîn hîdroksîlaz () bike.

Laşê we vê enzîmê bikar tîne ku fenîlalanîn bike tîrozîn, ku ji bo afirandina veguhêzên neurotransîter tê bikar anîn (4).

Lêbelê, bêyî vê enzîmê, laşê we nikare fenîlalanînê bişikîne, û bibe sedem ku ew di laş de bicîh bibe.

Awayê bingehîn ê dermankirina PKU şopandina parêzek taybetî ye ku xwarinên ku tê de fenylalanîn sînor dike (20).

Lêbelê, ji ber ku tîrosîn ji fenîlalanîn tê çêkirin, mirovên bi PKU dikarin tîrozîn kêm bibin, ku ev dikare bibe alîkar ji bo pirsgirêkên reftarî ().

Pêvekirina bi tyrosine dikare ji bo sivikkirina van nîşanan vebijarkek guncan be, lê delîl tevlihev in.

Di yek pêdaçûnê de, lêkolîneran li ser îstîxbarat, mezinbûn, rewşa xurek, rêjeyên mirinê û kalîteya jiyanê bandorên lêzêdekirina tîrozîn li rex an li şûna parêza sînorkirî ya fenylalanîn lêkolîn kirin ().

Lekolînwanan du lêpirsîn di nav de 47 kes analîz kirin lê di navbera lêzêdekirina bi tîrozîn û placebo de ti cûdahî nedîtin.

Di venêrîna sê lêkolînan de ku 56 kes tê de ne jî cûdahiyek girîng di navbera lêzêdekirina bi tîrozîn û cîhek li ser encamên ku hatine pîvandin de nedît.

Lekolînwanan destnîşan kir ku ji bo dermankirina PKU-yê dermanên tyrosine bi bandor in çu pêşniyar çênabin.

Berhevkirinî PKU rewşek giran e ku dibe ku bibe sedema kêmasiya tirosîn. Berî ku pêşnîyar li ser dermankirina wê bi lêzêdekirinên tyrosine werin çêkirin, bêtir lêkolîn hewce ne.

Delîlên Têkildarî Bandorên Wê Li Ser Depresiyonê Mixatene

Di heman demê de tê gotin ku Tîrosîn alîkariya depresyonê dike.

Depresiyon tête fikirîn ku dema ku veguhastinên neurotîv di mejiyê we de bêhevseng dibin. Dermanên dijî depresyonê bi gelemperî têne danîn ku ji wan re bibin alîkar û hevseng bikin ().

Ji ber ku tîrozîn dikare hilberîna neurotransmîter zêde bike, ew tê îdia kirin ku wekî antidepresan tevdigere ().

Lêbelê, lêkolîna destpêkê vê îdîayê piştgirî nake.

Di lêkolînek de, 65 kesên bi depresiyon her roj çar hefteyan her roj 100 mg / kg tîrozîn, 2,5 mg / kg dermanek antidepresan a hevbeş an placebo werdigirin. Tyrosine hate dîtin ku ti bandorên antidepressant tune ().

Depresiyon nexweşiyek tevlihev û cihêreng e. Ev îhtîmal e ku çima pêvekek xwarinê mîna tyrosine di tekoşîna nîşanên xwe de bê bandor e.

Digel vê yekê, kesên depresiyon ên xwedan astên kêm dopamîn, adrenalîn an noradrenalîn in, dikarin ji lêzêdekirina tîrozîn sûd werbigirin.

Bi rastî, lêkolînek di nav kesên xwedan depresiyona kêm-dopamîn de diyar kir ku tyrosine feydeyên girîng ên klînîkî peyda dike ().

Depresyona girêdayî dopamîn bi enerjiya kêm û kêmasiya motîvasyonê tête diyar kirin ().

Heya ku lêkolînek bêtir peyda nebe, delîlên heyî piştgirî nade ku bi tîrozîn derman bike ku nîşanên depresiyonê derman bike ().

Berhevkirinî Tîrozîn dikare veguhezîne neurotransmîterên ku li ser giyan bandor dikin. Lêbelê, lêkolîn piştgirî nake ku bi wê re tekoşîna bi nîşanên depresyonê re were kirin.

Bandorên Tîrosîn

Tîrosîn ji hêla Rêvebiriya Xwarin û Dermanan ve "bi gelemperî wekî ewlehî tête pejirandin" (GRAS) (28).

Heya sê mehan (15,,) rojane di dozek 68 mg serê kîloyek (150 mg serê kg) giraniya laş de bi ewlehî hate zêdekirin.

Dema ku tirosîn ji bo piraniya mirovan ewledar e, ew dikare bibe sedema bandorên alî û bi dermanan re têkiliyê deyne.

Astengkerên Monoamine Oxidase (MAOI)

Tîramîn amînoyek e ku alîkariya tertîbkirina tansiyona xwînê dike û ji hêla hilweşîna tîrosîn ve tê hilberandin.

