Jiyana bi nexweşiya dil û angîna

Nexweşiya dil a koroner (CHD) tengbûna rehên xwînê yên piçûk e ku xwîn û oksîjenê digihînin dil. Angina êş an nerehetiya sîngê ye ku bi gelemperî dema ku hûn hin çalakiyan dikin an jî hûn stres dibin, pêk tê. Vê gotarê nîqaş dike ka hûn dikarin çi bikin ku êşa singê birêve bibin û rîskên xwe yên ji bo nexweşiya dil kêm bikin.

CHD tengbûna rehên xwînê yên piçûk e ku xwîn û oksîjenê didin dil.

Angina êş an nerehetiya sîngê ye ku bi gelemperî dema ku hûn hin çalakiyan dikin an jî hûn stres dibin, pêk tê. Ew ji ber herikîna xwîna nebaş di nav rehên xwîna masûlkeya dil de çêdibe.

Heke tansiyona weya bilind, şekir, an kolesterolê zêde hebe, dibe ku peywirê lênêrîna tenduristiya we ji we re şîret bike ku:

• Tansiyona xwîna xwe bi piranî heya 130/80 kontrol bikin. Heke bi we re şekir, nexweşîya gurçik, lêdan, an pirsgirêkên dil hebe jêrîn dikare çêtir be, lê pêşkêşkarê we dê armancên weyên taybetî bide we.
• Dermanan bistînin ku kolesterolê xwe kêm bikin.
• HbA1c û şekira xwîna xwe di astên pêşniyarkirî de bigirin.

Hin faktorên rîska kontrolker ên ji bo nexweşiya dil ev in:

• Vexwarina alkolê. Ger hûn vedixwin, xwe ji jinan re rojane 1 vexwarin, an jî ji mirovan re rojane 2 vexwarin bi sînor bikin.
• Tenduristiya hestyarî. Heke hewce be, ji bo depresyonê werin kontrol kirin û dermankirin.
• Fêre. Di rojê de herî kêm 40 hûrdem, di hefteyê de herî kêm 3-4 rojan, temrînek hewayî, wekî meş, avjenî, an duçerxe, bistînin.
• Cixare kişandin. Cixare nekişînin û tûtinê bikar neynin.
• Dûbare. Heya ku hûn dikarin stresê dûr bigirin an kêm bikin.
• Pîvan. Giraniyek tendurist biparêzin. Di navbera 18.5 û 24.9 û beltek ji 35 înç (90 santîmetre) biçûktir de ji bo indexa laşê laş (BMI) têbikoşin.

Xwarina baş ji bo tenduristiya dilê we girîng e. Adetên xwarina tendurist dê alîkariya we bikin ku hûn hin faktorên rîska ji bo nexweşiya dil kontrol bikin.

• Pir fêkiyan, sebze, û dexlên tam bixwin.
• Proteînên bêhêl, wekî mirîşka bê çerm, masî, û fasûlyan hilbijêrin.
• Berhemên şîranî yên bê rûn an kêm-rûn bixwin, wekî şîrê bêkêmasî û mastê kêm-rûn.
• Ji xwarinên ku tê de asta bilind a sodyûm (xwê) hene, dûr bisekinin.
• Labelên xwarinê bixwînin. Ji xwarinên ku di wan de rûnê têrbûyî û qismî jî hîdrojenî an rûnên hîdrojenkirî hene, dûr bisekinin. Vana rûnên ne tendurist in ku bi gelemperî di xwarinên sorkirî, xwarinên pêvekirî û tiştên pijandî de têne dîtin.
• Kêm xwarinên ku tê de penîr, krem, an hêk hene bixwin.

Pêşkêşvanê we dikare dermanek ji bo dermankirina CHD, tansiyona xwînê, şekir, an asta kolesterolê ya bilind binivîse. Dibe ku vana ev in:

• Astengkerên ACE
• Beta-astengker
• Astengkerên kanala kalsiyûmê
• Dîuretik (hebên avê)
• Statîn ji bo kêmkirina kolesterolê
• Ji bo pêşîgirtin an sekinandina êrişek angina, hebên nîtroglycerîn an sprayê

Ji bo ku metirsiya krîza dil kêm bikin, dibe ku ji we re jî were gotin ku hûn her roj aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) an prasugrel (Bawer) bigirin. Rêwerzên pêşkêşkarê xwe bi baldarî bişopînin da ku nexweşiya dil û angina xirabtir nebe.

Berî ku hûn dermanên xwe nestînin her dem bi pêşkêşvanê xwe re bipeyivin. Rawestandina van dermanan ji nişkê ve an guhertina dozeya we dikare angîna we xerabtir bike an bibe sedema êrişa dil.

Ji bo birêvebirina angîna xwe bi pêşkêşa xwe re planek çêbikin. Divê plana we ev be:

• Çi çalakiyên ku hûn ji bo wan baş in, û kîjan ne
• Dema ku angina we hebe divê hûn kîjan dermanan bixwin
• Nîşanên ku angîna we xerabtir dibe çi ne
• Gava ku hûn hewce ne ku bi pêşkêşkarê xwe an 911 an bi hejmara acîl a herêmî re telefon bikin

Bizanin çi dikare angîna we xirabtir bike, û hewl bidin ku ji van tiştan dûr bisekinin. Mînakî, hin kes dibînin ku hewa sar, werzişkirin, xwarinên mezin dixwin, an aciz dibin an stres dibin angîna wan xirabtir dike.

Nexweşiya damara koroner - bi jiyînê re; CAD - bi jiyînê re; Painşa sîng - bi hev re jiyîn

• Xwarina tendurist

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Rêbernameya 2013 AHA / ACC li ser rêveberiya jiyanê ji bo kêmkirina metirsiya dil-dil. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS nûvekirina rênîşanderê ji bo teşhîs û birêvebirina nexweşên bi nexweşîya îshemîk a dil stabîl: rapora Zanîngeha Kardiyolojî ya Amerîkî / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîkî, û Komeleya Amerîkî ji bo Cerrahiya Sîngî, Komeleya Hemşîreyên Qediyavaskular a Pêşgir, Civak ji bo Angîografî û Destwerdanên Kardiyovaskular, û Civaka Cerrahên Sîngî. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Sibê DA, de Lemos JA. Nexweşiya iskemîk a dil aram. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 61.

Mozaffarian D. Nexweşîn û xwarinên dil û reh û metabolîzma. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: banê 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Rêbernameya ACC / AHA ya 2013-an li ser dermankirina kolesterolê ya xwînê da ku di mezinan de rîska dil-reh aterosklerotîk kêm bike: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Karûbarê Hêza Komeleya Dilê Amerîkî li ser rêwerzên pratîkê.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Rehabîlîtasyona dil a bingeh-spor, bingeh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 54.

• Angina
• Nexweşiya Arteriya Koroner