Hejmartina caloriyan - sodas û vexwarinên enerjiyê
Hêsan e ku meriv rojê bêyî çend raman soda an vexwarinên enerjiyê hebe. Mîna vexwarinên din ên şêrîn, kaloriyên ji van vexwarinan dikarin zû zêde bibin. Pir bi hindikî kêm an jî têrker peyda dikin û tê de mîqdarên mezin şekirê zêdekirî hene. Di heman demê de vexwarinên sodayî û enerjiyê dikarin gelek kafeîn û hişyarkerên din jî hebin, ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn vexwarinê vexwînin.
Li vir navnîşek hin sodas û vexwarinên enerjiyê yên populer, mezinahiyên servekirina wan, û hejmara kaloriyên li her yekê heye.
| VEXWAROK | XIZMETV SERVING | KALORIES |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 Berjêr | 12 oz | 150 |
| Birra Root A&W | 12 oz | 180 |
| Birra Root a Barq | 12 oz | 160 |
| Kanada Ginger Ale Ale | 12 oz | 135 |
| Kiraz Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Dieta Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diet Dr. | 12 oz | 0 |
| Diet Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Porteqalî | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| Dewê Çiya | 12 oz | 170 |
| Dewîfreya Dewê Çiya Sor | 12 oz | 170 |
| Birra Rootê Mug | 12 oz | 160 |
| Crush Orange | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilla Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Kirazê Pepsî | 12 oz | 160 |
| Vexwarinên Enerjiyê | ||
| Lîmonata Strawberry Enerjiyê ya AMP | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 oz | 10 |
| Throttle Full | 16 oz | 220 |
| Vexwarina Enerjiya Monster (Karbura kêm) | 16 oz | 10 |
| Vexwarina Enerjiya Monster | 16 oz | 200 |
| Vexwarina Enerjiyê ya Red Bull | 16 oz | 212 |
| Vexwarina Enerjiyê ya Red Bull (Sor, Zîv, û Blueîn) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz | 280 |
Sodyûmên kêmkirina caloriyan a kîloyê; Obesity - sodas calorie; Zêdeyî - sodasên hejmartina kaloriyan; Xwarina tendurist - sodasên hejmartina kaloriyan
Akademiya Xurek û Dietolojiyê. Agahdariya xwarinê li ser vexwarinan. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverage. Di 19 Çile 2021 de hate nûvekirin. Di 25 Çile 2021 de hate destgîr kirin.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Di nav mezinên Dewletên Yekbûyî de, bi tevahî û bi giraniya laş, vexwarin-vexwarin û vexwarina calorîk. Am J Tenduristiya Giştî. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. Vexwarina xwe ji nû ve bifikirin. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. 23 Septemberlon 2015 hate nûvekirin. 2-ê Tîrmeha sala 2020-an hate gihîştin.
Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî; Malpera Xizmeta Lêkolîna Çandiniyê. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. 1-ê Tîrmeha sala 2020-an gihîştiye.
- Karbonhîdrat
- Diets
Weşanên Xemgîn
Çalakiya fizîkî ya zêde hîpertrofiya masûlkeyan xera dike