Tîramîn dema ku tîrozîn û fenîlalanîn ji hêla enzîmek di mîkroorganîzmayan de vedigerin tîramîn, di xwarinan de kom dibe.

Penêrên mîna ceddar û penîrê şîn, goştên saxkirî an cixareyî, hilberên soyê û bîrayê di nav de tîmamînek mezin heye (31).

Dermanên dijî depresan ku wekî rêgirên monoamîn oksîdazê têne zanîn (MAOI) enzîma monoamîn oksîdazê, ku tîramîna zêde di laş de dişikîne, asteng dikin (,,).

Bi tevlihevkirina MAOI bi xwarinên tîramîn-bilind re dikare tansiyona xwînê heya astek xeternak zêde bike.

Lêbelê, nayê zanîn heke pêvekirina bi tyrosine dikare bibe sedema avabûna tîramîn di laş de, lewma hişyarî ji bo wan kesên ku MAOI digirin hewce ye (, 35).

Hormona Tiroîdê

Hormonên tîroîdê triiodothyronine (T3) û tîroksîn (T4) dibin alîkar ku di laş de mezinbûn û metabolîzma birêve biçe.

Girîng e ku asta T3 û T4 ne pir zêde û ne jî kêm be.

Pêvekirina bi tyrosine dikare li ser van hormonan bandor bike ().

Ji ber ku tirosîn ji bo hormonên tîroîdê blokek avahiyê ye, lewma lêzêdekirin bi wê re dibe ku asta wan pir bilind bibe.

Ji ber vê yekê, kesên ku dermanên tîroîdê digirin an jî tîroîdek wan a zêde çalak heye, dema ku tîrozîn pêve dikin divê hişyar bin.

Levodopa (L-dopa)

Levodopa (L-dopa) dermanek e ku bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiya Parkinson () tê bikar anîn.

Di laş de, L-dopa û tîrosîn ji bo wergiriya di roviya piçûk de dikevin pêşbaziyê, ku ev dikare bandorê li derman bike (38).

Ji ber vê yekê, divê dozên van her du dermanan bi çend demjimêran werin veqetandin da ku ji vê yekê dûr nekeve.

Bi balkêşî, tyrosine tête vekolandin ku ji bo sivikkirina hin nîşanên ku bi mezinbûna pîr re bi kêmbûna têgihiştinê ve têkildar in (38,).

Berhevkirinî Tîrosîn ji bo piraniya mirovan ewledar e. Lêbelê, ew dikare bi hin dermanan re têkeve têkiliyê.

Meriv Çawa Bi Tîrosîn Pêve Dike

Wekî lêzêdekirin, tîrozîn wekî amîno asîdek an N-acetîl L-tîrozîn (NALT) bi rengek belaş peyda dibe.

NALT ji hevpişka xweya serbixwe pirtir av e, lê di laş de rêjeya veguherînê ya tîrozîn kêm e (,).

Ev tê vê wateyê ku hûn ê ji tîrozînê dozek mezintir a NALT hewce bikin da ku hûn heman bandorê bigirin, û çêkirina belaş-bijare bijartina bijarte.

Tîrozîn bi gelemperî di dozên 500-2,000 mg de 30-60 hûrdem berî werzişê tê girtin, her çend feydeyên wê li ser performansa werzîşê bê encam dimîne jî (42, 43).

Dema ku ew di dozên ji 45-68 mg serê kîloyek (100-150 mg serê kîlo) giraniya laş digire de ji bo parastina performansa giyanî di bandorê de dixuye ku bandor e.

Ev dê ji bo kesek 150 lîre (68,2-kg) 7-10 gram be.

Van dozên bilindtir dibe ku bibe sedema aloziya gastrointestinal û li du dozên cuda werin parve kirin, 30 û 60 hûrdeman berî bûyerek stresbar werin girtin.

Berhevkirinî Tîrosîn wekî amîno asîdek belaş forma çêtirîn ya lêzêdekirinê ye. Bandorên wêya dijî-stresê ya herî mezin dema ku ew bi dozên 45-68 mg serê kîloyek (100–150 mg her kg) giraniya laş bi qasî 60 hûrdeman berî bûyerek stresbar tê girtin, hate dîtin.

Xeta Jêr

Tîrosîn lêzêdekek xwarinê ya populer e ku ji ber gelek sedeman tê bikar anîn.

Di laş de, ew tête çêkirin ku neurotransmîter çêbikin, ku di bin demên rewşên zordar an daxwazên derûnî de kêm dibin.

Delîlên baş hene ku lêzêdekirina bi tyrosine van neurotransmîterên girîng ji nû ve dagire û fonksiyona derûnî baştir bike, li gorî placebo.

Pêvekirina pê re hate xuyakirin ku ew di ewlehiyê de, di dozên bilind de jî ewle ye, lê potansiyela wê heye ku bi hin dermanan re têkiliyê deyne, hay ji xwe heye.

Gava ku tyrosine gelek feydeyên wê hene, girîngiya wan ne diyar e heya ku bêtir delîl peyda bibin.