Zendbûna zendê - lênihêrîna paşîn

Sprain birînek li ligaments li dora movikek e. Ligamans fîberên bihêz, nermik in ku hestî bi hev re digirin.

Gava ku hûn zendê xwe dipelçiqînin, we yek an çend ligamanên di movika zendê xwe de kişandiye an parçe kiriye. Gava ku hûn ketinê ev dikare ji daketina destê we çewt biqewime.

Piştî birîndarbûna xwe zûtirîn li peydakiroxek tenduristiyê bibînin.

Spiralên zendan dikarin sivik û giran bin. Ew ji hêla ligamentê ve çi qas bi zor tê kişandin an ji hestî tê qutkirin têne rêz kirin.

• Pola 1 - Ligamans pir dirêj têne dirêj kirin, lê nayên perçe kirin. Ev birînek sivik e.
• Pola 2 - Ligaments qismî parçe dibin. Ev birînek navîn e û dibe ku ji bo aramkirina hevbeş splinting an casting hewce bike.
• Pola 3 - Ligaman bi tevahî têne parçe kirin. Ev birînek giran e û bi gelemperî lênihêrîna bijîjkî an nişdarî hewce dike.

Zendikên kronîk ên zendan ên ji ber birînên ligaman ên nebaş hatine dermankirin di paşerojê de dibe sedema lawazbûna hestî û ligamanên di zendan de. Heke neyê dermankirin, ev dikare bibe sedema artritisê.

Nîşaneyên wekî êş, werimîn, birîn û windabûna hêz an aramiyê bi lepikên zendan ên sivik (pol 1) heya navîn (pola 2) hevpar in.

Bi birîndarên sivik, hişkbûn normal e ku ligament dest bi qenckirinê dike. Ev dikare bi dirêjkirina sivik baştir bibe.

Dibe ku perçebûnên zend ên giran (pola 3) ji hêla cerrah dest ve were temaşekirin. Dibe ku hewce be ku tîrêjên X an MRI ya zend were kirin. Birîndarên girantir dibe ku emeliyat be.

Pêdivî ye ku pişikên kronîk bi splinting, dermanê êşê, û dermanê dij-înflamatuar werin derman kirin. Sprainsên kronîkî dibe ku hewceyê derziyên steroîd û dibe ku emeliyat be.

Ji bo sivikkirina nîşanan her talîmatên taybetî bişopînin. Hûn dikarin werin şîret kirin ku çend roj an hefteyên yekem piştî birîndarbûna we:

• Rehetî. Her çalakiyek ku dibe sedema êş rawestîne. Hûn dikarin splintek hewce bikin. Hûn dikarin li dermanfiroşiya xweya deverê zincîrên zendan bibînin.
• Destê xwe rojê bi qasî 20 hûrdeman, rojê 2 heya 3 caran qeşagirin. Ji bo pêşîgirtina li birîna çerm, pakêta berfê berî danînê bi cilek paqij pêça.

Heya ku ji destên we tê bila destê xwe bisekinin. Ji bo ku zend ji destê xwe neçe û werimê hilîne, pêçek an pêlhevokek bikar bînin.

Ji bo êşê, hûn dikarin îbuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), an acetaminophen (Tylenol) bikar bînin. Hûn dikarin van dermanên êşê li firoşgehê bikirin.

• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikê hebe, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê an xwînrijiya hundirîn hebe berî ku hûn van dermanan bikar neynin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• Ji mîqdara ku li ser şûşeyê an ji hêla peydakerê we ve hatî pêşniyar kirin nekin.
• Aspirin nadin zarokan.

Ji bo ku hêza xwe ava bikin gava ku zendê we dest bi çêtirbûna hestê kir, şûşa topê biceribînin.

• Bi palmiya xwe ve, kulmek lastîkî têxin destê xwe û bi tiliyên xwe bigirin.
• Dema ku hûn topê bi nermikî dipelçiqînin destê xwe û zendê xwe hiştin.
• Bi qasî 30 çirkeyan bikişînin, paşê berdin.
• Vê rojê 20 caran, rojê du caran dubare bikin.

Ji bo zêdekirina nermbûn û tevgerê:

• Merivê xwe bi kaşka germkirinê an şûşeyek germ bi qasî 10 hûrdeman germ bikin.
• Gava ku zendê we germ bû, destê xwe li erdê dirêj bikin û tiliyên xwe bi destê nexeş bigirin. Bi nermî tiliyan vegerînin da ku zendê xwe vegirînin. Hema berî ku dest bi nerehetbûnê bike rawestin. 30 çirkeyan dirêj bikin.
• Deqîqeyek bikişînin da ku zendê we rehet bibe. Dirêje 5 caran dubare bikin.
• Zendê xwe bervajî berevajî bikin, berjêr dirêj bikin û 30 saniyeyan ragirin. Dendek zendê xwe rehet bikin, û vê dirêjkirinê jî 5 caran dubare bikin.

Ger piştî van rahênanan hûn di zendê xwe de nerehetiya zêde hîs dikin, 20 hûrdeman zendê xwe qeşagirin.

Rojê du caran rahênanan bikin.

Piştî birîndarbûna xwe 1 û 2 hefte bi peydakerê xwe re bişopînin.Li gorî giraniya birîna we, dibe ku pêşkêşkarê we bixwaze ku we ji carekê zêdetir we bibîne.

Ji bo perçikên darê kronîk, bi pêşkêşkarê xwe re biaxivin ka çi çalakî dibe ku bibe sedem ku hûn zendê xwe ji nû ve birîndar bikin û ya ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li birîndarkirinê bigirin.

Heke we heye bang li peydakirox bikin:

• Bêhalîbûn an tînbûn
• Di êş an werimê de ji nişka ve zêdebûn
• Ji nişka ve birîn an girtina zendê
• Birîndariyek ku xuya nake wekî ku tê hêvîkirin baş nabe

Spap ligament scapholunate - lênihêrîna paşîn

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Teşhîs û biryargirtina dest û zendan. Li: Miller MD, Thompson SR. eds. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez, & Miller. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 67.

Williams DT, Kim HT. Zend û zend. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 44.

• Sprains û Strains
• Birîndar û Bêserûberbûnên Dendik