Kevoka çoka şikestî - lênihêrîna paşîn

Çengek çikiyayî ya şikestî pêk tê dema ku hestûya dor (patella) ya piçûk ku li pêşiya eniya girêka we rûniştiye bişkive.

Carcarinan dema ku girêk şikestî çêdibe, tenika patellar an çarçepik jî dikare parçe bibe. Têda patella û çarçepik masûlkeya mezin a li pêş çengê we bi girêka çoka we ve girêdide.

Heke hûn ne hewceyê emeliyatê ne:

• Heke şikestinek weya pir hindik hebe dibe ku hûn tenê çalakiya xwe bi sînor bikin, nesekinin.
• Bi îhtîmalek mezin, dê çoka we di nav 4 an 6 heftan de di kevçikek an birrînê de were hiştin, û hûn ê neçar bimînin ku çalakiya xwe sînordar bikin.

Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiya we dê her birînên çerm ên ku ji birîna çoka we hene jî derman bike.

Heke şikestinek we ya giran heye, an heke tepika we parçe ye, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bin ku hûn çoka çoka xwe sererast bikin an li şûna we bihêlin.

Rojê herî kêm 4 caran bi çokê xwe rabin rûnin. Ev ê bibe alîkar ku werimîn û atrofiya masûlkan kêm bibe.

Çoka xwe qeşa bike. Bi danîna kûpên berfê di tûrikê plastîk de û pêçek li dora xwe pêça, paketek qeşayê çêbikin.

• Ji bo roja yekem a birîndarbûnê, 10 û 15 hûrdeman her demjimêrê pakêta cemedê bicîh bikin.
• Piştî roja yekem, 2 an 3 rojan an heya ku êş biçe, herêmê her 3 û 4 demjimêran qeşa bigirin.

Dermanên êşê yên wekî acetamînofen, îbuprofen (Advil, Motrin û yên din), an naproxen (Aleve, Naprosyn û yên din) dibe ku bibe alîkar ku êş û werimê sivik bibe.

• Vê guman bikin ku van tenê wekî rêvekirî bistînin. Hişyariyên li ser labelê berî ku hûn bigirin bi baldarî bixwînin.
• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikê, nexweşiya kezebê heye, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê an xwînrijiya hundirîn heye berî ku hûn van dermanan bikar neynin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.

Heke pêlekek weya vekêşbar heye, hûn ê hewce bikin ku wê her dem li xwe bikin, ji xeynî ku ji hêla peydakerê we ve hatî rêve kirin.

• Pêşkêşkerê we dikare ji we bixwaze ku heya 1 hefte yan jî dirêjtir li ser lingê xweyê birîndar giran nedin. Ji kerema xwe bi peydakiroxê xwe re bizanin ka hûn hewce ne ku dirêj bikin û ji lingê xwe yê birîndar giran bimînin.
• Piştî wê, hûn dikarin giraniyê bidin ser lingê xwe, heya ku ew ne êşdar be. Hûn ê hewce ne ku splintê li ser çokan bikar bînin. Di heman demê de dibe ku hûn hewce ne ku ji bo hevsengiyê qaçax an daran bikar bînin.
• Gava ku hûn splint an zendê xwe li xwe dikin, hûn dikarin rabûnên rasterast ên lingan û meşanên leza-tevgerê yên ankilê dest pê bikin.

Piştî ku splint an brace we hate rakirin, hûn ê dest pê bikin:

• Tetbîqatên leza-tevgerê yên çokan
• Tetbîqatên ku masûlkeyên li dora çoka we xurt dikin

Hûn dikarin karibin vegerin ser karê xwe:

• Heger hefteyek piştî birîna we heke karê we bi piranî rûniştiye tê de hebe
• Kêmûzêde 12 hefte piştî ku splint an cast we hate rakirin, heke karê we tevlihevkirin an hilkişîn be

Vedigere çalakiyên werzîşê piştî ku pêşkêşkarê we dibêje ew baş e. Ev pir caran ji 2 heya 6 mehan digire.

• Bi meşîn an avjeniya serbest dest pê bikin.
• Werzîşên ku pêdivî bi jumping an çêkirina birînên tûj didomînin lê zêde bikin.
• Hîç spor an çalakiyek ku êşê zêde dike nekin.

Heke li ser çoka we bendek heye, wê paqij bihêlin. Ger qirêj bibe wê biguhezînin. Gava ku dabînkerê we dibêje hûn dikarin sabûn û avê bikar bînin da ku birîna we paqij bimîne.

Ger hûn dirûn (dirûn) hebin, ew ê di dora 2 hefteyan de werin rakirin. Heya ku dabînkerê we nebêje baş e, hûn bi ti awayî serşok, avjenî, an çoka xwe neweşînin.

Hûn ê hewce ne ku di dema başbûna xwe de her 2 heya 3 hefteyan dabînkerê xwe bibînin. Pêşkêşvanê we dê kontrol bike ka şikestina we baş dibe.

Ger we heye:

• Zêdekirina werimê
• Painşek giran an zêde
• Guherandinên rengê çerm li dora an li binê çoka we
• Nîşaneyên enfeksiyona birînê, wekî sorbûn, werimandin, avdana ku bêhna wê xirab e, an jî tayê ye

Patikestina Patella

Ekestinên Eiff MP, Hatch R. Patellar, tibial, û fibular. Li: Eiff MP, Hatch R, eds. Birêvebirina ractikestinê ji bo Lênihêrîna Seretayî, Çapa Nûvekirî. Çapa 3-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: serê 12.

Safran MR, Zachazewski J, Kevir DA. Ractikestina patelê. Li: Safran MR, Zachazewski J, kevir DA ed. Talîmatên ji bo Nexweşên Tiba Werzîşê. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: 755-760.

• Birîn û Bêserûberbûnên Kevokan