Jiyana bi endometriosis

Rewşek we heye ku jê re endometriosis dibêjin. Nîşaneyên endometriyozê ev in:

• Xwîna mehane ya giran
• Di navbera deman de xwîn tê
• Pirsgirêkên ducanîbûnê

Hebûna vê rewşê dikare jiyana civakî û karûbarê we têk bibe.

Kes nizane sedema endometriozê çi ye. Çareserî jî tune. Lêbelê, awayên cûda hene ku nîşanan derman bikin. Di heman demê de ev derman dikarin alikariya êşa menstrualî jî bikin.

Fêrbûna ka meriv çawa nîşanên xwe birêve dibe dikare bi endometriozê re jiyan hêsantir bike.

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dikare celebên cuda yên dermankirina hormonan binivîsîne. Dibe ku ev heban an derziyên kontrola jidayikbûnê bin. Ji bo van dermanan bigirin rêwerzên peydakerê xwe bişopînin. Bêyî ku bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin dest ji wan bernedin. Pêdivî ye ku hûn li ser bandorên alîgirî ji pêşkêşkarê xwe re bêjin.

Relieveşkêşkêşên bê derman dikarin êşa endometriyozê kêm bikin. Vana ev in:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Heke êş di dema periyodên we de xerabtir e, hewl bidin ku van dermanan 1 an 2 rojan berî destpêkirina ducaniya xwe dest pê bikin.

Hûn dikarin dermanê hormonan werbigirin da ku nehêle ku endometriosis xerabtir bibe, wekî:

• Hebên kontrola jidayikbûnê.
• Dermanên ku dibin sedema dewletek mîna menopozê. Bandorên alîgir germên germ, hişkbûna vajînayê, û guherînên giyanî hene.

Bottleûşeyek ava germ an germê bidin zikê xweya jêrîn. Ev dikare xwînê biherike û masûlkeyên we rehet bike. Hemamên germ di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku êş sivik bibe.

Rabe û bêhna xwe vede. Gava ku hûn li ser pişta xwe radizin, lihêfek danîn binê çokan. Heke hûn tercîh dikin ku li rex xwe razên, çokên xwe ber bi sînga xwe ve bikişînin. Van helwestan dibin alîkar ku fişarê ji pişta we derxînin.

Werzîşa birêkûpêk bikin. Spor dibe alîkar ku herikîna xwînê baştir bibe. Di heman demê de ew êşên xwezayî yên laşê we, ku jê re endorfîn dibêjin, dihêle.

Xwarinek hevseng, tendurist bixwin. Parastina kîloyek tendurist dê bibe alîkar ku tenduristiya weya giştî baştir bibe. Xwarina pir fîber dikare alîkariya we bike ku hûn bi rêkûpêk bimînin da ku hûn neçar nebin ku di dema bizavên devikê de zordar bibin.

Teknîkên ku di heman demê de awayên bêhnvedanê pêşkêşî dike û dibe ku bibe alîkar ku êş bikişîne ev in:

• Rehetbûna masûlkeyan
• Bêhna kûr
• Dîtin
• Biofeedback
• Yoga

Hin jin dibînin ku akupunktur dibe alîkar ku demên bi êş hêsan bibin. Hin lêkolîn nîşan didin ku ew bi êşa demdirêj (kronîk) re jî dibe alîkar.

Ger xwe-lênihêrîna êş ne arîkar be, bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên dermankirinê yên din bipeyivin.

Ger êşa pelvî ya weya giran hebe rasterast bangî dabînkerê xwe bikin.

Ger ku:

• Di dema an piştî seksê de êşa we heye
• Heyamên we bi êştir dibin
• Gava ku hûn mîzê dikin di mîz an êşa we de heye
• Di stûyê we de xwîn, bizavên bi êş hene, an jî tevgerên devê we guhertin
• Hûn piştî 1 sal ceribandinê nekarin ducanî bibin

Painşa pelvî - bi endometriosis re jiyan; Implanta endometrium - bi endometriozê re dijî; Endometrioma - bi endometriosis re dijî

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosis: etiolojî, patholojî, teşxîs, rêvebirin. Li: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, weş. Jineolojiya Berfireh. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 19.

Brown J, Farquhar C. Nêrînek giştî ya dermankirinên ji bo endometriosis. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosis. Li: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinolojî: Mezin û Zarok. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: beşa 130.

Smith CA, Armour M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Song J. Acupuncture for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosis