Çermê hişk - xwe-xwedîkirin

Çermê hişk çêdibe dema ku çermê we pir av û rûnê winda dike. Çermê hişk hevpar e û dikare di her temenî de bandorê li her kesê bike.

Nîşaneyên çermê hişk ev in:

• Çermkirin, pelçiqandin, an jî çermkirin
• Çermê ku hişk dibe
• Tengbûna çerm, nemaze piştî şûştinê
• Dişewitandin
• Çermên di çerm de dibe ku xwîn bibe

Hûn dikarin li her deverê laşê xwe çermê hişk bigirin. Lê ew bi gelemperî li ser dest, ling, dest û lingên jêrîn xuya dike.

Çermê hişk dikare bibe sedema:

• Hewa zivistanê ya sar û hişk
• Firinên ku hewa germ dikin û şiliyê jê dikin
• Li derûdorên çolê hewa germ û hişk
• Klîma ku hewa sar dike û şiliyê jê dike
• Pir caran şûştin an serşokên dirêj, germ
• Destên xwe gelek caran şûştin
• Hin sabûn û paqijker
• Conditionsertên çerm, wekî ecem û psoriaz
• Hin dermanên (hem yên herêmî û hem jî yên devkî)
• Pîrbûn, di dema ku çerm tenik dibe û kêm rûnê xwezayî çêdibe

Hûn dikarin bi vegerandina şiliyê li ser çermê xwe çermê hişk bikin.

• Çermê xwe rojê bi 2 an 3 caran, an bi gelemperî ku hewce dike bi melhemek, kremek, an lotionek şil bikin.
• Moşîner dibin alîkar da ku şilî bimîne, lewma ew li ser çermê şil çêtirîn dixebitin. Piştî ku hûn şûştin, çermê xwe zuwa bikin û piştre jî moisturîzatorê xwe bikin.
• Ji hilberên lênihêrîna çerm û sabûnên ku tê de alkol, bîhnxweş, boyax, an kîmyewî yên din hene dûr bisekinin.
• Destşok an serşokên kurt, germ bikin. Wextê xwe 5 û 10 hûrdeman sînor bikin. Ji şûştin an serşokên germ dûr bisekinin.
• Rojê tenê carek şûştin.
• Li şûna sabûna rêkûpêk, biceribînin paqijkerên nerm ên çerm an sabûna ku bi mûhtirkerên zêdekirî re bikar bînin.
• Tenê sabûn an paqijkerên xwe li ser rû, zend, deverên zayendî, dest û lingên xwe bikar bînin.
• Ji paqijkirina çermê xwe dûr bikevin.
• Dema ku por nerm e, rastê bişon piştî şûştinê.
• Li teniştê çermê xwe cilên nermik, rehet li xwe bikin. Ji tevnên hişk ên mîna hirî dûr bisekinin.
• Cilûbergên bi deterjentên ku ji boyax û bîhnxweş bêpar in bişon.
• Pir av vedixwin.
• Bi danîna compresek sar li deverên hêrsbûyî çermê êşkence hêsan bikin.
• Ger çermê we iltîhabe kremên kortîzon an dermanên li ser dermanan biceribînin.
• Li moisturizerên ku seramîd tê de digerin.

Telefon bikin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re heke:

• Hûn bêyî pişkek xuyanî hest dikin ku hûn êş dikişînin
• Zuhabûn û xurîn we ji xewê vedişêre
• Ji birînê we birîn an birînên vekirî hene
• Serişteyên lênêrîna ji xwe hişkbûn û xurîna we rehet nake

Çerm - hişk; Zivistanê dirijîne; Xerosis; Xerosis cutis

Malpera Koleja Amerîkî ya Dermatolojiyê. Çermê hişk: teşxîs û dermankirin. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Gihîşt 16ê ,lona 2019an.

Habif TP. Dermatîtê Atopîk. Li: Habif TP, weş. Dermatolojiya Klînîkî. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: beşa 5.

Lim HW. Eczemas, fotodermatos, nexweşiyên papulosquamous (di nav de fungal jî hene) û erythemayên şeklî. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 409.

• Ertên Çerm